新冠肺炎如何影响大学生心理健康

众所周知，COVID-19大流行对每个人都造成了影响心理健康．根据许多最近的研究和全国各地的第一手资料，大学生也不能幸免。

虽然所有学生的经历都是独一无二的，但有些人可能会感到安慰，因为他们知道他们所面临的压力并不孤单。对大学生心理健康的研究揭示了年轻人是如何受到2019冠状病毒病肆虐的学年的心理影响的。

研究表明学生压力很大

根据…医学互联网研究杂志在一项研究中，来自德克萨斯州一所大学的195名受访大学生中，超过71%的人表示，由于COVID-19，他们的压力和焦虑增加了。

他们的压力来自于对自己和亲人健康的担忧、不规律的睡眠习惯、社交减少、注意力难以集中以及对学业成绩的担忧。

另一项研究发表在美国医学协会杂志，研究了疫情对6.9万多名法国大学生(参与者主要是大一女生)心理健康的影响。研究发现，严重的、自我报告的心理健康症状非常普遍。

虽然学生的心理健康一直是一个公共卫生问题，但研究人员表示，它“在大流行的背景下变得更加重要，强调了加强预防、监测和获得护理的必要性”。

另一项研究关注的是新泽西州北部的本科生。共有162名学生回答了这项调查，主要是非白人女性。结果显示，学生们面临着严重的心理健康困扰和多种学业和日常困难。

那些在学业上无法集中注意力并且失业的人有更高的抑郁程度。在非大一新生和每天花一个多小时搜索COVID-19信息的学生中，焦虑程度更高。女生、不能集中精力学习的学生，以及那些说自己很难买到药品和清洁用品的学生，都有更高水平的感知压力。

一些学生是如何应对的

很明显，在大流行的最初几个月，压力和焦虑的增加在大学入学的学生中很常见。就像全国各地学校的不同反应一样，学生们以自己的方式处理非典型的学校学期。对一些人来说，这意味着总是有事可做，而对另一些人来说，这意味着花更多的时间来照顾自己。四名学生分享了他们如何适应疫情生活的故事。

再次回家

梅根·博伊尔斯(Megan Boyles)来自宾夕法尼亚州的一个小镇，是萨凡纳艺术与设计学院(Savannah College of Art and Design, SCAD)攻读影视学士学位的二年级学生，她第一次参观乔治亚州的这所学校时就爱上了这所学校。虽然博伊尔斯在大流行前一直住在萨凡纳，但COVID-19让她回到家里，完全在网上完成了她的学期，这对她的心理健康产生了积极和消极的影响。

她说:“我非常独立，在SCAD开始为自己创造生活，但当我回到家时，我觉得这一切都被夺走了。”“我很高兴我有家人可以和我说话，有可以拥抱和击掌的人，因为这场大流行的某些部分给我带来了很多焦虑和悲伤。”

在学业上，博伊尔斯说她的动力仍然很高，她能够保持她的GPA。虽然她觉得有必要提高工作效率，但她也明白休息一下是可以的，她给了自己更多的时间来放松。她说:“这次大流行可能会导致精力不足和缺乏动力。“重要的是要记住，你的价值是不取决于你的工作效率。”

她说，有一个固定的时间表让博伊尔斯重新找回了目标感。通过Zoom课程，她能够进行有意义的对话，这有助于分散她对生活中其他压力源的注意力。

博伊尔斯说:“很长一段时间以来，我对这个世界感到压力和愤怒，因为我的朋友和家人仍然不安全，还有关于口罩和这场大流行的粗鲁评论，这些评论将(现在仍然)在工作中向我表达。”“我对很多家庭成员失去了尊重，因为他们在这场大流行期间的行为，以及他们对那些因这种病毒而去世的人的严厉言辞。”

她接着说:“我理解面对面的互动对人们和他们的幸福有影响，但在我看来，为了我爱的人的安全，这是一个小小的代价……采取行动呆在家里，戴上口罩，表明我们关心邻居和他们的健康。”

适应在线学习

迈尔斯·胡德(Miles Hood)是罗切斯特理工学院(Rochester Institute of Technology)攻读工商管理硕士学位的一年级研究生，当时疫情首次爆发。他分享了自己作为一名研究生不得不过渡到在线学习的经历。

胡德说:“这个学期改变了我对待一切事物的方式。“比起其他模式，我更喜欢面对面的交流，而且我觉得缩短的学期会给老师们带来压力，直到他们觉得自己无法教书。他们或多或少地复习新课题，这让我很难觉得自己在这个学期的大部分时间里都取得了成功。”

