青少年武术课程的好处和风险

空手道和其他形式的武术对青少年很有好处。一般来说，这项运动促进自律，锻炼力量，灵活性和敏捷性，并灌输荣誉，努力工作和尊重的价值观。许多项目还教授建立信任的自卫技能。然而，一些家长可能会怀疑空手道是否会助长暴力，并担心受伤。

在你决定是否入学之前，有很多事情你应该考虑你的孩子在武术课上。了解好处和风险，以及如何确定哪种类型的项目最适合你的孩子。

武术的形式

在选择课程时，确保你和你的孩子对那种特定的武术风格有基本的了解。有许多不同的类型，每一种都有自己独特的历史、焦点和风格。有些课程更多的是关于踢、拳、挡和其他动作的个人练习和掌握，而其他的风格更多地关注于竞争或与其他学生直接战斗。

和你的孩子谈谈了解他们希望获得什么，并试图了解他们的期望，以找到最合适的。问一些关于这个项目的问题，包括它的背景、学生需要的时间或其他承诺。此外，了解你正在考虑的项目背后的哲学和领导。以下是最受欢迎的武术:

• 合气道合气道教授一种非攻击性的自卫方式。它包括锁关节，束缚和投掷，而不是踢腿和拳击。它不是竞技运动。
• 柔道：柔道是利用对手的能量来对付他们。它包括将人击倒在地和保持姿势。
• 柔术柔道允许小的选手战胜大的对手。这是一种格斗风格的武术，融合了空手道、柔道和合气道。
• 空手道：空手道是一种站立的武术，包括出拳、踢腿和张开双手阻挡攻击。
• 功夫功夫是一种站立式武术，以其有力的打法而闻名。
• 综合格斗：综合格斗可能包括拳击和摔跤的结合，包括各种屈服和击倒。
• 泰拳自由搏击：泰拳包括用拳击手套踢、对打和出拳。这需要不同级别的防护装备。
• 跆拳道：跆拳道80%是踢腿，20%是手法。训练包括盖帽、出拳和开手打击。

确保你的孩子知道这一点竞争可能是也可能不是这门课的一部分。在电影中看过跆拳道表演或看过综合格斗比赛的青少年可能会期待马上参加比赛，但通常情况下，直到基本技能掌握之后，比赛才会开始(如果比赛是项目的一部分的话)。竞争可能意味着在裁判面前表演单人动作，而不是和搭档对打。

武术如何有益于青少年

无论你是想让你的孩子获得一些基本的自卫技能，还是希望他们学会自律，武术都可以提供孩子们经常渴望的结构，是一个很好的教学工具。

对于不感兴趣的青少年来说，武术可能是一种很好的身体发泄方式传统体育比如棒球或足球。你的孩子不会被踢出队伍，武术不需要任何之前的经验或特定的技能。通常情况下，学生按自己的节奏进步，可以在团队的友爱气氛中享受个人运动的好处。

你的孩子可以设定目标，比如获得下一个颜色带或掌握一个新动作。随着时间的推移，他们会学到他们的努力、耐心和坚持不懈的练习是如何帮助他们实现目标的。

武术的常见伤害

和其他体育活动一样，武术也有受伤的风险。以下是武术中一些最常见的伤害:

• 挫伤
• 骨折(坠落)
• 关节过度伸展
• 流鼻血
• 扭伤
• 菌株

如何降低受伤的风险

在让你的孩子学习任何武术之前，和你孩子的儿科医生谈谈。讨论一下你正在考虑哪种具体的武术形式，问问医生你的孩子是否足够健康，可以参加。注意所有的运动都有受伤的风险。然而，像美式橄榄球和某些武术(特别是竞技性的)这样的活动确实有更高的风险。

不同类型的武术有很大不同的受伤风险。一般来说，比赛和战斗经历带来的风险最大，单独训练带来的风险最小。例如，非战斗空手道课程比以战斗为中心的课程有更低的受伤风险。为了减少受伤的风险:

• 向教练询问安全问题在为你的孩子报名之前，先了解一下培训、经验、伤害预防和哲学。寻找一个专注于安全培养技能，只有在学生表现出足够的情感和身体成熟，以及足够的技能时才鼓励竞争的教练。
• 只允许你的孩子在一个安全的环境中比赛:比赛应禁止击打头部，并对非法和危险动作扣分。在允许他们参加比赛之前，确保你的孩子正在学习正确的防守拦截动作。
• 从武术的低接触形式开始找一个不涉及太多身体接触的武术课程。然后，如果你的孩子在那种类型的课程中表现出自律和成熟，如果需要的话，考虑转移到一个更有竞争力的环境中。
• 与教练和你的医生谈谈有关安全设备的问题例如，牙套可以减少口腔损伤。还有软帽子。虽然一些研究表明头饰可以降低脑震荡的风险，但其他的研究并不确定。

宣传武术vs暴力

大多数武术节目都不提倡暴力。事实上，他们通常专注于自我控制和降级。然而，学生确实会学习强大的自卫和战斗动作，这可能会让一些父母警惕，这取决于他们孩子的个性。

在某些情况下，父母可能会犹豫是否让他们的孩子参加武术班，因为他们担心这会助长孩子的暴力倾向。这是一个重要的考虑因素。毕竟，你不希望你的孩子在他们的朋友或弟弟妹妹身上练习踢腿。

只有你知道什么对你的孩子最好，什么活动会促进对你重要的行为和价值观。然而，请注意，许多孩子倾向于在武术中茁壮成长，而不是刺激暴力或攻击性，许多父母可能会发现他们的孩子在参加武术项目后变得更专注，更有动力，更自律。

绝大多数的武术课程教导避免不必要的冲突和超越琐碎的争端。研究发现，总体而言，参加武术的青少年并不比参加团队运动的青少年更具攻击性。与游泳或高尔夫等单项运动相比，他们是否表现出更多的外化行为，如攻击、欺凌和行为问题，还缺乏相关研究。

哪种武术最好?

有些武术是青少年更好的选择。一些研究表明，武术的类型和外化行为的数量之间存在显著差异。例如，一项研究发现，与柔道青少年相比，上空手道课程的青少年不太可能变得有攻击性。

虽然考虑到武术的种类很重要，但也许最关键的是教练所扮演的角色。他们的教学风格和观点会对孩子的经历产生很大的影响。你还需要考虑参与项目的其他学生之间的动态——是否有一种健康的、支持性的能量，还是在工作室里感觉更残酷?

参加综合格斗的青少年由于头部受到扼住脖子和重击，有很高的脑震荡和窒息的风险。撕裂伤、上肢受伤和骨折也很常见。

小心媒体的描述

职业综合格斗在媒体上引起了轰动。关于综合格斗艺人的真人秀和电影可能会让人觉得格斗是致富的捷径。这类节目经常美化暴力动作，比如掐死某人或踢对手的头。

有证据表明，接触媒体暴力会增加儿童的攻击行为。观看暴力行为也可能使青少年对暴力不敏感。

限制你的孩子接触那些将武术描绘成暴力的媒体。如果你的孩子对暴力媒体有强烈的兴趣——尽管你明确反对——在让孩子参加武术课程之前，和他们的医生或心理健康专家谈谈。

何时鼓励参与

总的来说，武术对许多青少年来说是一项非常积极的活动。所以，如果你的孩子有兴趣报名参加一个班，这很可能是你应该鼓励的事情。只要确保你找到一个积极的，安全的课程和一个优秀的教练。

如果你的孩子有身体攻击史或者心理健康状况在让他们参加课程之前，先和心理健康专业人士谈谈，可能还有教练或工作室老板。

空手道课程或跆拳道课程最好的一点是，它适合所有年龄和各种健康水平的人。武术中心可能会提供全家人都可以参加的课程。

当然，并不是所有的青少年都想和父母一起学习武术。但如果你有一个害羞的孩子或一个不愿意参加体育活动的孩子，一起参加可能是一种鼓励他们参与体育活动的方式，同时提供一个很好的机会，作为一个家庭。