你可能不知道(但应该知道)的7件事关于排卵

如果你想要怀孕在美国，了解有关排卵的一切是很重要的。关于排卵的错误信息会降低你受孕的几率。

研究人员调查了1000名年龄在18岁到40岁之间的女性基本的雌性繁殖在美国，超过一半的受访者是这样认为的混淆或缺少基本信息关于怀孕和女性生育能力。

所以，如果你对排卵和受孕不清楚，你并不孤单。以下是你需要了解的关于排卵的知识，以帮助你知情决定组建家庭．

你需要在排卵前做爱

如果你想怀孕，你就得安排好做爱的时间之前你排卵——但不是在排卵之后。虽然精子可以存活5天，但排卵后的卵子必须在释放后的12到24小时内受精。

理想情况下，你应该准备好精子，等待卵子。这就是为什么大多数人排卵迹象出现在卵被释放的前几天。排卵前的两到四天是你排卵最多的时候肥沃的时间．

排卵有特定的迹象

如果你想要组建一个家庭，知道自己什么时候最容易受孕，什么时候排卵会很有帮助。这些检测即将到来的排卵的方法可以帮助你增加受孕的机会。

优质阴道分泌物

阴道分泌物的特征可以让你知道你是否接近排卵。排卵前雌激素的增加导致雌激素的增加宫颈粘液．宫颈粘液形态变化从粘稠的块状质地变成了看起来更像是生蛋白．

你可以通过观察内衣、卫生纸上的分泌物，或者亲自检查宫颈粘液，来判断自己什么时候最有可能怀孕。

排卵预测测试条

你也可以购买测试，让你知道何时排卵。它们的工作原理很像妊娠测试，因为你在测试中华体会体育官方人口小便(或将测试条浸入一杯尿液中)来得到结果。

排卵预测测试条的工作原理是检测黄体生成素(LH)。随着你的身体越来越接近排卵期，LH水平会飙升，以帮助卵子达到最后的成熟阶段。大约在LH激增后36小时，排卵发生。测量你的LH水平可以帮助你知道如何安排性生活的时间。

虽然知道什么时候黄体生成素激增是有帮助的，但有排卵测试试剂盒的利弊，它们并不适合所有人。随着时间的推移，它们也会变得昂贵。

排卵监测

排卵监测器是一种更花哨的排卵试纸。使用排卵监测器比使用试纸最大的好处是监测器会告诉你是否有生育能力。使用测试条时，您需要自己解释测试结果，这并不总是容易做到。

一些数字排卵监测仪使用尿液试纸测量激素水平，而另一些则使用唾液、宫颈液或温度来预测排卵。这些显示器也很昂贵，价格从100美元到300美元不等。

宫颈口

你也可以检查你自己的子宫颈因为你的宫颈口在月经周期中会发生变化。当排卵临近时，子宫颈向上移动，摸起来更柔软，并略微打开。当你不能生育时，子宫颈会更低、更硬、更闭合。

基础体温

你可以通过服用你的基础体温．如果你把你的体温输入生育图表软件，它会根据前几个月预测你的生育天数。这种方法只有在月经有规律的情况下才有效。

典型周期长度

你可以使用排卵日历或在线计算器来猜测你最容易受孕的日期。这些工作是通过考虑你的平均周期长度，然后根据前几个月猜测你最有可能排卵的时间。这绝不准确，但如果你有规律的周期，结果就足够好了。

排卵增加性欲

你可以使用排卵预测测试来帮助确定你最容易受孕的日子。一些研究发现，这可以帮助你更快地怀孕。但在幕后，你的荷尔蒙也在增加你的性欲望。记住，你想做爱之前你会排卵，所以永远不要低估生物学!