有一段时间，胡德说他没有动力，不喜欢他的研究生课程，总体上觉得不适应。经过几次治疗，他恢复了一些动力和兴奋，朝着成为一名体育记者的梦想前进。

在社交方面，胡德被认为是一个性格外向的人．他很外向，喜欢和朋友和陌生人一起笑。他喜欢去不同的酒吧和餐馆，品尝有趣的食物——他说，他最初的目标是成为“黑色戈登·拉姆齐”——还喜欢周游全国。

“COVID使这完全不可能。这也在一定程度上改变了我的性格。我比以往任何时候都更珍惜和朋友一起出去玩。”

获得学位

为了阻止旅行，许多高校取消了2020年秋季学期的部分或全部计划休假。安娜·基特雷尔(Anna Kittrell)是路易斯安那州立大学化学工程专业的二年级学生，她就住在校外，一直在远程上课。她指出，缺少休息时间让她感到筋疲力尽，渴望下课。

她说:“这个学期没有休息，学校感觉就像一台不停运转的吸脑机器。”虽然基特雷尔通常是一个A/B的学生，但他一直在努力寻找动力，并采取了“拿C就得学位”的心态。她说，总的来说，她并没有感受到来自教授们的压力理解和包容-那学期要更有成效。

然而，事实证明，在线学习对基特雷尔来说是一个挑战，她面对面学习效果更好，而且更注重实践。基特雷尔说:“我的教授们在课堂上不做例题。他们在ppt上放一张已经解决的问题的幻灯片，然后快速解释他们的工作。在STEM课程中，我通过与教授一起解决问题学得最好，这样我就能理解所有数字和方程的来源以及它们的含义。”

在发现在线学习不适合她之后，基特雷尔调整了对自己的期望。她说，如果这学期开始时她的精神状态不是很好，她较低的学习成绩对她的影响可能会比现在更大。

作为一个内向的人，基特雷尔并没有受到无法参加集体社交活动的影响。她说，最初，她计划走出舒适区，去更多的酒吧、餐馆和派对。相反，基特雷尔利用这段意想不到的空闲时间专注于提高自己。

她说:“疫情迫使我深入研究自己不喜欢的事情，面对那些让我不开心的事情，因为我花了太多时间独自一人。”“老实说，我的精神状态是有史以来最好的，因为我在过去的几个月里一直选择只做让我快乐的事情。”

提高效率的压力

有一种不言而喻的压力，要求提高生产率，以弥补因疫情而错过的时间。在大流行的头几个月里，北爱荷华大学公共关系和商业传播专业三年级学生阿比盖尔·本尼瑟姆(Abigail Bennethum)从事了一份全职工作和两门在线课程。她说，她觉得自己需要做点什么来分散自己的注意力，让自己忙碌起来，有工作可以依靠，这对她很有帮助。

正如她所解释的那样，“我觉得把所有的事情都完成得更加紧迫了。当我非常害怕或焦虑时，我只是试着慢下来，让我的大脑停止运转，或者洗个澡……采取这些自我护理的小步骤真的帮助我明白，我不需要一直惊慌失措。”

起初，Bennethum很感激隔离给她腾出的额外时间来做她的工作。但作为一个更外向的人，长时间见不到朋友或大家庭，给她“带来了一种隐隐的悲伤感”，尤其是当她的校园宿舍关闭，她不得不收拾东西搬回家的时候。

最终，Bennethum回到了学校附近。她说，当她的室友感染了COVID-19时，他们在应对隔离和检疫的困难时，关系变得紧张。最后，她说，她认为这次经历让所有人都变得更加谨慎。

Bennethum的课程提供了在线同步、在线异步和面对面课程的混合。她喜欢这样一个事实:她可以按照自己的节奏完成大部分的功课和课程。她说，她所在大学的教授、管理人员和教职员工在平衡安全和正常生活方面做得很好。

“我想我从来没有见过学生和教授把这个连接好，”她说。有些人可能会有相反的看法，但我的教授们已经超越了这一点，他们一直关注电子邮件和回答问题。我认为，由于时间有限，障碍也更多，他们正在努力弥补和超越以前的做法。”

坚强地结束学期

随着2020年秋季学期接近尾声，许多学生都期待着寒假的到来，同时也期待着回家。

许多人在回家前都注意做了检查，并采取了适当的预防措施，比如在公共场合戴口罩(不管国家的规定)，坚持洗手，尽快接种流感疫苗，以帮助预防更多的疾病。

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