了解产后头痛

后怀孕九个月华体会体育官方人口见到你的宝宝真令人兴奋。终于可以和那些讨厌的人说再见了，这也是一种解脱华体会体育官方人口怀孕的症状．不幸的是，您可能还会出现其他症状。伴随着所有的快乐，产后也会带来疲劳和一些新的不适。常见的症状之一是头痛。

产后前六周的头痛被称为产后头痛。产后头痛通常并不危险。然而，它们可能是健康问题的征兆。以下是你需要知道的关于产后头痛的原因和治疗方法。

症状

研究表明，大约30%到40%的新妈妈在生完孩子后的第一周会出现头痛。头痛是一种头部疼痛的感觉，感觉如下:

• 疼痛
• 悸动的
• 重击
• 压力
• 收紧

其他症状可能伴随头痛。你可能还有:

• 眼睛周围疼痛
• 恶心想吐
• 呕吐
• 头晕
• 对声音或光线敏感

原因

不同类型的头痛有不同的病因和诱因。大多数时候，产后头痛只是一种典型的头痛，并没有什么危害。常见的原因是:

• 荷尔蒙。你体内的雌激素水平与头痛有关。稳定的水平可以防止激素相关的头痛。但是，当雌激素水平下降时，就像你刚生完孩子一样，可能会引发头痛。
• 压力。产后的时候压力很大。压力和担忧会导致肌肉紧张和头痛。
• 疲惫。当你是一个刚从分娩中恢复的妈妈，照顾新生儿，并调整宝宝的时间表，这可能会让你筋疲力尽。疲劳和睡眠不足是头痛的诱因。
• 没有足够的食物和水。当你照顾新生儿时，很容易忽视你的饥饿感，不吃饭，或者忘记喝足够的水。但是，低血糖和脱水会导致头痛。
• 母乳喂养。有些新妈妈在母乳喂养．荷尔蒙的释放催产素在放乳的母乳这可能是罪魁祸首。你可以得到哺乳期头痛几个星期，也可能一直持续到你让孩子断奶．
• 过敏和鼻窦问题。季节性过敏、感冒或鼻窦感染会导致鼻窦肿胀和受压。
• 眼疲劳。花大量时间阅读、玩电脑或看智能手机会导致眼睛疲劳和头部疲劳。

偏头痛

偏头痛是头痛的一种。有时候，很难区分严重的紧张性头痛和偏头痛。但是，有一些东西把它们区别开来。

偏头痛通常是头部一侧的悸动，而正常的头痛可能出现在两侧。偏头痛也可能比普通头痛更痛。此外，头痛主要只是头痛，偏头痛通常还伴有其他症状，例如:

• 恶心伴有或不伴有呕吐
• 对光和声音敏感
• 视力变化，如闪烁的灯光或斑点
• 麻木和刺痛

研究表明，女性偏头痛与激素变化有关，特别是雌激素的减少。在怀孕期间，雌华体会体育官方人口激素含量高，所以偏头痛会有所好转。但是，当分娩后身体的雌激素水平下降时，偏头痛往往会复发。

分娩后第一次出现偏头痛是不寻常的。但是，根据研究，34%的怀孕前患有偏头痛的人在分娩后的第一周就复发了，大约55%的人在第一个月就发作了。华体会体育官方人口

并发症

头痛可以是正常无害的，也可以是其他疾病的症状。所以，如果你有严重或频繁的头痛，你的医生可能会要求你做一些检查。你可能有:

• 验血结果
• CT扫描
• 核磁共振成像
• 其他测试

严重的产后头痛可能是下列产后并发症的征兆。

脊髓头痛

脊髓或硬膜后穿刺性头痛(PDPH)是严重的。在大约1%的女性中可以看到，并且可以在接受硬膜外麻醉后的三天内出现。当你的脊椎液体从硬膜外麻醉的地方漏出时就会发生。如果你坐着或站着，PDPH会更严重，但如果你躺下，感觉会更好。

休息、静脉输液、咖啡因或药物可以帮助缓解疼痛。麻醉头痛可能会自行消失，但如果持续，你可能需要一个血液贴片。血液贴片是一种将血液注入穿刺部位以阻止脊髓液泄漏的手术。

子痫前期

子痫前期可以在怀孕期间或宝宝出生后发展。华体会体育官方人口研究表明子痫前期和高血压在0.3% - 27.5%的新妈妈中发生。

先兆子痫的症状包括头痛、高血压、视力改变、体重增加和身体肿胀。在大多数情况下，它发生在第一周，但它也可以在婴儿出生后两到六周发展。

其他严重情况包括:

• 中风
• 硬脑膜窦血栓形成
• 特发性颅内高压
• 脑瘤
• 脑膜炎

无药物治疗

有些人一有疼痛的迹象就去买非处方药。但是，你可能想尝试在没有药物的情况下度过偶尔的产后头痛。这里有一些建议可以帮助你度过难关:

