为什么兴奋地回去工作并不会让你成为一个坏妈妈

不管你是休了一个月的产假，还是休了十年的全职父母但是，对重返工作感到兴奋并不会让你成为一个坏妈妈。

毕竟，有一份收入、与成年人交谈、不受干扰地完成任务，有什么不令人兴奋的呢?如果所有这些听起来都比换尿布好，那就没关系。

然而，如果你为重返工作岗位而感到兴奋，你并不孤单。许多妈妈觉得她们需要隐藏自己重返职场的兴奋之情，因为人们通常认为女性应该呆在家里。

职场妈妈的孩子会怎样

人们普遍认为，全职妈妈的孩子有某些优势。还有一种担忧是，在职父母抚养的孩子在某种程度上处于不利地位。

但研究并不支持这些说法。事实上，有证据表明，有一个工作的妈妈对孩子有好处。

例如，母亲在职会影响孩子看待性别角色的方式。2015年的一项研究哈佛商学院的一项调查发现，与全职妈妈养大的女性相比，职场妈妈养大的女性更有可能找到工作，担任主管，收入也高出23%。此外，由职业母亲抚养长大的女性做家务的时间更少。

职场妈妈也会鼓励男孩更多地参与家庭责任。研究发现，由在外工作的母亲抚养的男性往往会花更多的时间照顾家庭成员和做家务。

研究还发现，由有工作的母亲抚养长大的成年子女和由全职母亲抚养长大的成年子女一样快乐。这对那些担心孩子长大后会不适应环境的妈妈们来说可能是一种解脱，愤怒的或者怨恨，因为他们没有留在家里抚养孩子。

以下是研究人员发现的其他一些有趣的事情:

• 成年女儿的就业率受到母亲就业状况的影响。当母亲工作时，女性更有可能有工作。不管她们的母亲是从事中等技能还是高技能的工作，由职业母亲抚养长大的女性比母亲没有工作的女性更有可能担任管理职位。
• 职业妈妈可能会鼓励孩子在学校呆更长时间。由有工作的母亲抚养长大的男性和女性，受教育程度明显高于由全职母亲抚养长大的孩子。
• 其他女性榜样影响女孩。全职妈妈可以通过向女儿展示其他有工作的女性来影响她们未来的职业生涯。研究人员发现，女孩有其他的榜样是有帮助的，比如其他有事业的朋友和家人。

把孩子送到日托所的潜在好处

一些家长担心把孩子放在托儿所这意味着他们不会学得那么快，也得不到茁壮成长所需的培养和支持。

但研究也不支持这些担忧。事实上，许多研究表明，日托有益于孩子的发展。

2018年的一项研究*刊登于流行病学与社区卫生杂志他们跟踪了1428名法国儿童，从他们12个月大到8岁。研究人员全程跟踪他们的情绪发展。

他们持续调查父母们孩子的行为、交友能力以及社交技能。然后，研究人员调查了三岁前儿童保育的情况——孩子们是在正式的日托机构、在家日托机构，还是有另一个照顾者。

他们发现，被放在高质量日托环境中的孩子比在家照顾的孩子表现得更好，社交技能也更好。

职场妈妈可能更快乐

几项研究发现，职业妈妈可能比全职妈妈更健康、更快乐。2011年的一项研究在家庭心理学杂志总的来说，有有偿工作的新妈妈健康状况更好，无论她们是全职还是兼职。他们还发现，职业母亲比全职母亲更不抑郁。

2012年，盖洛普采访了6万多名美国女性。他们的调查结果发现，全职妈妈更有可能表现出抑郁、悲伤和愤怒。他们将“全职妈妈”定义为任何没有工作，有一个不满18岁的孩子住在家里的女性。他们分别调查了正在找工作的失业妇女。

他们发现，全职妈妈的积极情绪更少。他们不太可能微笑、大笑、体验快乐或学习有趣的东西。她们也不太可能报告自己“昨天”感到幸福，也不太可能像有工作的母亲那样，把自己的生活评价得足够高，以至于被认为是“欣欣向荣”的。

研究人员发现，家庭收入较低的全职妈妈的情况最差。家庭年收入低于3.6万美元的母亲最有可能出现情绪困难、日常担忧和压力。

为什么你会感到内疚

尽管研究表明，妈妈工作的时候孩子和妈妈往往过得更好，但许多职场妈妈都有很多负罪感。内疚有时是一种令人困惑的情绪。

当你犯错误时，比如你不小心伤害了朋友的感情时，你可能会经历这种情况。

但当你没做错任何事时，你也可能会有这种感觉。也许每当有人生你的气时，你就会感到内疚(即使你没有做得出格)。或者当你不能帮助别人感觉更好的时候，你会感到内疚(即使你不是伤害他们的人)。

