恃强凌弱者需要改变的7项技能

人们很自然地认为“一朝恶霸，终生恶霸”。但是，在一个恃强凌弱的人的余生中，给他贴上“恃强凌弱者”的标签，并不能帮助他防止恃强凌弱。事实上，通过努力工作，一些欺负别人的人可以而且确实改变了。关键是及早发现欺凌行为并进行干预。早期干预不仅包括因为恶霸的错误选择而惩罚他而且还让他具备了以积极的方式与他人互动所需的技能。这里有七个技能，每个参与欺凌的人都需要，以便永远改变。

责任

欺凌是一种选择。它不是由受害者所说或所做的事情引起的，欺负别人的人需要学会为自己的选择负责。他们还需要认识到他们所做的是错误的，以及这给受害者带来的感受。强调没有人“强迫”他们这么做。即使在涉及到来自同辈的压力、群体欺凌或bully-victim循环，恶霸要为自己的选择负责。虽然有很多不同的方法让欺负者承担责任，但关键是他能说出自己做错了什么，并真诚地承认自己的行为。

同理心

解决欺凌行为的最好方法之一是将社交和情感学习纳入纪律计划。我们的目标是欺凌弱小的孩子会提高他们的情商在这个过程中。许多欺负别人的人觉得自己有权这样做。因此，教他们从不同的角度看问题。让他们和你谈谈他们在类似的情况下会有什么感觉。培养同理心对预防未来的欺凌事件大有帮助。

愤怒管理

许多欺负别人的青少年都在努力控制愤怒，经常不假思索地发泄。因此，在纪律计划中加入愤怒管理技巧可能是有益的。帮助被欺凌的人学会识别愤怒的诱因，并制定健康的解决方案来处理愤怒。提醒他愤怒是一种正常的情绪，但他可以选择如何表达这种情绪。选择用伤害性的方式来表达他的愤怒是不可接受的。让他明白这一点很重要。

控制冲动

有时欺凌者缺乏冲动控制能力。这在网络恶霸中尤其如此，他们在网上发布刻薄的东西，却不考虑后果，也不考虑它可能对他人造成的影响。和欺负他的人一起努力，找到控制他冲动的方法，做出更好的选择和决定。

自尊

有些恃强凌弱的孩子是因为他们缺乏自尊．因此，他们猛烈抨击他人，试图让自己感觉更好。这对于欺凌受害者来说尤其如此。他们觉得自己被打败了，于是把愤怒和沮丧发泄在别人身上。为了解决自尊问题，和欺负他的人一起努力，增强他的优点，改善他的缺点。确定他在哪些方面需要提高，比如社交技能、魄力、毅力和韧性。这些技能为提高自尊奠定了基础。

包容

很多时候，欺凌弱小的孩子都是出于受欢迎的强烈愿望。所以他们猛烈抨击任何可能威胁到他们目标的人。这就是刻薄女孩的行为和其他形式的关系侵略产生。如果欺负别人的人痴迷于地位和声望，提醒他声望的陷阱;和他一起发展不受欺负的友谊。很多时候，欺凌的结果是想要融入一个小圈子或感到有压力去欺负别人．通过帮助欺负者建立健康的友谊来解决这些问题。

尊重

这也许是预防欺凌最重要的因素之一。当一个欺负别人的人开始意识到每个人都值得尊重时，他就不太可能去欺负别人了。关键是要让他知道，他可以以积极的方式使用权力，而不是以消极的方式。例如，如果霸凌者倾向于针对比他弱的孩子，他可以扭转局面。他可以开始支持和帮助那些弱学生，而不是欺负他们。这是表达尊重的最好方式。

来自Verywell的一句话

记住，最终，改变是由欺负他人的人的动机决定的。欺凌是一种选择。如果一个欺负别人的人真的想改变，他需要做出不同的选择。虽然你不能让一个人改变，但你可以教他一些健康的行为，以便做出持久的改变。关键是要始终如一地加强他所需要的积极心态和健康行为，以便以不同的方式处理情况。