臭孩子吗?让我们谈谈青少年卫生

教育青少年良好的卫生习惯往往是一部分教育和许多部分(温和的)提醒。虽然你可能从小就教会了他们很多技能，但其中一些卫生任务是新的，或者是第一次需要独立完成的。

孩子们在进入初中和高中后，对个人卫生的警惕性也会降低，尤其是当他们在打扮时不再受到父母的监督时。这里有一个初级的健康卫生习惯教你的孩子，以及如何灌输他们到你的孩子的日常生活。

为什么卫生习惯很重要?

卫生本质上是我们保持身体清洁的方式。清洁习惯有两个基本功能。首先，保持清洁有助于我们保持卫生——也许不是完全没有细菌，但基本上没有有害的、可能导致疾病的细菌。不卫生会导致蛀牙、皮肤感染和许多其他可预防的疾病。

其次，卫生影响社会交往。其他人，尤其是成年人，希望人们保持干净。良好的卫生习惯使我们能更积极地与他人交往。与有口臭或体臭的人近距离接触是不愉快的。

适当的卫生表明你照顾和重视自己。此外，以整洁的方式展示自己也是对他人的尊重。另一方面，不讲卫生会导致社会排斥。

青少年在哪里学习卫生知识

在很多情况下，我们的孩子通过观察我们的榜样来学习如何表现。卫生也不例外。如果你有一个保持自己清洁的常规，你的孩子会认为这是正常的行为。然而，青少年在卫生习惯上也很容易松懈，所以父母要努力确保他们的孩子保持这些日常习惯是很有帮助的。

同行也会影响青少年的行为。如果你孩子最好的朋友特别爱干净，或者喷了很多古龙水，那么当你的孩子开始更频繁地洗澡，或者带着新的沐浴露或香水回家时，不要感到惊讶。或者，如果他们的朋友似乎并不特别关心保持最佳卫生，那么你的孩子可能也不太愿意这样做。

许多学校还教导学生正确的卫生习惯的重要性，比如经常洗澡和使用除臭剂。

青少年卫生基础

不同的家庭对什么是适当的卫生有不同的偏好或规则。因此，在一些家庭中，人们期望每天洗澡和梳头，而其他家庭可能会选择不那么严格的要求。跟随你的直觉，你的孩子需要什么。

洗澡和除臭剂

如果你的孩子是油性皮肤或油性头发和/或参加定期的，充满活力的体育运动，每天洗澡可能是必要的。如果他们的皮肤是干燥的，那么每隔几天洗一次澡是可以接受的(太多的洗澡会剥夺皮肤的天然保护油)。不同的发质需要不同的洗发频率，从每天到每周一次。

除臭或者止汗剂是个人的选择。如果你的孩子有问题出汗，可能需要服用止汗剂。要小心过度使用止汗剂，因为它们会阻塞腋下的汗腺，导致疼痛的肿块，可能需要医生检查和治疗儿科医生。

如果你的孩子每天洗澡，觉得不需要除臭剂，你也同意(只要给他们嗅一下)，那么就可以放心地省略它。一些家庭也担心除臭剂中的化学物质，可能会选择含有天然成分的产品(或者完全跳过这一步)。

口腔卫生

良好的口腔卫生有助于预防各种疾病。刷牙可以清除一些导致口臭的常见细菌。清除这种细菌还有助于降低各种疾病和病症的风险，包括牙龈炎(牙龈感染)和蛀牙。

使用牙线可以清除牙齿间的细菌和污垢。这些细菌如果不被清除，就会进入血液，甚至会导致心脏病、蛀牙和牙龈炎(牙龈炎症)。

研究表明，每天使用牙线甚至可以延长寿命，因为它可以去除这些危险的细菌。你的孩子可能没有想过长寿，但这项研究是每个人都使用牙线的一个很好的理由。

剃须

青春期前后(有时更早)，青少年可能会决定开始刮腿毛、腋窝、阴部和脸上的毛。指导孩子安全使用剃须刀或电动剃须刀的正确方法。一定要使用干净的剃刀和足够的肥皂(或剃须膏)和水来减少刺激的可能性。是否剃须是个人的选择，而不是对清洁程度的反映。