作为一个母亲，你很有可能经常感到内疚——当你的孩子心烦意乱的时候，当你的孩子坚持认为你很刻薄的时候，当你负担不起让你的孩子参加他们的朋友参加的同一个夏令营的时候，或者当你不能去看球赛的时候。

因此，在对上班感到一阵兴奋(或者是非常兴奋)的同时，也可能会有一些内疚感，这并不奇怪。

你可能相信“好妈妈会因为回去工作而难过。”所以当你不悲伤(你实际上感到兴奋)时，你可能会认为你一定是个糟糕的父母。

你也可能会这样想，“如果我不在家，我的孩子就不会感到被爱，因此我们的关系永远不会很好，”或者，“如果我整天不在家玩，我的孩子就不会像其他孩子一样聪明。”

但这些结论和预测并非基于事实。它们可能源于你根深蒂固的信念(或恐惧)，即全职妈妈养大的孩子在生活中有特定的优势，好妈妈会呆在家里陪孩子。

然而，这些有罪的想法很可能会加剧你的罪恶感。你经历的内疚越多，你的想法就会变得越消极。这很容易变成一个恶性循环。

内疚的危险

除了不健康的思想，内疚的感觉也会导致不健康的行为。例如，如果你的内疚感让你相信你是一个糟糕的父母，你可能永远不会尝试提高你的育儿技能。相反，你可能会接受这样一个事实:当你生气的时候，你注定要对你的孩子大喊大叫，或者当孩子们生气的时候，你不可能坚持限制抱怨．

你也可能会为你的孩子做太多事情来过度补偿你的罪恶感。也许你从来没有说过不，或者你让他们吃了很多垃圾食品——因为这可以暂时减轻你的内疚感。

然而，不必要的内疚也可能导致自我惩罚。如果你认为自己是一个想要回去工作的坏妈妈，那么你可能也会认为自己不值得花时间和朋友在一起。你可能会认为你不配给自己买好东西——毕竟，如果你不花那么多钱，你就不用工作了，对吗?

用健康的方式应对内疚

当你准备回去工作或已经开始工作后，当内疚感悄然袭来时，以健康的方式应对它是很重要的。这里有一些有用的方法来管理你的内疚的感觉：

• 给你的情绪贴上标签。当你感到内疚时，承认它，说出它的名字。只要告诉自己，“我现在真的很内疚，因为我很兴奋去工作，”就能帮助你消除一点情绪上的刺痛。一旦你认识到发生了什么，你就可以正面解决问题。
• 制定一个咒语。你可以对自己重复一个简短的肯定，可以帮助你淹没那些助长你内疚的消极想法。无论你是通过提醒自己“我感到内疚并不意味着我做错了什么”来获得安慰，还是告诉自己“工作的妈妈养育快乐的孩子”来感觉更好，创造一个简短的短语来防止你的大脑停留在增加你的内疚的想法上。
• 提醒自己这些事实。当你开始思考其他妈妈对去工作感到恐惧时，或者你开始思考你会给你的孩子留下一生的伤疤时，回到事实吧。提醒自己，没有证据表明工作母亲是坏父母，也没有证据表明工作对孩子有害。相反，看看有工作可能对你的孩子有好处的证据。
• 实践自我同情。严厉的自我批评只会让你感觉更糟。练习自我同情。想象一下，如果你的朋友正在为职场妈妈的负罪感而挣扎，你会说些什么。你有什么安慰她的话吗?给自己同样的情感支持或建议。
• 提出相反的观点。当你发现自己在想所有的证据表明你是一个糟糕的父母，或者所有的证据表明你的孩子会受苦时，用相反的观点来论证。想想所有支持你应该回去工作的证据，想想对工作感到兴奋是健康的。相反的观点可以帮助你建立一个更平衡、更现实的观点。
• 表现得像你想成为的父母。陷入有毒的自责会降低你作为父母的效率。想想你想要什么样的父母——坚强、富有同情心、权威、耐心还是有爱心?然后，努力表现得像那种父母，而不是内疚的父母。
• 学会自我照顾。照顾好自己是很重要的，这样你才能在家里和工作中有效率。无论是每周安排一次约会之夜，还是每周去上三次瑜伽课，为自己充电是很重要的，这样你才能做到最好。

来自Verywell的一句话

无论你选择回去全职工作还是兼职工作，你选择在家工作，还是你决定做一个全职父母，选择永远取决于你。养育孩子的方式没有对错之分。只有你自己知道什么对你和你的家人最好。

但是，如果你对重返工作岗位感到兴奋，又因为待在家里不难过而感到有点内疚，你要知道，你并不孤单。许多妈妈都喜欢从工作中获得的成人互动和满足感。只是要确保以一种健康的方式来表达你的内疚，这样它就不会对你或你的家人造成伤害。