韵律法:能预防怀孕吗?华体会体育官方人口

当谈到预防意外怀孕华体会体育官方人口在美国，避孕方法有很多种，每一种都有各自的优缺点。从避孕套到避孕药再到避孕iud在美国，有一系列的选择、疗效和副作用。

你可能也听说过一种节育方法，叫做节奏感法，它包括在每个月最有可能怀孕的日子禁欲或使用屏障法。

这些日子是通过跟踪你的月经周期和观察排卵的迹象来确定的。“使用节律法，你可以追踪你的月经历史来预测你何时排卵，”医学博士辛西娅M.默多克说照明生育她在妇产科、生殖内分泌学和不孕症方面获得了委员会认证。“如果你有规律的月经周期，这可以帮助你确定什么时候最有可能怀孕。”

节律法最大的问题是月经周期每个月的长度都不同，有时出乎意料。这使得它比其他形式的节育更不可靠，所以在你选择这种策略之前，有一些重要的事情要记住。

什么是节奏法?

节律法的目的是通过确定你的周期中可受孕的日子来防止怀孕，这样你就可以华体会体育官方人口在这段时间内阻止精子与卵子相遇。

“生育窗口是月经周期中的6天时间，包括排卵前的5天(卵子释放的那天)和排卵后的24小时，”医生说萨姆·拉赫曼博士她是芝加哥西北范伯格医学院经董事会认证的妇产科医生和临床助理教授。

让我们来分析一下。典型的月经周期为28天。它由四个不同的阶段组成:月经期、卵泡期、排卵，黄体期。

第一天到第五天是典型的月经出血。接下来是卵泡期，卵子在卵巢中成熟。然后成熟的卵子被释放到你的子宫(排卵)，在那里它可能会与精子受精，从而导致怀孕。华体会体育官方人口

接下来的两周是黄体期，在此期间子宫内膜形成并为怀孕做准备。华体会体育官方人口但是，如果没有受精，身体就会在月经期间脱落卵子和内膜，这个过程就会重新开始。

节奏法有多成功?

一项研究发现，在完美使用的情况下，节奏法的有效性高达98%，但在使用时只有76%典型的使用，这意味着对大多数人来说，韵律法的效果明显不如传统节育。

“实现‘完美使用’节律法是很困难的，因为它需要持续跟踪你的月经周期，并且双方都对该方法做出承诺，”默多克博士指出。

节奏法可以对一些人来说是可靠的，特别是那些月经周期非常规律的人，他们有时间仔细跟踪他们的排卵症状。但是，只有一小部分经期的人每次都有精确的28天周期。

许多人经历的周期短至23天，长至35天，甚至更长。在这些周期中，排卵的日期也不总是相同的。

如果你连续六个月记录你的月经周期，你就能知道你的月经周期有多长。从你的周期长度减去14将帮助你估计你排卵的哪一天。但是，很少有人的月经周期每个月都完全相同。此外，排卵是可变的压力或疾病等外部因素可能会出乎意料地将其推迟．

假设你有一个28天的周期，你从第9天到第16天禁欲，但你最终在第16天排卵(只比正常时间晚两天)。在这种情况下，你可以在第17天怀孕。

相反，如果你在第12天排卵(只比正常时间早两天)，那么在第7天或第8天做爱可能会让你怀孕，因为精子可以在你的体内存活长达5天。

节奏法是给谁用的?

如果你因为副作用、费用、医疗建议或个人信仰而不想使用激素避孕，你可以考虑使用节奏法。

如果你有一个非常规律的月经，节奏法也可能是正确的选择。如果你非常看重数据，你知道你可以花时间有条不紊地跟踪你的周期，并详细记录你的月经周期生育的线索每个月，那么它可能是一种可靠的避孕方式。

记住，使用节奏方法仍然有误差的余地。如果你使用这种方法，你应该对意外怀孕的可能性感到放心，而且也值得和你的妇产科医生或医疗保健提供者谈谈。华体会体育官方人口

节奏法的缺点

对于某些人来说，节奏法可能不是最佳选择，这有几个原因。这种方法需要不断地跟踪和关注你在月经周期的哪一天。这种方法在使用不一致和不正确的情况下最容易失败。

节奏避孕法也不同于许多其他形式的避孕方法，因为它要求你在特定的日子里避免性交。这几乎是50%的时间。如果这对你来说不实用，选择另一种方法可能是明智的。

韵律法与生育意识的结合

节奏法被认为是过时的，因为它不适用于广泛的人群。如果每个人都有一个完全规律的周期，它可能会更可靠。

然而，有一种类似的避孕方法叫做生育意识方法(FAM)，它可以帮助你精确地确定排卵时间，这样你就可以更准确地避免怀孕。华体会体育官方人口

要使用FAM，您需要结合身体提供的线索，例如宫颈粘液的差异和体温来判断你什么时候排卵。然而，确定你是否排卵的唯一方法是在它已经发生的时候，所以你需要在大约半个月或更长时间内避免性交或使用屏障方法。

来自Verywell的一句话

节奏法是通过在你的生育日避免性交或使用障碍法来练习的。通过跟踪你的周期来找到你的生育窗口，找出你的典型周期长度。然后减去14来估计排卵的时间。通过检查你的生育迹象来交叉检查这个估计。排卵前5天和排卵后24小时内不要性交。

如果你想要记录你的数据，节奏法可能对你有用，尤其是如果你不想使用激素避孕或屏障法。但重要的是要意识到排卵是不可预测的，你可能会怀孕。

请记住，除非与避孕套搭配使用，否则节奏法并不能预防性传播感染。如果您有疑问或正在考虑使用节奏法，请与您的OB/GYN或医疗保健提供者交谈。