梳理

青少年在打扮方面有很多选择。其中一些是可选的，但其他的更多是关于健康的。你可能需要和你的孩子谈谈发型、拔眉毛、修剪(或涂指甲)、洗脸、痤疮治疗和化妆。

教他们一些基本的梳妆习惯。每天换衣服(或者当衣服脏了、出汗了、脏了的时候)，洗衣服也有利于健康卫生。保持他们的房间整洁，整理床铺(和床单干净)也是一个好习惯。

月经

对于月经来潮的青少年，一定要指导他们正确使用卫生用品，如卫生棉条、卫生巾或月经杯。学习跟踪她们的经期也可以帮助她们知道什么时候来月经，避免对出血毫无准备。经期内裤是另一个可以帮助她们保持干燥和清洁的选择，特别是如果她们的周期是零星的。

急救

学习基本的伤害护理也是健康卫生的一部分。所以，确保你的孩子知道如何正确地处理伤口，包括用肥皂和水清洗，使用抗生素软膏，并用无菌绷带覆盖伤口。知道什么时候寻求帮助(或打电话给医生)也是关键。

其他卫生问题

隐形眼镜护理、保持眼镜清洁以及佩戴牙套或固位器所需的任何卫生步骤也是必要时与孩子讨论的重要领域。

一些青少年的另一个卫生问题是咬指甲。帮助你的孩子理解为什么这种习惯是不健康的，包括从手指上摄入细菌的危险和对指甲和甲床的潜在损害(可能被感染)。用头脑风暴的方法来帮助他们改掉这个习惯，比如使用味道不好的特殊味道的指甲油，或者用一个暗号来提醒他们停止。

精神健康问题的征兆

重要的是要考虑青少年对卫生缺乏兴趣是否与更大的心理健康问题。当过度咬指甲、抠皮肤、拔头发和拒绝洗澡等行为成为习惯和/或导致身体或精神疾病时情感上的伤害你的孩子可能需要治疗潜在的疾病，比如抑郁症，焦虑一种病理性梳理障碍或强迫症。

如果你注意到引起你关注的普遍的卫生问题，联系你的孩子的医生或治疗师，评估是否有其他问题。在这些行为中通常会有很多羞耻感。一定要和你的孩子谈谈。为他们提供非评判性的支持，这样他们就能更自在地谈论正在发生的事情，并得到他们需要的帮助。

我的孩子不愿洗澡!

虽然在青春期前更常见，但有时青少年会拒绝淋浴或洗澡。首先，重要的是要了解减少洗澡是你的孩子的问题还是你的问题。

如果你觉得你的孩子应该每天洗澡，但他们认为每隔一天洗澡就可以了，而且他们相当干净，也许同意不同意见将是一个合理的途径。但如果它们明显很脏，闻起来很难闻，或者它们的卫生状况不佳负面影响在学校或与同事相处，那么它就是一个问题。

鼓励洗澡的策略

有几种方法可以处理不洗澡或不保持基本卫生的青少年。一种方法是购买针对青少年的个人护理用品。浴室里的除臭剂、肥皂、身体喷雾，甚至是祛痘的洗面奶可能对青少年更有吸引力。不要买你想买的东西，而是寻找面向青少年的产品。有趣的气味和包装也会有所帮助。

另一种方法是和孩子讨论基本的卫生问题。有时，当你开车的时候(他们是一个忠实的观众)，你可以和他们简短地讨论一下在卫生方面应该做些什么。避免羞辱或让他们感觉不好是很重要的。简单地把重点放在提供基本的指示和任务的重要性上。

或者，找一个除了父母以外的人来和青少年谈论这个有时很微妙的话题可能会有所帮助。有时候，你的孩子会听另一个成年人的话，而不是听你的话，所以找一个你的孩子信任的人。如果这似乎还不够，与顾问的预约可能是有序的。

来自Verywell的一句话

卫生通常不是一个问题，但当它是，它可能是一个大问题。有了一些信息和指导，你的孩子将走上良好的个人护理的道路，支持身体和情感健康。