关于宝宝的睡眠声音你该知道些什么

一旦你有了孩子，你可能很快就会发现“睡得像个婴儿这句话并不总是那么准确。你可能已经做好了准备，你的新生儿不会遵循睡眠时间每隔几个小时就要吃一次，包括在晚上。

但这些奇怪的睡眠声音通常是出乎意料的。我们很少有人被警告过，我们的宝宝会在半夜里发出咕噜声、咯咯声、打喷嚏、尖叫和呜咽。

事实上，大多数婴儿根本睡得不沉也不沉——而且可能很吵。许多人都经历过辗转反侧、大惊小怪、哭闹、频繁醒来、发出各种奇怪声音的时期。所有这些让人昏昏欲睡的动作和噪音可能看起来有点吓人，对你自己的睡眠并不理想。然而，总的来说，这是非常健康的。

请放心，那些从你可爱的宝宝身上发出的声音几乎都是完全正常的，而且会随着时间的推移而消失。让我们来探索一下这些奇怪的新生儿睡眠声音，为什么婴儿会发出这种声音，以及这种声音会持续多久。

新生儿睡眠的基本知识

新生儿天生不安分。当然，他们也会有几分钟甚至几小时睡得很香的时候——即使是外面的割草机声或隔壁房间里咿呀学语的孩子的声音也吵醒不了他们。然而，很多时候，新生儿会经历一系列的睡眠周期，从断断续续的轻度睡眠到深度睡眠，从安静到吵闹，从咯咯声和呼噜声到吱吱声和呼噜声，然后再回来。

新生儿睡眠不安

新生儿睡眠时的声音和动作是新生儿神经系统和反应不成熟的结果。新生儿还没有一个可靠的睡眠周期。昼夜节律直到六周大时才开始发育，这意味着它们的睡眠周期几乎没有规律，它们很难区分昼夜，而且经常醒来。

快速眼动睡眠更活跃

在大约六个月大之前，婴儿至少有50%的时间处于快速眼动(REM)，也就是通常所说的活跃睡眠。在快速眼动睡眠期间，婴儿处于更轻、更活跃的睡眠状态，他们的心率和呼吸更快，眼睛在眼皮下移动。

快速眼动睡眠是大脑最活跃的时候，容易做生动的梦。在快速眼动阶段，婴儿可能会与他们的梦一起移动，或者仅仅是由于他们大脑中的活动。所有这些运动都可能是嘈杂的。此外，你的宝宝可能会发出声音，从咯咯笑到呜咽，结合他们的梦想。

新生儿有很多睡眠转换

婴儿的睡眠周期大约只有50分钟，在睡眠状态之间有许多过渡，包括浅睡眠、深睡眠和做梦阶段，然后再回来。到了学龄前，睡眠周期延长到90分钟。

正是在这种睡眠状态之间的循环过程中，婴儿最容易移动、发出声音和醒来。婴儿还不知道如何让自己重新入睡，所以当他们在睡眠周期之间醒来或受到惊吓时，他们可能会烦躁或哭泣以引起你的注意。另一些人可能会发出声音，四处走动，同时进入更深的睡眠。

饥饿的婴儿在睡觉的时候吃根

作为婴儿需要每隔几个小时吃一次东西包括在半夜，饥饿也可能是其中一些声音的驱动因素。当它们饿了的时候，它们可能会咂咂嘴唇，吮吸拳头，四处走动，开始大惊小怪和呜咽，直到它们被喂饱。

饥饿时吵闹是一种进化优势，可以让婴儿在需要吃饭时提醒他们的照顾者。婴儿的吸吮反射也意味着他们会吸吮任何靠近他们嘴的东西，不管他们饿不饿。所以一个吃饱了的，满意的宝宝可能仍然会吮吸他们的拳头，即使在睡觉的时候。

这就是为什么新生儿的睡眠会有如此不和谐的声音。此外，新生儿之所以睡得这么吵，可能只是因为很多重要的休息、活动和成长都在他们睡觉的时候发生。

典型的新生儿睡眠声音

不仅仅是辗转反侧、咂嘴和吮吸、踢腿和挥舞，或者呜咽和哭泣让新生儿的睡眠如此嘈杂。由于它们的呼吸和消化系统还不成熟，还在发育中，你可以听到一些奇怪的、意想不到的声音从它们的小身体里传出来。在这里，我们概述了宝宝可能发出的常见呼吸和消化声音。

正常新生儿呼吸声音

新生儿睡觉时可能会发出一些奇怪的呼吸声音。大部分都不需要担心，包括:

• 潺潺/喉咙的声音新生儿的吞咽机制刚开始时还不完善，所以他们可能会经常咯咯地吐出一些牛奶或唾液。这更有可能发生在他们睡觉的时候。最终，新生儿调整了他们的吞咽，这种情况发生得更少了。
• 鼻腔不通双语新闻:新生儿鼻子不通气．新生儿真的感冒是很少见的——尽管如果他们出现病毒感染的迹象，他们应该尽快去看医生。鼻塞的原因是婴儿主要用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸，以便于喂养。由于新生儿的鼻腔通道很小，而且粘液有保护作用，所以鼻腔呼吸很吵。另外，它们的呼吸系统还没有发育完全。
• 打喷嚏/吸/吹口哨发出嘎嘎的声音婴儿也经常打喷嚏、打鼾和吹口哨。同样，这是因为他们是“用鼻子呼吸”而不是“用嘴呼吸”，因为他们的鼻腔仍然非常狭窄。这种倾向在六个月左右就会消失。
• 咳嗽新生儿经常在睡觉时咳嗽。他们可能对着牛奶、唾液或粘液咳嗽。通常，他们的咳嗽会自己解决问题。如果你担心和/或咳嗽持续，你可以抱起你的宝宝，给他们打嗝，或轻轻拍他们的背部，帮助清理他们的肺部。

