经期追踪软件如何帮助你怀孕

如今，如果你想记录你的大姨妈什么时候来，你有很多选择，而不是在你的计划表上画小红点。快速浏览应用商店，你会发现许多帮助你追踪月经周期和症状的选项，生育能力，以及其他可以让你更好地了解整体健康状况的标记。

除了帮助你为每月访客的到来做好准备，周期跟踪应用程序对于想要怀孕的人来说是一种福音。

周期跟踪应用程序是如何工作的

当你在这些跟踪应用程序中输入经期日期时，它不仅能预测你下一次经期的时间。“对于那些月经规律的人来说，跟踪你的周期可以让你可靠地预测时间窗口排卵，”医学博士Lucky Sekhon解释道妇产科和生殖内分泌及不孕症专家在纽约的军事革命．“为了增加精子与卵子受精的机会，知道排卵的时间很重要，这样你就可以正确地选择时间。”

你在应用程序中输入的周期越连续，它就越能预测你的排卵窗口，排卵窗口通常发生在28天周期的第11天和第14天之间。为了获得最好的受孕机会，你要控制性生活的时间或者人工授精发生在排卵前两到三天的窗口期。“卵子在排卵后只能维持12到24小时，而精子可以维持3到5天，”Sekhon博士说。

如果你的伴侣精子数量低，了解你的排卵窗口也很有帮助。“意识到你的生育窗口可以帮助你避免过早的性交事件，并可能耗尽伴侣的精子数量，”医学博士Felice Gersh说妇产科和医疗主任欧文综合医疗集团的成员

我应该使用多个应用程序吗?

如果你正在努力怀孕，你的第一直觉可能是认为数据越多越好。专家表示，使用太多的周期跟踪应用程序可能会过度。格什博士说:“一般来说，一次使用一款应用程序就足够了，有助于将整个过程保持在一个更可控的状态下。”相反，你可以用一些测试来确认应用程序对你排卵时间的预测是否正确。

“追踪器应用程序可以增强基础体温检查以及排卵测试，”格什博士建议道。当你排卵期时，你的体温会轻微上升——不到一度——但是温度计精确到十分之一度可以测量这种变化，并帮助提醒你是否正在排卵。

你也可以使用an排卵家庭测验这是一种测量黄体生成素(LH)水平的尿检。当卵子从卵巢释放出来时，黄体生成素上升。同时进行基础体温检查和排卵测试，建议在月经周期的第11天开始测试，并每天进行测试，以检测变化。除了使用周期跟踪应用程序外，你还可以使用这些测试，但如果你发现结果与应用程序预测的生育窗口一致，你可以直接使用该应用程序。

经期追踪应用对每个人都有帮助吗?

虽然经期跟踪应用程序对月经周期有规律的人有帮助，但它们可能并不是对每个想怀孕的人都有帮助。“在那些月经周期不规则的情况下，比如多囊卵巢综合征(PCOS)，月经跟踪应用程序没有任何价值，因为它们无法预测不规则的排卵间隔，”Sekhon博士解释道。

月经不调的其他原因包括原发性卵巢功能不全、甲状腺功能障碍、无法控制的糖尿病、库欣综合征、子宫肌瘤以及子宫内膜息肉等。

另一方面，对于月经周期一致但短于28天或长于28天的人，周期跟踪应用程序可能会格外有用。例如，对于那些月经周期较长的女性，她们的排卵窗口可能从月经周期第15天开始，而不是第11天，因此她们将知道相应的性交或授精时间。

周期跟踪应用程序提供社区支持

一些周期跟踪应用程序提供了社区或论坛功能，在那里你可以与其他用户交流。对于那些正在努力怀孕的人来说，这个机会可能会改变游戏规则。

＂生育的斗争会造成巨大的情感痛苦、孤独感以及与朋友和家人的隔离，”格什博士说。“有一个社区来分享痛苦和失望对那些处于这种位置的人来说是一个巨大的好处，通过应用程序创建的论坛可以是一个巨大的好处
祝福许多人。它们提供了一种被接受和支持的感觉，这是其他方式无法达到的。”

这些论坛也是一个很好的地方，可以让你学到东西，并为你可能不愿向你的伴侣或其他你认识的人问的问题找到答案。Sekhon博士说:“有时与第三方交谈，甚至是在网上或论坛上的陌生人，都可以是一种有用的、非评判的支持形式，也是一种分享好信息的方式。”

周期跟踪应用安全吗?

在最高法院决定推翻罗伊诉韦德案在美国，许多使用经期追踪应用程序的人越来越担心他们输入这些应用程序的个人信息的安全性，以及如果他们需要堕胎，这些信息是否会被用来对付他们。阿曼达·弗兰奇认为，首席创新官在生殖健康公司SimpleHealth，这些担忧并非完全没有根据。

弗兰奇说:“我认为，人们有理由更加有意识地确保他们到底同意了什么，以及每个应用程序是如何使用的艾玛一个聪明的人生育控制跟踪系统。“在Emme，我们看到了大量关于隐私政策的问题，患者希望得到安慰。”

好消息是:在你选择的应用程序中，你可以寻找一些保障措施，作为用户，你也可以采取一些措施，以确保你的数据不与任何人共享。“有隐私保障和安全保障。端到端加密是一个很好的安全措施的例子，公司可以并且应该使用它来确保数据受到保护，”French说。

你还应该在应用程序的使用条款和隐私政策中寻找一些东西。“如果数据与任何人共享，他们应该披露数据是如何使用的——如果是这样，用户应该能够给予许可——以及数据是否正在出售。他们还应该符合hipaa，”French补充道。

除了应用程序的隐私政策中规定的内容外，作为用户，你还可以控制他们如何处理你的数据。弗兰奇指出:“许多应用程序会询问你是否愿意加入共享不同的内容。“这不是全有或全无的问题，你可以选择打开或关闭。”

虽然输入与你的健康和生育过程相关的个人信息可能感觉是有风险的，但弗伦奇敦促人们不要放弃他们所拥有的工具。她说:“周期跟踪可以使月经更可控，更好地了解生育能力，无论你是否想要怀孕，都可以跟踪排卵。”“你不必停止管理自己的健康。相反，你需要确保你使用的工具是透明的，并以你的最佳利益为中心。”

来自Verywell的一句话

周期跟踪应用程序不仅可以帮助你预测每月访客的到来时间，还可以帮助你预测怀孕的最佳时间。他们可以帮助你弄清楚你什么时候可能排卵，以确定性交或授精的时间。有些甚至提供社区或论坛功能，将您与其他可能处于相同旅程的人联系起来。

不过，这些应用程序可能并不适合所有人，尤其是那些由于各种情况而月经不规律的人。和往常一样，你可以和你的医生谈谈，看看月经跟踪应用程序是否对你怀孕有帮助。