什么是幼儿夜惊?

什么是幼儿夜惊?

夜惊，也被称为睡眠恐怖，是指从深度睡眠中突然部分醒来，表现为强烈的恐惧、尖叫和难以完全醒来。这些情节经常与噩梦混淆，区别在于噩梦发生在快速眼动(REM)或有梦睡眠中，发生在梦中，而夜惊发生在深度睡眠和/或睡眠阶段之间的过渡时期，与噩梦无关。

关于睡眠恐惧患病率的研究结果好坏参半，结果显示，有不到2%到超过50%的孩子经历过这种情况。研究人员推测，这种巨大的差异可能是由于少报、研究设计、参与者的年龄以及将噩梦误认为夜间恐怖或反之亦然。

然而，研究确实表明，这些睡眠障碍是一种睡眠异常(睡眠时中枢神经系统的异常行为)，在1到4岁的幼儿中最常见。孩子们可能只有一个或几个夜惊，或者他们可能会连续几个月夜惊。

事实上，2015年的一项研究发现，大约33%的人18个月大的偶尔夜惊。总的来说，这种现象往往发生在13岁及以下的孩子身上，大约56%的这个年龄段的孩子报告至少有过一次睡眠恐惧。这种类型的睡眠障碍似乎也会在家庭中发生，所以如果你有夜惊，你的孩子也更有可能经历夜惊。

症状

如上所述，睡眠恐怖症与噩梦不同，因为患有夜间恐怖症的孩子很难醒来。这是因为他们仍处于半睡眠状态。他们经常显得昏昏沉沉，眼神呆滞。此外，他们不会有一个可怕的梦报告，因为他们不是在做梦。

在夜惊中，孩子可能:

• 是伤心欲绝
• 是没有响应
• 表现得沮丧或害怕
• 在不完全清醒的情况下再次入睡
• 踢
• 不记得夜惊了
• 尖叫或发出痛苦的声音
• 睁大眼睛凝视
• 突然坐起来
• 出汗过多或呼吸沉重
• 四处奔走

夜惊通常会在几分钟后消退，但有时会持续更长时间。夜惊与噩梦不同，夜惊不会留下任何记忆，因为即使孩子看起来是醒着的，但他们在整个过程中都在睡觉。

原因

夜惊发生在非快速眼动睡眠中，也就是人不做梦时的深度睡眠状态。非快速眼动睡眠通常发生在孩子入睡后的两三个小时左右。目前还不清楚夜惊发生的原因以及如何预防，但研究人员怀疑这与中枢神经系统的过度刺激有关。

虽然确切的原因尚不清楚，但有些因素可能会使睡眠恐惧更容易发生，包括以下因素:

• 过度疲劳或睡眠不足
• 日常生活或日程安排的中断，如旅行或日常生活的改变
• 有睡眠恐惧症家族史
• 疾病或发烧
• 与睡眠有关的呼吸问题，如呼吸暂停
• 压力

夜惊也可能发生在孩子开始服用新的药物，在一个新的环境中睡觉，或由于摄入过多的咖啡因。如上所述，也可能有遗传因素。家庭成员中有夜惊(或相关的睡眠障碍，如梦游)的幼儿比没有家族病史的幼儿更有可能患有这种睡眠障碍。

如何提供帮助

在夜惊期间，最好不要试图叫醒你的孩子，因为他们可能会更加沮丧和迷失方向。通常很难把一个人从夜惊中唤醒，强迫他们醒来可能会让情况变得更糟，因为他们更难醒来重新入睡。最重要的是确保他们在活动期间的安全。

因为他们没有意识到周围的环境，你能做的最好的事情就是确保他们不会摔倒或撞到任何东西。除此之外，只要等到你的孩子渐渐入睡，夜惊就过去了。

家庭的补救措施

夜惊并没有包治百病的治疗方法，也没有行之有效的预防措施。然而，一些家庭发现以下干预措施可以降低发作的风险和发作的严重程度:

• 由于夜惊可能更常发生在不熟悉的环境中，比如在朋友家过夜，所以一定要提醒其他照顾者(比如爷爷奶奶(或保姆)了解这种情况，以及如果发生这种情况该怎么办。
• 为你的孩子遵循一个简单的，平静的睡前程序。
• 有规律的就寝时间，不要让他们睡得太晚。
• 让孩子和你一起睡，或者睡在同一张床上睡眠安全指南)或在同一个房间里。
• 如果孩子倾向于每晚在同一时间发生夜惊，提前15分钟左右叫醒他们，以避免夜惊。然后，把他们放回床上。
• 减少你的孩子可能正在经历的任何压力。
• 尽量不要让他们过度疲劳。
• 在旅行的时候，尽量坚持他们有规律的就寝时间。

何时去看医生

如果夜惊变得频繁或干扰到你的孩子的休息，每次持续30分钟以上或者严重影响他们的生活，一定要咨询他们的儿科医生。

医生通常会对你的孩子进行检查，以排除夜惊的任何身体原因或任何潜在的医疗状况。有时，可能会建议进行睡眠研究，或者如果你的医生特别担心或认为其他意见可能有帮助，他们可能会建议你的孩子去看睡眠专家。

大多数时候，不存在需要治疗的问题。夜惊通常在青春期前就消失了，但如果夜惊变得更严重，让你的儿科医生知道是很重要的。

来自Verywell的一句话

看到你的孩子有睡眠恐惧症，通常会让人感到恐惧、压力和不安——很难相信他们没有处于危险或严重的痛苦之中。然而，要知道这种睡眠问题在幼儿中很常见，对你的孩子没有伤害，而且很可能会随着时间的推移而消失。