正常新生儿“不规则”呼吸模式

新生儿出现不规律睡眠是很常见的呼吸模式睡觉的时候，可能会很吵。我们通常不会认为一些被描述为“不规则”的东西是正常的，但在这种情况下，它是正常的。这种不规则的呼吸是婴儿不成熟的肺成熟的健康发育过程的一部分。下面是一些正常的不规则图案。

• 周期性呼吸:通过周期性呼吸，您的宝宝将循环经历快速，深呼吸，听起来缓慢和浅的呼吸，以及呼吸之间的短暂停顿。这些停顿不应超过10秒，宝宝的肤色和性格应保持正常。在出生后的第一个月，周期性呼吸就消失了。
• 短暂性急促呼吸婴儿经常会有这样的时期，他们一次迅速吸入大量空气，而且越来越深。这应该会持续一两分钟。然后，他们的呼吸就会恢复正常。
• 跷跷板呼吸:用跷跷板呼吸，你会看到宝宝的肚子扩大，他们的胸部(胸腔)收缩。这种情况会周期性地发生，只要是短暂的，宝宝的呼吸很快就会恢复正常，就没有什么可担心的。

正常新生儿消化声音

任何与新生儿相处过的人都可以证明，在消化系统中发生了很多事情。一个宝宝的消化系统还在发育，消化的过程可能相当嘈杂。

婴儿往往会在整个晚上继续进食和消化，所以你可能认为奇怪的睡眠声音可能只是你的宝宝在消化他们的食物或弄脏他们的尿布。以下是你可能从宝宝的肚子和排便过程中听到的一些熟悉的、非常健康的声音:

• 打嗝
• 打嗝
• 大量生产
• 咆哮
• 发低沉的咕噜声
• 潺潺
• 打嗝
• 通过气体

睡眠声音何时消失

这是一个循序渐进的过程，但大多数导致新生儿睡眠嘈杂和不安的原因往往会在几个月左右的时间后解决。到六周时，宝宝的昼夜节律变得更加规律，时间变长，包括更多的深度睡眠。

您可以通过以下方法鼓励新生儿继续养成健康的睡眠习惯:

• 夜间保持黑暗和安静，这样宝宝的身体就会开始知道白天和黑夜的区别
• 学会理解宝宝的困倦暗示，比如揉眼睛，看起来“困”或呆滞，当宝宝表现出疲劳的迹象时，就会变得烦躁不安，并立即让宝宝入睡
• 鼓励并留出白天午睡的时间
• 开始建立放松和舒缓的午睡和夜间睡眠习惯

如果宝宝的消化系统看起来特别不舒服或紧张，你可以:

• 尝试短时间但更频繁的喂食。
• 经常给宝宝打饱嗝。
• 向你的医生咨询饮食变化(如果是母乳喂养)或尝试不同类型的配方。
• 和你的医生谈谈胃酸反流，从轻微的吐痰到更痛苦的胃食管反流，这可能会导致宝宝夜间发出呼噜声或喘息声。

宝宝的呼吸和消化应该在第一个月左右显著成熟。在此之前，如果你的宝宝在睡眠中显得不通气或不舒服，你可以:

• 通过轻轻擦拭多余的粘液来清除粘液。
• 试着用盐水漱口。
• 使用新生儿吸鼻器。

然而，在大多数情况下，你根本不需要做任何事情，因为粘液是婴儿健康鼻子的一部分，可以防止灰尘、棉绒或其他污染物进入肺部。如果你对宝宝的憋气、呼吸、消化或其他任何问题有任何担忧，请与你的医生讨论。

令人担忧的婴儿睡眠声音

再说一次，大多数婴儿睡觉时的声音都是完全正常的。然而，如果你的宝宝在睡觉时表现出以下任何迹象，你应该这样做打电话给你的儿科医生马上和/或带宝宝去最近的急诊室:

为了将风险降到最低，你应该经常练习安全的睡眠和你的新生儿:

• 让你的宝宝平躺着睡觉。
• 让宝宝睡在坚硬的表面上。
• 宝宝的睡眠区域应该没有多余的物品，包括毯子、宽松的床单、玩具、保险杠和睡眠定位器。
• 不要让宝宝睡觉的地方过热。

来自Verywell的一句话

谁能想到睡觉的婴儿会是这么吵的小动物?幸运的是，大多数这些噪音都完全不用担心——迟早，你的宝宝会开始睡得更安静。大部分的噪音在第一个月左右就会消失。

至于你的宝宝什么时候能安静地睡觉——而且是一整夜——可能还需要几个月的时间。在安静的睡眠占据主导后，通常会在4到12个月之间睡个好觉。你会比想象中更快到达那里。到那时，你的小宝贝可能会和爸爸、妈妈、爸爸和其他孩子一起逗你开心，而不是咯咯笑、咕噜声和吱吱声第一个单词奇迹．