奇怪的幼儿睡眠行为

你的孩子在睡觉然后你就窝在沙发垫子里，好好休息一下。在追逐你的小探索者一整天之后，没有什么比一杯葡萄酒和你最近最喜欢的节目听起来更好的了。但在你安顿下来之前，你决定最后看一眼你沉睡的天使。

你看不到你的孩子在安静地休息，他们的身体会上下抽搐，嘴里会冒出一堆乱七八糟的废话。这样的场景可能令人担忧，但许多看似奇怪的睡眠行为，比如抽搐和梦话，都是很常见的。

我们联系了两位认证的儿科睡眠顾问，帮助你了解哪些睡眠行为是无害的，哪些可能是值得关注的。

奇怪的睡眠习惯

在入睡前或睡觉时，你的小家伙可能会咕哝或说话。他们可能会突然坐起来哭泣，四处走动，甚至用头撞墙。一开始可能会让人担心，但许多看起来奇怪的睡眠行为可以不去管。如果它们造成了问题，有一些技巧可以把它们的影响降到最低。

发低沉的咕噜声

蹒跚学步的孩子在睡觉时可能会发出各种奇怪的声音，包括可能吓到你的咕噜声和尖叫声。这是很常见的，即使听起来像，也不表明你的宝宝处于痛苦之中。

然而，如果噪音打扰到你或你家里的另一个孩子，你可能需要采取一些措施来减少噪音。考虑使用白噪音机，耳塞，或者睡在另一个房间而不是room-sharing．

甩头

如果你蹒跚学步的孩子在晚上用手、膝盖或刘海头前后摇晃，你的困惑是可以理解的。这种行为被称为节律性运动障碍，不太可能表明你的孩子有什么问题，尤其是如果你只在晚上看到它。

“节奏运动障碍是一种睡眠异常(睡眠障碍)，听起来很可怕，但根本无害，”他说希瑟·华莱士她是一名认证的儿科睡眠顾问，也是勇敢的心咨询公司的老板。“这可能会让家长感到震惊，但一般来说，这不会造成任何伤害。”

为了防止你的孩子受伤，确保他们的睡眠环境是安全的。你也要确保有节奏的运动不会影响你的孩子的睡眠质量。华莱士指出:“最大的问题是睡眠不安稳会导致孩子第二天很累。”“如果你的孩子在一整晚的睡眠后似乎还没有休息好，就去看医生。”

不平稳的运动

你可能会看到你蹒跚学步的孩子在入睡时突然抽搐。这被称为睡眠痉挛，是一种不自觉的肌肉收缩，几乎每个人都会发生。就在你迷迷糊糊的时候，你自己可能也经历过。

“睡眠痉挛基本上是大脑告诉身体保持警惕，因为你要睡着了，”华莱士解释说。“睡眠痉挛没有害处，但可能是过度疲劳或焦虑引起的。”

腿抽筋

如果你的孩子醒来哭着说他们的腿疼，这可能是夜间腿抽筋。这是一种突然的、不自主的小腿夜间收缩，持续时间从几秒钟到10分钟不等。

腿抽筋有时被认为是成长的烦恼但它们更可能是由脱水引起的。“久坐，过度使用腿部肌肉，或者平足也会导致夜间腿部抽筋，”医生说艾丽卡Threet他是睡眠智慧咨询公司认证的儿科睡眠顾问。“喝足够的水，多做运动有助于减少它们。”

噩梦

噩梦包括任何能引起孩子恐惧或焦虑的生动的夜间事件。“我们在3、4岁左右开始做噩梦，那时想象力开始发展，”Threet说。

“我还建议不要在孩子睡觉时给他们喝牛奶，把他们每天的总摄入量限制在8到16盎司，”Threet说。“牛奶中的荷尔蒙可能会导致噩梦。”

当噩梦真的发生时，倾听你的孩子并安慰他们。他们真的很害怕，需要安慰。花点时间和他们在一起，告诉他们“这不是真的，你是安全的”，然后让他们回到床上。当你再次放下它们时，确保它们仍然是清醒的，这将有助于防止它变成睡眠问题。

夜惊

夜惊和噩梦完全不同。经历夜惊的孩子可能会拍打他们的四肢，尖叫，看起来惊慌失措。然而，与噩梦不同的是，你的孩子事后不会记得这段经历。“夜惊通常更让父母不安，而不是孩子，”Threet指出。

