和宝宝一起睡觉

什么是同睡?

“同睡”有很多说法:家庭同睡、共享睡眠、同床共枕。它通常意味着婴儿或儿童与父母睡在父母的床上，或者与父母的床相连。美国儿科学会(AAP)和疾病控制与预防中心(CDC)建议不要与12个月以下的孩子共睡，因为这会增加与睡眠有关的死亡风险，包括窒息、勒死、窒息和窒息婴儿猝死综合症(SIDS)。

需要注意的是，当婴儿睡在大人床边的双人床上，或者睡在床上的双人床上，比如DockATot或Snuggle Nest，他们仍然是在同睡。即使婴儿有自己的特定空间，这也不是一个安全的睡眠环境，这些产品永远不应该在婴儿睡觉时使用-无论是在床上，沙发上还是地板上。

同睡的风险

虽然医生们还不完全明白是什么原因导致了不明原因的婴儿猝死(SUID)，但他们确实知道遵循ABC的原则安全的睡眠减少婴儿在睡梦中死亡的几率。但是，除了sud的风险之外，共睡还有其他危险。成人床对婴儿来说是危险的，因为有以下风险:

• 窒息从柔软的睡眠表面，如柔软的或记忆泡沫床垫或水床;或松软的床上用品
• 截留，被困在床垫和床头板、墙壁或其他物体之间，可能导致窒息
• 绞窄从晃来晃去的绳子，或者一个让婴儿的身体穿过一个区域同时困住婴儿头部的床架

如果父母或照顾者:

• 一直在喝酒
• 一直在服用药物、止痛药等。
• 抽烟
• 床上有其他孩子或宠物吗
• 睡在水床上是什么
• 睡在沙发上
• 睡在椅子上还是躺椅上
• 是过度疲劳的

为什么Co-Sleep ?

家庭床的支持者说，当他们和孩子一起睡时，他们睡得更长、更好。母乳喂养的母亲说，与新生儿或大一点的婴儿同床共枕使母乳喂养更容易，反过来她们也能得到更多的睡眠。

一般来说，共睡的好处包括长期母乳喂养和给父母更多的睡眠。但这些并不能抵消与睡眠有关的死亡风险。睡觉是婴儿做的最危险的事情，所以应该认真对待。

同睡家庭的规则

如果你决定同床而睡，这里有一些额外的事情要记住。为了降低与睡眠有关的死亡风险:

• 你的孩子应该在他们的回去睡觉。
• 床垫要牢固、干净。
• 一个成年人应该总是能够看到婴儿。
• 床上不应该有床单、毯子、毛绒玩具、被子或枕头;让家庭床尽可能像婴儿床一样(一个结实的床垫，只有一张合身的床单，什么都没有)。
• 给宝宝穿上睡袋保暖。

底线是，如果你选择和你的宝宝在你的床上睡一段时间，你需要遵循安全的床上用品实践。首先是你睡觉的地方。你应该从来没有和宝宝一起睡在沙发或水床上。你的床垫应该结实、平整，没有毯子、玩具和枕头。

把床垫从墙上拉开，防止宝宝掉在床和墙之间。确保你的伴侣知道孩子在你的床上。不要让宠物与你同床共枕。

来自Verywell的一句话

和宝宝一起睡是个人选择。但要注意科学和风险。让每个人都尽可能多地睡觉似乎是一个很好的目标，但这可能会增加婴儿因睡眠而死亡的风险。

所有预防小岛屿发展中国家的建议实际上都是为了让婴儿保持不那么深度的睡眠状态。这是因为，据信，对于小岛屿发展中国家，一些婴儿睡得太深，如果他们呼吸困难，就无法唤醒自己。其他安全睡眠建议有助于防止其他与睡眠有关的危险，如窒息和窒息。