你的孩子日程排得满满的7个迹象

你的孩子从来没有休息时间

虽然你不想让你的孩子太闲，但休息一会儿对他们真的有好处。有一些空闲时间可以帮助他们探索一个新的爱好或找到一个令人兴奋的研究课题。或者，这可能只是给他们时间放松和思考。

所以问问你自己，你最后一次看到你的孩子无所事事是什么时候?换句话说，他们上一次享受不是别人强制要求的活动是什么时候?

如果你所能想象的只是你的孩子去排练，为本周的重要比赛练习篮球，或者学习几个小时的法语，他们可能做得太多了。

成绩下降

如果你的平均成绩为a的学生现在带回家的却是b和c，那肯定是哪里出了问题。这些数字不会说谎，当一个曾经在考试和论文中保持平均90分的青少年下降到80分、70分甚至更低时，是时候认真考虑一下他们的优先级了。

尽管你的孩子可能会抗议，但学业应该放在第一位。毕竟，如果他不能从高中毕业，他们的运动能力或音乐天赋可能只能让他们走这么远。

所以确保你的孩子有足够的做作业的时间在你允许他们继续参加其他课外活动之前，要为上学做好准备。

睡眠不足

如果你的孩子太忙了，他们没有时间在白天完成所有的事情，他们的睡眠可能是第一个受到影响的事情。建议青少年每晚至少睡9个小时。但2010年的一项研究报告称，只有7.6%的孩子有足够的睡眠时间。睡眠不足会产生严重的后果。

不幸的是，许多青少年可能会陷入这样的陷阱，认为熬夜可以完成更多的工作。但是睡眠不足通常会影响第二天的工作效率。他们完成工作的效率越低，完成任务所需的时间就越长。

健康是痛苦的

太忙会在几个方面影响孩子的健康。如果你的孩子安排得太多，他们可能没有时间通过定期锻炼和健康饮食来照顾自己。随着时间的推移，这会对他们的健康造成严重影响。

有太多的事情要做，而时间太少的压力也会对孩子的身心健康造成损害。研究表明，慢性压力与各种健康问题有关，从免疫力下降到普通感冒，再到心血管和自身免疫疾病的风险增加。

那些为了进入好大学而感到压力很大的青少年可能会觉得被迫用辅导和小提琴课等活动来填满他们的日子。但研究表明，许多青少年为成为优等生而经历的慢性压力会增加他们患抑郁和焦虑等心理健康问题的风险。

没有时间交朋友

在乐队练习、体育运动、演出排练和兼职工作之间，日程排得满满的青少年根本没有时间和朋友在一起。花时间和朋友在一起对青少年的社交发展至关重要。

虽然你可能认为在学校见见他们的朋友就足够了，但很有可能有组织的活动没有留下太多的社交时间。

每天都被工作填满，没有乐趣

如果你的孩子过去喜欢弹钢琴，但他们现在拖延练习，他们可能被安排得太多了。一个太忙的青少年可能会开始对最有趣的活动说不，比如过夜，和朋友一起看电影，和家人一起吃他们最喜欢的晚餐。

如果你的孩子不再参加一项活动，那就不那么重要了——他们可能已经长大了。但如果再也没有什么能给他们带来快乐，那么是时候采取措施了。他们可能压力过大，精疲力竭，甚至抑郁。

你也累了

每周参加运动会、乐队音乐会和其他青少年活动让人筋疲力尽。如果你是那个开车接送孩子的人，你可能会花很多时间等他们。如果你厌倦了你的孩子正在做的所有活动，那么他们很有可能也会感到不知所措。

愿意在周六下午放松一下。或者，允许自己周末去度假。让你的孩子知道，你不需要一直都很忙，很有效率。