幼儿食用水果的正确份量

幸运的是，水果是婴儿最喜欢的食物之一。这往往会蔓延到幼儿时期，只要你不允许大量的含糖零食和谷物，你的孩子对水果的爱可以无限地继续下去。

1杯的食用量

一杯水果的形式可以是:

• 一杯切碎或切片的任何水果(新鲜的，冷冻的，熟的或罐装的)，如苹果，香蕉，哈密瓜，葡萄，葡萄柚，水果鸡尾酒，橙子，桃子，梨，菠萝，李子，草莓或西瓜
• 一杯100%的果汁
• 半个大苹果
• 1个小苹果
• 一杯苹果酱
• 1个大香蕉
• 32颗无籽葡萄
• 1个大橘子
• 1个大桃子
• 两个半桃罐头
• 3个中等大小的李子
• 2个大李子
• 8个大草莓
• 11英寸厚的西瓜楔形
• 半杯干果，如葡萄干、李子或杏

小心喝果汁

当提到水果要求时，大多数父母面临的最大问题是汁．果汁可能含有维生素C，这很好，但它们通常添加了糖和香料，而且缺乏纤维，而纤维在幼儿的饮食中是非常重要的。蹒跚学步的需要的纤维让他们的大便保持柔软，便于排出。它还能让他们保持规律，并有助于防止便秘，而便秘会导致如厕训练陷入令人不快的停顿。如果你为你的孩子选择果汁，尽量保持每天1/2杯(4盎司)。

水果罐头

另一个问题涉及罐装水果。它通常含有糖或玉米糖浆，会增加不必要的卡路里。你蹒跚学步的孩子每天只需要大约1000卡路里的热量，没有添加糖的水果就足够甜了。检查标签，选择水包装的水果，果汁或其他不含糖的果汁。

注意窒息危险

吃水果要小心，比如葡萄、葡萄干和其他干果。这些会造成窒息的危险，应该适当切碎。如果要给孩子吃水果零食，比如水果皮或水果咀嚼片，要选择纯天然的、含100%水果、少糖的品种，而且要确保零食足够小，孩子不会被噎住。果皮和干果可以切碎，浸泡在温水中，这样更容易咀嚼和吞咽。把这些加到面包、燕麦片里，酸奶，或布丁作为一种美味。