科技是如何妨碍父母养育孩子的

如果你和大多数父母一样，你会担心科技对孩子的影响。他们玩手机太多了吗?他们分享太多了吗社交媒体？他们知道如何进行面对面的交谈吗?事实上，研究表明了如何做到这一点对科技上瘾孩子们的真实面目以及它是如何影响他们的。例如，这一代人对科技的使用正在加剧欺凌行为，减少他们的移情能力剥夺了他们的创造力。事实上，大学和公司报告说，与十年前的孩子相比，在这个科技发达的世界里长大的年轻人缺乏情感技能。

那么，父母该怎么做呢?很多时候，作为父母，我们在成长手机合约，限制屏幕时间设置计时器，等等带走技术作为一种纪律。但是，如果技术、社交媒体和互联网在孩子生活中的问题更多地与我们父母允许自己的技术使用干扰我们养育孩子的程度有关呢?如果查看电子邮件和社交媒体剥夺了孩子与我们的重要互动呢?

他们想和我们聊天，或者问我们一个棘手的问题，但我们却忙着看手机、看工作发来的邮件，或者刷社交媒体。所以，他们看到我们手中的设备，要么放弃，要么去互联网上搜索答案。当这种情况发生时，我们就错过了重要的育儿机会。

为什么重要?

根据一项研究发育与行为儿科学杂志在美国，父母使用科技产品不仅剥夺了家庭学习的机会，而且还造成了负面的互动以及家庭内部的冲突和紧张。

很难找到平衡

事实上，密歇根大学C.S.莫特儿童医院和波士顿医疗中心的研究人员进行了这项研究，他们发现父母正在努力平衡家庭时间和在家时的陪伴愿望，以及基于技术的期望，如响应工作和其他需求。例如，研究参与者一致表示，他们在工作、技术和家庭时间之间存在着内在的斗争。

情感疏离

更重要的是，研究参与者报告说，他们在移动设备上阅读的情绪反应也导致他们与家人的负面反应更频繁，尤其是当他们正在阅读的电子邮件或信息是坏消息或包含压力信息时。研究中的父母也描述了更多注意的行为当他们全神贯注地使用科技产品时，他们的孩子会对他们发脾气，这也导致他们对孩子发脾气。

在研究的另一部分中，研究人员观察了父母和孩子在快餐店吃饭的情况。他们发现，当孩子们使用移动设备时，他们的语言和非语言反应都会减少。

它变成了一种逃避的方式

与此同时，该研究的其他参与者为他们使用科技进行了辩护，指出这让他们能够与外部世界联系起来，并重要地提醒他们，除了养育子女，还有其他生活。许多父母还表示，使用科技产品是为了缓解养育孩子带来的无聊和平淡。总而言之，据估计，父母每天使用智能手机、可穿戴设备和平板电脑等移动设备的时间超过3小时。

虽然研究人员承认，父母不必100%的时间陪伴在孩子身边，他们自己的一点时间也会创造孩子的独立性他们还指出，父母们因为被拉向这么多不同的方向而负担过重，筋疲力尽。更重要的是，科技已经改变了父母与孩子互动的方式。与传统的书籍、报纸或杂志不同，科技需要父母更多的注意力，需要更多的情感投入。这种重要的情感投资意味着你投入到孩子身上的时间变少了。

控制你的技术使用

研究人员提供了一些建议控制你的技术使用．这些措施包括设定家庭界限，跟踪你的手机使用情况，以及确定你的主要设备压力源。

问正确的问题

如果你真的想控制你的技术使用，你必须问自己一些棘手的问题。例如，你有多少次在吃饭时拿出智能手机查看电子邮件或回复短信?你花了多少时间把照片和自拍照上传到社交媒体上，而不是真正体验正在发生的事情?或者，你花了多少时间在社交媒体上记录你孩子的生活，而不是真正投入到你和他们的关系中。一旦你认真审视了自己的行为，你就会知道你需要在哪里做出改变。

设定界限

为你的技术使用制定一个计划。例如，你可以在家里建立特定的空间，或者在一天中完全不插电的时间。显而易见的选择是在餐桌或早餐桌上拔掉插头，或者在孩子的房间睡觉时不要使用电子设备。你也可以在家里设置一些房间作为无技术区域，比如阅览室或家庭活动室。