睡眠不足或过度疲劳会引发夜惊。这在3到7岁的孩子中很常见。夜惊发生在夜间早期，大约在入睡后3小时左右，持续15至20分钟。“当孩子生病、经历很多变化、需要改变日程、睡眠不足或过早放弃午睡时，你可能会更多地看到它们，”Threet说。

夜惊可能看起来真的很可怕，但它们不会造成任何伤害。你能做的最好的事情就是确保你的孩子是安全的，让他自己玩。“关灯，不要和孩子互动，也不要试图叫醒他们，”Threet建议。“这只会增加夜惊的强度。”

有时，在晚上的特定时间叫醒你的孩子可以帮助减少夜惊。如果你在他们进入快速眼动睡眠(夜惊发生的时候)的时候稍微叫醒他们，你就有效地重置了他们的睡眠周期。换句话说，这几乎就像你让他们再次入睡，但他们休息得更充分，所以过程更顺利。

梦呓

如果你的孩子似乎已经整天说话，你可能不会对他们晚上说话感到惊讶。他们的话语可能是可识别的短语和完全的胡言乱语的混合体。华莱士说:“(说梦话)通常发生在你入睡前，或者你刚睡醒的时候。”

说梦话是很正常的，没什么好担心的。你蹒跚学步的孩子可能只是在表演他们的梦想。如果你或你的伴侣说梦话，你的孩子也更有可能这样做。

梦游

梦游和梦话是由同样的现象引起的。如果你有梦游者，你需要确保他们起床时的安全。建议安装大门或从外面锁上卧室的门，这样你的孩子就不能在家里自由活动。

梦游通常发生在入睡后一两个小时，持续5到10分钟。“(梦游)会因压力、疲劳、睡眠不足或某些药物，或膀胱充血而加重，”Threet指出。

如果可能的话，让梦游的孩子一个人呆着。如果需要，轻轻地把他们送回床上。华莱士说:“尽量不要激怒孩子，因为这会引起恐惧，导致孩子迷失方向。”

关于睡眠行为

虽然许多奇怪的睡眠行为只是奇怪，但其他的可能表明有问题。如果你的孩子打鼾或睡觉时没有呼吸，给你的儿科医生打个电话。5岁后尿床或磨牙也需要解决。

我们分解了需要儿科医生检查的睡眠行为，这样如果你在孩子身上看到这些行为，你就知道该怎么做了。

尿床

尿床对一些孩子来说是正常的，但这也可能意味着一个问题。被称为夜间遗尿症，夜间意外会是心理压力的结果吗．如果你的孩子在5岁后还尿床，或者你的夜间训练的孩子又开始频繁发生意外，那就去看儿科医生。

尿床有遗传因素，所以如果你小时候发生过夜间意外，你的孩子也可能会。

打鼾

幼儿不应该打呼噜。如果你注意到你蹒跚学步的孩子打鼾，那很可能是在睡眠的第二阶段，这时身体开始放松。

如果孩子在夜间打鼾，请打电话给儿科医生。打鼾通常是由腺样体和扁桃体肿大以及过敏引起的阻塞引起的。这些问题需要医疗保健提供者来解决。打鼾与大脑的结构变化有关，所以治疗打鼾很重要。

睡眠呼吸暂停

如果你的孩子在夜间短时间停止呼吸，你应该让他们的儿科医生知道。这就是所谓的睡眠呼吸暂停，它会造成严重的健康后果，比如导致青少年高血压。

睡眠呼吸暂停也会导致短期问题，因为它会让你的孩子进入睡眠剥夺的状态。每次停止呼吸时，他们都会短暂地醒来，做个大呼吸。这些短暂的醒来会导致大量睡眠不足，从而影响行为和学习能力。

磨牙

一些蹒跚学步的孩子在睡觉时可能会不自觉地咬牙切齿。如果你注意到这一点，就去看儿科医生或儿科牙医，因为磨牙会腐蚀牙齿。这也可能表明你的孩子没有摄入足够的维生素。

来自Verywell的一句话

蹒跚学步的孩子在睡觉或入睡时会做很多奇怪的事情。好消息是，这些行为中有很多是正常的，并不意味着有什么问题，比如时不时地做噩梦或梦游。

不过，夜间的一些行为可能预示着一个问题。如果你的孩子在睡觉时打鼾或定期停止呼吸，如果他们磨牙，或者如果他们超过5岁还尿床，请告诉你的儿科医生。