老板是恶霸的8个迹象

欺凌并不局限于青少年时期。事实上，越来越多的人开始举报恶霸在工作场所。一些研究表明，多达3000万美国工人在工作中曾经或正在受到欺凌。另有3000万人见证了这一过程。

职场欺凌可能发生在工作场所的任何人之间。但是，也许最难处理的情况是老板的欺凌，而老板正是负责你在公司发展的人。

很多时候人们没有意识到他们的老板在欺负他们。相反，他们认为自己有一个强硬的老板，或者一个只会逼迫员工取得成果的老板。但是能够识别职场欺凌是很重要的，因为它可能会产生严重的后果。

你的老板是恶霸的迹象

如果你觉得自己是老板的目标，考虑一下他们的行为是否符合这些标准，这可能是职场欺凌。

阻碍你的成功

恶霸不想看到你成功，因为如果你成功了，他们就会失去对你的控制。因此，他们可能会因为不属于你的错误而惩罚你，或者提起你过去的错误转移责任在一次讨论。

他们也可能使你无法申请升职，调动或额外的培训。他们甚至可能对你的工作或项目进行过度控制或微观管理。更多控制欲强的恶霸会承诺给你升职或加薪，让你额外工作，但却从不兑现这些承诺。

威胁你

恐吓行为可能包括威胁要解雇你，以此作为维持权力和控制权的一种方式。一个恃强凌弱的老板可能会做出可怕的手势或威胁要伤害你。其他恐吓行为的例子还包括在你面前高高在上，侵入你的空间，用恐吓的眼神看着你。

侵犯你的隐私

有些老板会监视你，甚至跟踪你。他们可能会偷听你的私人谈话，打开你的邮件，或者篡改你的私人物品或工作设备。当你外出时，经常会发现一个霸道的老板在你的办公室里窥探。最终，他们是在寻找对付你的武器。

孤立你

恃强凌弱的老板可能会把你排除在社交之外。他们把你排除在聚会名单之外，也不让你参加公司的郊游、体育活动或下班后的会议。当他们知道你在度假或你的日程安排有冲突时，他们也可能安排会议。

此外，他们可能会在你不在办公室的时候做重要的决定。他们甚至可能会拒绝你参加工作会议或工作午餐。

质疑你的能力和承诺

霸道的老板会通过贬低你的观点和想法来质疑你的能力。这种行为可能发生在私下或他人面前。他们也可能把工作上的问题归咎于你，同时吹嘘他们的技能是好结果的原因。

一个霸道的老板可能还会质疑你对工作的投入，除非你长时间工作，牺牲个人时间。即便如此，你可能永远也做不到让他们满意。

散布关于你的谣言

恃强凌弱者经常不遗余力地让别人难堪。结果，他们可能会流言蜚语和别人谈论你的工作、你的外表、你的健康或你的个人生活。有时，他们为了损害你的声誉而对你撒谎。他们的目标是让别人相信你应该受到不公平的待遇。

破坏了你的工作

恃强凌弱者设定了不切实际的最后期限，这注定会导致失败。他们还定期更改项目指导方针，导致额外的工作和增加失败的机会。

他们会隐瞒必要的信息，通过导致你的项目延迟或不完成来破坏你的成功。拒绝在项目上签字或不提供必要的反馈也是破坏工作的另一种策略。

口头虐待你

恃强凌弱的老板以在他人面前羞辱员工而臭名昭著。他们可能会大喊、咒骂或对你大喊大叫。他们可能会开你的玩笑。恶言恶语的老板也会做出刻薄的评论或不公平的批评。

为什么职场欺凌是有害的

很多时候，员工会忍受老板的欺凌和恶劣对待，只是因为他们害怕失去工作或制造紧张的局面。但是，让恃强凌弱的老板对你的羞辱和贬低不受惩罚也可能是一个坏主意。

欺凌不仅对你的健康有害，而且如果你不解决它，它很可能会继续下去。如果你在老板身边感到如履薄冰，或者你在老板身边感到焦虑、悲伤或害怕，那么可能是时候反抗这种欺凌了。

这可能对你有好处。2015年发表在《人事心理学》上的一项研究＂发现面对一个充满敌意的老板可以帮助你保持理智。该研究的主要作者，班尼特珀她说，员工们自我感觉更好了，因为他们没有坐视不管，接受欺凌。

如何面对你的老板

反抗你的老板并不容易。如果你觉得他们在利用你，这可能值得考虑。但首先，想想可能的后果。你必须接受这样一个事实:你可能会因为坚持立场而受到惩罚或丢掉工作。

对于一些人来说，面对欺凌比维护他们在公司的地位更重要。其他人则更愿意在找新工作时学习应对机制。无论你的决定是什么，一定要为可能的结果做好准备。如果你真的想和你的老板当面对质，试试下面这些有效处理这种情况的方法。

有信心

恃强凌弱的老板能够迅速辨别出他们可以控制和操纵的人。避免显得紧张、不安或沮丧。无论讨论过程中发生了什么，都要保持坚强和专业。保持乐观，不要屈服于压力。

要具体

当你对老板的行为提出批评时，要准备好具体的例子，说明他们的行为是如何不专业的。如果你没有准备例子，会让人觉得你反应过度了。

但要记住，大多数恃强凌弱的老板都不会为自己的卑劣行为负责。他们很可能会把自己的行为归咎于你，或者干脆置之不理，说他们不记得发生过这种事。认清这一点，不要错误地认为他们的选择是你的错。

继续努力工作

不要让老板的欺凌影响到你的工作。不要花时间和其他同事谈论正在发生的事情。相反，专注于继续生产高质量的工作。此外，不要让老板的混乱导致你的项目落后。一定要做好所有成功的记录。

知道何时寻求外界帮助

如果你的老板继续欺负你，尽管你已经努力解决了，联系人力资源部或老板的主管。记录所有欺凌事件，包括日期、时间和目击者。你也应该保留所有的电子通信。

如果你感到情绪枯竭、抑郁或焦虑，请联系咨询师。忽视职场欺凌的影响从来都不是一个好主意。

认识到你能控制的和不能控制的

记住，你无法控制别人说什么或做什么。但是，你可以控制自己的反应。让你的对抗远离情绪和愤怒。如果你不能冷静地和老板说话，那就推迟讨论。。

你还需要为老板的报复做好准备。确保你有一个适当的计划，以防你的老板因为你揭露了他们的恶劣行为而解雇你。

为自己站起来

记住，欺凌者指望你对他们的行为采取被动态度。让你的老板知道他们把你作为目标是错误的。用冷静和自信的方式和你的老板讨论这个问题。这样做的目的是保护自己，而不是用攻击性或刻薄的方式来回报。

来自Verywell的一句话

学会认识职场欺凌会帮助你学会不因为别人的行为而责怪自己。此外，你不太可能为不是你的错承担责任。记住，霸凌并不意味着你有什么问题。相反，职场欺凌是欺凌者自己做出的选择。

正确看待当前的情况，不要让它影响到你的自尊和健康。为你正在经历的事情寻找外界的支持，为你的处境寻找选择，无论是举报你的老板、投诉、找一份新工作，还是接受外界的咨询。通过一些努力，你可以逃离老板的魔爪。