10种方法帮助你的孩子处理分手

无论是你的青少年的第一个真爱或者是夏天的一夜情，一段感情的结束可能会让一个刚学会心碎的青少年在情感上感到痛苦。前一分钟，他们还乘着爱的翅膀高飞，下一分钟，他们就坠入了心痛的海洋。

幸运的是，你可以利用分手作为一个机会，教你的孩子如何处理痛苦、拒绝、失望和其他经常伴随一段关系结束的情绪。当然，你也想避免那些会让你的孩子感觉更糟的事情。

1.确认你孩子的情绪

不要刻意贬低孩子的情绪;仅仅因为你不认为这段关系很重要，或者不会天长地久，并不意味着你的孩子对他们的前另一半没有强烈的感觉。虽然他们不太可能从此过上幸福的生活，但你的孩子可能认为他们会。无论如何，这种痛苦对你的孩子来说是真实而重要的。

你可以说:“我知道这很难”，或者“我知道一段关系结束的时候很难过。”避免说这样的话，“这没什么大不了的”，或者“高中恋情通常都不会有结果。”这些类型的评论，是为了减少悲伤或合理化的痛苦，可能会让你的孩子感到孤独，轻视和误解。

你可能认为性别决定了你的孩子心痛的程度，但不要做这些假设。不要让刻板印象决定你的孩子可以或应该如何表达情感。

给你的孩子空间去感受他们的感受。在这个艰难的过渡时期，你的孩子会比平时更需要你，所以让你自己有空只要有可能。

2.支持孩子的决定

如果你的孩子决定主动提出分手，这并不意味着他们不会为此感到难过。有时候，选择结束一段关系的人会落得最伤心的下场。然而，分手发生了，站在孩子身后。

如果你碰巧喜欢他们的另一半，不要试图说服他们不要分手。不要暗示他们做了错误的选择。这是你孩子的关系，所以即使你认为结束这段关系不是个好主意，也要让孩子自己选择。然而，你可以和他们谈谈他们的感受，帮助他们理解为什么要结束这段关系。

3.找到一个中间立场

你的第一反应可能是对孩子说很多善意、安抚的话，比如“你可以做得更好”或“他们本来就不适合你”。你可能会想告诉他们，他们还太年轻，不应该如此认真地参与其中，或者退回到最终的关系cliché:“天涯何处无芳草。”但这些情绪通常是无益的。

说"我早告诉过你"关于一个你警告过他们的搭档既不帮助也不支持。批评你孩子的前任只会让他们感觉更糟。而且他们很可能会心怀戒心，不太愿意向你吐露心声。

相反，激发他们对未来的希望，这样他们就会知道他们不会永远有这种感觉。与此同时，不要鼓励他们逃避不舒服的情绪。悲伤的过程会帮助他们痊愈。

4.做一个好的倾听者

比什么都说更好的是让你的孩子说话，不要插话你的观点或分析。你的孩子不需要你来接管，告诉他们应该如何感受，或者分享如果你是他们，你会怎么做或怎么感觉。

他们需要时间和一个安全的空间来发泄他们的沮丧、困惑、受伤和任何其他他们经历的情绪，而没有任何人笼罩或怀疑他们的想法。他们不需要你去过滤他们的感受或让他们换位思考——时间会自己做这些。

鼓励他们向你敞开心扉，但要知道，如果一个青少年不愿意与父母分享他们爱情生活的每一个细节，这是正常的。鼓励他们与朋友或那些他们觉得最舒服的人交谈。

5.谈论科技

在社交媒体时代，一些青少年急于更新他们的感情状态，在网上分享他们的生活细节。和你的孩子谈谈关于吃药的事技术暂停在分手后的几天(或几周)，避免发布任何会让他们后悔的更新——或者任何网上的反弹或羞辱。

特别是，警告他们不要说前任的坏话，不要发布分手的私人细节，也不要分享恋爱期间学到的任何私人知识。青少年往往不成熟，不知道如何尊重地处理分手。他们可能需要你指导他们做出正确的决定，关于这段关系(和它的结束)的公开信息。

6.分散一下注意力

没有什么比制造一个分心的东西来让你的孩子从他们的分手中休息一下更好的了。带他们去城里玩一天。你可以看电影，购物，或者去看棒球比赛。出去吃他们最喜欢的晚餐，或者一起做一份特别的甜点。

想想你的孩子最喜欢的活动，然后把它们安排在一天中。或者一起做一个项目，比如种植花园，制作剪贴簿，尝试艺术用品，或者重新装饰他们的卧室。活动不仅可以防止孩子沉溺，让他们远离社交媒体，还可以提醒他们，即使没有男朋友或女朋友，生活也很美好。

7.回到日常生活

在你的孩子悲伤了几天之后，鼓励他们回到正常的日常生活中。外出的欢乐时光会分散注意力，但也会家庭作业，家务家庭出游和体育锻炼。

你可能需要对你的计划做一些改变，比如电影之夜选择一部动作片而不是浪漫喜剧，但通常来说，让生活尽可能正常是个好主意。

在对孩子的感受保持敏感的同时，尽可能正常地对待他们。太长时间使用温柔的手套或不断地提起这件事只会让他们不受欢迎地想起心碎。

8.做好坐过山车的准备

在经历了最初几天的哭泣、沉默、愤怒的分手音乐和/或任何让你的孩子心痛的事情之后，事情应该平静下来——直到你的孩子又有糟糕的一天。你的孩子可能会经历一个阶段，对关系的结束感觉良好，再一次为它而崩溃。

这种情绪大起大落很正常。如果他们在情绪恢复正常之前经历了几个这样的阶段，不要感到惊讶。对你和你的孩子来说，重要的是要明白分手(以及这些情绪的高潮和低谷)是生活中正常的一部分。

9.必要时寻求帮助

你可能并不总是帮助你的孩子处理糟糕分手的最佳人选。有时，让专业人士参与进来会有所帮助，特别是如果你的孩子已经挣扎了超过几周，或者有迹象表明这次分手对他们的影响比正常情况下更大。

如果你注意到抑郁、饮食问题或睡眠过多或过少的迹象，可能是时候寻求额外的帮助了。联系他们的儿科医生，让他推荐专门从事青少年治疗的心理健康专家，并为你的孩子预约。

10.把注意力放在你的孩子身上

在这个过程中，请记住一件事:这不是你的分手。虽然你可能很喜欢你十几岁时的前男友或前女友(或者你可能很鄙视他们)，但试着尽量让你的感情远离这一切。

青少年的爱情是一条崎岖不平的路，如果两个人在这条路上和解，你肯定不想陷入一个棘手的地方。另外，你也不希望你的孩子因为不得不帮助你处理自己的感受而感到负担。

你的重点应该是帮助你的孩子应对并从这段经历中学习。最有可能的是他们会变得更强大，更有信心,而且更加成熟。现在，提醒他们，他们是多么聪明，善良，被爱，多么美好。告诉他们你爱他们。

来自Verywell的一句话

就像青少年的爱情可以令人激动不已一样，青少年的心痛也会让人心痛不已。用你丰富的爱、耐心和同情来支持你的孩子度过这段艰难的时光。

要知道你不需要从他们的感情中拯救他们。事实上，体验这些敏感的情绪是治愈过程中至关重要的一部分。陪伴你的孩子很简单，就是用爱倾听，给他们疗伤的空间。