• 休息。关掉灯和电视，躺在一个黑暗安静的房间里。把脚抬起来，闭上眼睛，试着打个盹。
• 喝点水，吃点东西。喝大量健康的液体可以让你保持水分。而且，吃点东西来提高血糖，特别是如果你有一段时间没吃东西了。
• 喝一点咖啡因。咖啡因是一种治疗头痛的药物。它甚至是一些非处方头痛药的成分。所以，喝杯咖啡或茶吧。
• 放松。冥想、瑜伽、拉伸运动，或者洗个热水澡或淋浴都能帮助你放松，缓解肌肉紧张。
• 使用冷热毛巾。试着在头上冷敷或热敷。使用最适合你的，或者冷暖交替使用。
• 寻求帮助。不要羞于向家人或朋友求助。关心你的人通常非常乐意帮助你。如果你能休息一下，花点时间照顾自己，你会感觉好多了。

药物治疗

你可以试着克服偶尔的头痛而不吃药。但是，有些头痛和偏头痛实在是难以忍受。如果你需要解脱，你不必受苦。

对于大多数典型的头痛，非处方止痛药通常就足够了，但如果你患有偏头痛，你可能需要处方。其中一些选项是:

• 扑热息痛(对乙酰氨基酚)
• 布洛芬(布洛芬)
• (萘普生)都属
• 阿斯匹林
• 联合用药，如埃克塞德林或泰诺与咖啡因
• 治疗疼痛、恶心或其他症状的处方药

什么时候打电话给医生

偶尔的头痛在休息或吃点零食后就会消失，这通常没什么好担心的。然而，如果你头痛更频繁或比平时更严重，是时候通知医生了。你的医生可能会检查你是否有继发性头痛，或者建议你去神经科医生那里咨询。

如果你有以下症状，请打电话给医生或去医院:

• 头痛没有消失或恶化
• 头痛持续超过24小时
• 发热
• 脖子僵硬
• 恶心呕吐
• 头晕
• 视物模糊
• 癫痫发作

头痛的预防

当你刚有了孩子，花时间照顾自己说起来容易做起来难。但是，这里有一些你可以尝试预防产后头痛的方法。

• 远离触发器。这并不总是显而易见的，但如果你能弄清楚哪些食物、植物或气味会导致头痛，你就可以尽量避免它们。
• 注意饮食。饥饿、低血糖和脱水会导致头痛，所以不要不吃饭，多喝水。试着每天至少吃三顿营养均衡的饭，还有各种健康的零食。在你的冰箱和食品储藏室里放上容易拿的零食。在你的钱包或尿布袋里放些富含蛋白质和全麦的健康零食，这样你出门在外时就有东西可以吃了。并且，随身携带一瓶水，这样你就可以整天喝水，保持水分。
• 试着休息。对新生儿来说困难吗?是的。但是，尽你最大的努力获得一些额外的休息，早点上床睡觉，在孩子睡觉的时候小睡一会儿，或者让你的伴侣、家人或朋友在你休息的时候陪着孩子。
• 减轻压力。使用一些放松技巧来帮助你减轻压力和放松。你可以听音乐，和朋友聊天，享受放松的产后伸展运动或瑜伽，练习冥想，或从事你喜欢的安全活动和爱好。
• 参加有规律的体育活动。当然，你得在有了孩子后慢慢开始，但运动对你的身心都是健康的。研究表明，定期锻炼可以降低偏头痛的频率或减轻偏头痛的严重程度。它甚至可能有助于预防它们。
• 注意你的姿势。不良的姿势会拉伤背部和颈部的肌肉。但是，你可以通过坐直和站直来避免这种紧张。
• 照顾好你的眼睛。如果你花很多时间阅读或坐在屏幕前，经常休息以防止眼睛疲劳。你也可以和你的眼科医生预约，看看你是否需要眼镜或调整你目前的视力处方。
• 尝试替代健康。按摩、脊椎按摩或针灸等替代疗法有助于缓解和预防头痛。一定要选择一个有执照的专业人士来满足你所有的自然保健需求。
• 选择健康的生活方式。限制饮酒，避免吸烟和吸毒。
• 和咨询师或治疗师谈谈．如果你感到不知所措，焦虑或沮丧，向你的医生或其他健康专家寻求帮助。

来自Verywell的一句话

头痛是生活的一部分。它们可以在任何时候出现，甚至在你有了孩子之后。如果你仔细想想，在孩子出生后的那几周里，你的生活和身体发生了很多事情，所以头痛很常见也就不足为奇了。虽然疼痛且不方便，但通常是无害的，只要吃点东西、休息，或者吃点泰诺就能缓解。

试着把它看作是一个提醒，提醒你花点时间照顾自己。但是，要注意任何可能伴随头痛的警告信号，如果头痛没有消失，变得更糟，或者你有任何其他症状，一定要打电话给医生。