跟踪你的手机使用情况

考虑使用像“Moment”或“Quality Time”这样的应用程序来跟踪你的手机使用情况。这些信息可以帮助你确定何时何地花费了太多的时间。因此，如果你90%的时间都花在社交媒体或查收工作邮件上，你可以想办法减少科技产品的使用。你也可以在你的设备上设置一个过滤器或屏蔽，以避免在家里的某些时间使用科技产品的诱惑，比如孩子放学回家的时候，你下班回家的时候，或者睡觉的时候。

确定压力

家长们反映的一个关键问题是，有时与移动设备的互动会导致他们对孩子很粗鲁，或者对孩子发脾气。想想你的生活中什么时候会发生这种情况。如果你在阅读工作邮件时感到压力，或者在处理工作项目时需要绝对的安静，那么在你知道你的孩子忙于运动或其他活动时安排时间做这些事情。这样，你就有足够的空间和时间来完成你的任务，而不是占用你孩子的时间，或者当他们用问题打断你的时候，你也不会冒险对他们发脾气。

做一个好榜样

当涉及到使用科技产品时，重要的是要记住你的孩子在看着你。事实上，一些非正式的研究表明，很高比例的孩子表示，他们希望父母关掉他们的科技产品。

帮助孩子发现安静的好处

很多时候，技术总是在运行。iPad正在播放视频，或者电脑上有一个YouTube视频。但是，研究表明，没有技术干扰的安静时间对大脑发育至关重要。想想你自己的情况。有多少次你在叠衣服或洗澡的时候突然想到了一个工作项目的好主意?正是在这些安静的时刻，我们的大脑才能发挥出最大的创造力。让你的孩子知道安静的重要性。关掉你的电子设备，去遛狗。叠衣服的时候不要打开电视。如果你的孩子看到你做这些事情，他们更有可能模仿你的行为。

利用“捕捉到的”时间来交谈

坐在车里，坐在餐桌旁，在餐馆里聚会——这些时刻都代表着与孩子们“俘获”的时光。因此，您希望利用这段时间并将设备放在一边。例如，当你在车里的时候，孩子们更愿意和你说话。他们不必和你有眼神交流，尤其是当你在谈论一个困难或尴尬的话题时。如果他们愿意，他们可以向窗外看。所以，考虑短途开车去训练、去教堂或去祖父母家，不要使用任何技术。这样，你就可以利用这段时间好好谈谈。当你坐在车里的时候，你会惊讶地发现什么。

创建一个技术篮子

在你的家人出入的门边放一个篮子，一回家就把你的电子设备放在篮子里。让你的孩子也这样做。当家庭作业完成，晚餐结束，家务完成时，技术就会从篮子里出来-无论你想建立什么指导方针。这样，你和孩子在关键的交流时间就不会分心。

提供其他选择

很多时候，父母依靠科技来填补白天的空白，不仅是为了他们自己，也是为了他们的孩子。减少整个家庭使用科技产品的一个想法是提供其他选项在家里。例如，在桌子上放一些棋盘游戏或一副纸牌。在门边放一个球或飞盘。制定疯狂填词或者咖啡桌上的单词搜索书。如果这些东西都能看到，孩子(和父母)更有可能利用它们，而不是把科技作为娱乐。

让媒体观看家庭活动

和你的孩子一起看电视，然后再讨论。例如，如果你的孩子喜欢看一个特别的电影或者youtube，然后和他们一起看。然后聊一聊。考虑一下这些事情是如何与你的家庭价值观相交叉的。你不仅要和孩子们一起做点什么，还要教会他们如何使用科技产品，让他们思考自己在看什么，而不是简单地消费它。

放下你的科技产品

是的，就是这么简单。如果你的孩子看到你限制了科技产品的使用，或者离开屏幕去做其他事情，他们很可能会在自己的生活中效仿这些行为。孩子们通过榜样学习比什么都重要。而且，如果你主动限制自己使用科技产品(包括开车时不要使用手机)，那么他们很可能也会这样做。

是故意的

换句话说，决定你希望你的家庭是什么样子。然后，根据这幅图，设定目标并制定计划。当涉及到科技和育儿之间的关系时，没有完美的答案，也没有明确的界限。因此，你必须决定什么对你和你的家庭是正确的。

来自Verywell的一句话

科技已经改变了父母与孩子互动的方式。从让孩子和青少年沉迷于他们的电子设备并与父母保持持续联系，到将注意力分散在孩子和移动设备之间，父母的教育方式与十年前的情况大不相同。其中一些变化是好事，比如可以在孩子外出时给他们发短信。

但是，其中一些变化对父母与孩子沟通的方式产生了负面影响。不过，这是可控的。只要付出一点努力，全身心投入，父母就能很容易地让科技为他们服务，而不是与他们作对。