如何加强家庭纽带

花时间在一起是家人可以给彼此最好的礼物之一。共享高质量的时间不仅能加强和建立家庭纽带，还能为家庭中的每个人提供归属感和安全感。

研究表明，当家人一起享受活动时，孩子不仅学到重要的东西社会技能但也有更高的自尊．牢固的家庭纽带也会鼓励孩子更好的行为，提高学习成绩，加强亲子沟通，教会孩子如何成为一个好朋友。

作为父母，你在培养和保护这些家庭纽带方面起着关键作用。但建立牢固的家庭关系并不总是自然而然的。在我们繁忙的日常生活中，你需要共同努力为家人挤出时间。如果你想让这个坚实的基础在你的家庭中成为现实，那么就致力于以下10个基本实践吧。

安排家庭时间

无论你有学龄儿童还是十几岁的孩子，都需要计划以确保你们有足够的高质量的相处时间。

• 为家人留出时间．看看每个人的时间表，看看是否有任何时间段可以指定为家庭时间。试着选择一个固定的晚上，也许一周一次，全家人聚在一起做一个有趣的活动。通过定期安排这个晚上，每个人都会知道他们需要把这个晚上留给家庭时间。
• 计划出游．另一种将家庭时间纳入日程的方法是计划定期的日间旅行。如果这对你的家人来说听起来很有趣，试着至少提前一个月计划好旅行。把它贴在家庭日历上，确保每个人都知道这个计划。
• 创造新的传统．利用你们在一起的时间创造家庭传统比如每年万圣节雕刻南瓜，或者一起采摘夏季的第一个草莓。有些家庭喜欢每年参加相同的当地节日或一起参加5公里步行或跑步。

一起吃饭

一周中选择几个晚上，你希望每个人都聚在一起吃饭。不允许电话或其他电子产品．吃一顿饭(简单的就好!)，然后一起聊天。

如果你因为繁忙的日程安排而不能和家人一起吃晚餐，试试吧早餐．关键是要聚在一起，不受干扰地享受一顿饭。

一家人一起做家务

让打扫房间或打理院子成为全家共同的责任。创建一个家务清单让每个人都注册。然后在每周或周末安排一个时间，让每个人都能同时处理他们的家务。

如果你的孩子有一个严格的时间表，需要更多的灵活性，给他们一个完成家务的最后期限。但要提醒他们，一起做家务比单独做家务要快得多。

更重要的是,做家务在一起也可以培养团队合作意识，特别是如果有人提前完成任务，并愿意帮助其他家庭成员完成任务。为了让做家务更有成就感，可以在做完家务后计划一个小奖励，比如一起吃冰淇淋、看电影或玩棋盘游戏。

创建一份任务声明

当大多数父母想到使命宣言时，他们想到的是非营利组织和企业。但这些文件也适用于家庭。虽然这看起来有点老套或太商业化，但把家庭使命宣言放在一起可以帮助你确定家庭的优先事项。

家庭使命宣言可以提醒每个人你们家庭的核心价值观，或者你们最爱彼此的地方。这是一个简单而有趣的家庭开发，所以这是一个家庭之夜的伟大项目。你的陈述不必冗长或复杂。像“在我们家，我们彼此相爱，我们互相帮助”这样的话就足够了(但如果你的孩子想要头脑风暴一个很长的清单，让他们去吧!)。

一旦完成，把你的使命宣言放在家里显眼的地方。阅读它，参考它，经常谈论它。这有助于巩固对你的家庭来说什么是重要的。

召开家庭会议

家庭会议是每个人互相通报情况的好时机不满，或讨论未来计划。例如，a家庭会议这是一个谈论即将到来的一日游、家庭度假或你计划下周末如何完成家务的好时机。

这些会议可以安排在你的家庭日历上，或者你可以让他们成为即兴的，允许任何家庭成员在他们觉得需要的时候召集会议。家庭会议也可以用来开设定家庭目标．

每次会议开始时，先读一下你的家庭使命宣言。如果你的家庭成员很多，你可以先问问他们是否有什么问题或议题要讨论。写下每个人想要谈论的话题，然后一个一个地讨论。

你可能需要为会议制定一些指导方针，比如为每个议程项目设定时间限制，当其他人发言时执行“禁止发言”的规则。

鼓励支持

感觉得到家人的支持是建立牢固家庭关系的最重要因素之一。这样的债券会伴随你的孩子一生。

为了创造一种支持的感觉，鼓励每个人都了解什么对他们的家庭成员是重要的，并尽最大努力在好的和坏的时候互相支持。家庭中的每个人都应该感到有能力分享好消息和坏消息，并得到爱的回应。

我们的目标是，当事情进展顺利时，家庭中的每个人都能一起高兴，当事情没有按计划进行时，大家都能感到同情。当家人感受到支持时，度过困难时期就会变得容易得多。

计划停机时间

虽然家庭时间是日常生活的重要组成部分，但每个人也需要休息时间。你不仅应该鼓励你的孩子花一些钱安静的时间独自充电，但你也需要为自己留出时间。

养育子女是一项巨大的责任，会对你造成伤害。因此，永远不要为休息而感到难过。美国劳工部要求公司在工作期间给予员工休息时间。所以一定要给自己留点时间。这样你就会成为一个更好的父母。

志愿者在一起

研究表明，我们给予的越多快乐我们对自己的生活更加感激。更重要的是，付出你的时间和精力让别人的生活更美好总是一种强有力的学习经验。当你的家人一起分享这些学习经验时，你们的关系就会加强。

更重要的是,志愿服务可以让孩子们接触到很多不同的人，增加他们对与自己不同的人的欣赏。它还教会孩子们做得更多有同理心，不那么以自我为中心．

支持孩子的兴趣爱好

强大的家庭支持家庭成员的激情。无论是参加他们的足球比赛，阅读他们喜欢的系列书籍，还是帮助他们收集电影或电视节目中的小雕像，支持孩子的兴趣是很重要的。

如果你的孩子喜欢运动，乐队，童子军，或其他学校活动，以某种方式提供支持。如果这不是你的风格，你不必承担领导角色。想办法向你的孩子表明你支持他们所做的事情，并想要帮助他们追求他们的追求，不管是什么。

如果你不确定你能帮上什么忙，问问你孩子的想法。这表明你关心他们感兴趣的东西。

加入其他家庭

没有人生活在泡沫里。我们都是社区的一部分，所以要确保你的家庭正在与其他家庭建立关系。无论这是在你的社区，你的学校系统，你的教堂，还是其他一些途径，你花时间和其他家庭在一起也是很重要的。

来自Verywell的一句话

记住，你的孩子和青少年要以身作则。为他们树立正面榜样的最好方法就是重视家庭。

当你为家庭娱乐和活动留出特别的时间时，你不仅表明了你重视家庭，而且表明了你也重视你的孩子们。没有比把家庭放在首位更好的礼物，也没有更好的方法来加强家庭纽带。