当你最有生育能力的时候，你的性欲上涨。如果你曾经想知道为什么你对性的欲望在一个月里起起伏伏，这就是一个重要原因。充分利用这些信息，倾听你身体的声音。如果你想做爱，那就去做吧——不管你的排卵试纸上写着什么。

你生来就有卵子

每个月，你会释放一个卵子。但这些蛋不是每月都有新的。你出生时就拥有所有的卵子。随着时间的推移，卵巢中的卵子数量会减少。

出生时，一个有卵巢的婴儿大约有200万个卵子。到了青春期，这个数字下降到50万左右。随着年龄的增长，卵子的遗传稳定性会下降。这就是为什么35岁以上的女性不孕、流产和生下患有遗传疾病的孩子的风险更高。

因为你出生时就拥有所有的卵子，一些癌症治疗可能会导致永久性不孕。如果癌症治疗杀死了你卵巢中的卵子，你以后就不能产生新的卵子了。冷冻卵子可以帮助癌症患者保持生育能力。

想要推迟到35岁以后生育的人有时也会接受这种手术。他们冷冻它们的卵子他们希望在以后的生活中使用更年轻、更健康的卵子。

然而，使用冷冻卵子来打破生物钟是有争议的，而且确实有风险。同样重要的是要知道，储存冷冻卵子并不能保证未来成功怀孕。华体会体育官方人口

你的整体健康状况会影响生育能力

你可能不会每个月都长出全新的卵子，但这些卵子在释放之前的几周内会成熟为排卵卵子。在这个成熟期之前和期间，你的健康习惯会对这些卵子的健康程度产生影响。怀孕前的健康习惯会对你怀孕、保持怀孕的能力以及未来宝宝的健康产生影响。

孕前饮食会影响你的生育能力和尚未怀孕的宝宝的健康。例如，叶酸是必不可少的。叶酸水平低会导致生育问题，流产的风险更高，出生缺陷的风险也更高。

所有育龄人群，无论是否积极尝试怀孕，都应该每天服用400微克叶酸。怀孕期间的推荐剂量是每天600微克。华体会体育官方人口高风险人群可能需要服用更多。

最新的研究发现，锌可能也是健康卵子发育的必要矿物质。向医疗保健提供者咨询在尝试怀孕时应该服用哪些补充剂。

你的体重也很重要。肥胖最常见的原因之一是可以预防的吗不规则排卵．即使体重减少10%也能提高你的怀孕能力。

另一个生育健康风险是吸烟．它不仅会降低你的生育能力，还会增加卵子的老化速度。你的伴侣在吸烟也会对你的生育能力和未来宝宝的健康产生负面影响。

月经并不意味着你在排卵

有些人错误地认为，如果他们在经期，那么他们就在排卵期。这其实是不对的。那些经历过停止排卵或不规则排卵可能有不规则的周期，比正常月经时间更轻或更短，或异常重的月经。

她们也可能数月不来月经。但也有可能有规律的、看起来正常的经期而不排卵。

仅仅因为你来例假并不意味着排卵或生育能力一切正常。如果你的月经周期不规律，在你开始尝试怀孕之前，请咨询医疗保健提供者。

排卵不是唯一需要考虑的因素

健康的排卵是怀孕的关键部分，但要怀孕需要的不仅仅是一个准备好的卵子。精子必须能够到达卵子。这意味着输卵管必须畅通健康。

受精卵需要一个地方来植入和发育。这意味着你还需要一个有利于生育的子宫环境。

你还需要健康的精子来怀孕。三分之一患有不孕症的异性伴侣会发现男性不孕症是病因。其他人会发现男性和女性生育问题正在制造麻烦。

如果你或你的伴侣曾经被诊断患有性传播感染，即使已经接受了治疗，你也可能会不孕。这种感染会在生殖道造成疤痕。也有一些夫妇从来没有找到他们不能怀孕的原因。15%到30%的夫妻都有原因不明的不孕．

来自Verywell的一句话

无论你是否有不孕不育的症状，如果一年后仍不能怀孕，请与医疗保健提供者交谈。如果你年龄超过35岁，在尝试怀孕六个月后去看医疗保健提供者。延迟治疗会降低治疗成功的机会。