元认知及其与你的青少年之间的关系

总是,吐温类,就像我们所有人一样，他们会面临一些让他们感到不知所措和经常失败的情况——比如迫在眉睫的考试或具有挑战性的社会环境。面对这些常见的困境，他们的第一反应可能是认为自己根本找不到解决办法，这将为他们的失败做好准备。

对抗这种消极思维的方法是使用所谓的元认知能力，这是发展的正常部分。元认知使我们能够自我反省，监控我们的想法，并对问题提出实际的解决方案。

什么是元认知?

元认知，本质上，让我们知道我们所知道的，去思考关于思考，并理解我们的自我意识。与幼儿相比，青少年往往具有相对较强的元认知能力，但这些技能仍在学习中，可以在父母和老师的帮助下提高。

元认知过程包括计划、监控自己的想法、解决问题、做决定和评估自己的思维过程。它还包括使用记忆信息的策略。元认知对学习过程至关重要，是孩子情感成熟的重要组成部分。

元认知能力较强的青少年倾向于学业表现更好比技能较弱的青少年。这些技能也可以让学生在课堂之外受益，比如当他们与朋友互动时，可能会面临同伴压力，或者当他们开始承担一些小工作或责任时。

这些思考技能也可以帮助青少年判断他们即将做出的决定是好是坏，即使没有同龄人的压力。

如何鼓励元认知过程

那些认为自己在特定任务上“好”或“坏”的孩子，可能会决定他们要么能做，要么不能做，当涉及到特定的挑战时，他们对结果没有任何控制。

例如，一个孩子可能会对自己说:“写读书报告成就了我焦虑使用元认知技能可能会让他更深入地挖掘，更积极主动地思考，“读书报告是什么让我感到焦虑，我能做些什么来改变这种情况?”

试着把这些问题融入到你的日常活动中，比如在家庭聚餐的时候。一般来说，这些问题应该是:

• Non-blaming
• 开放式的
• 着重于解决方案
• 面向流程的

在父母专制的家庭中长大的孩子，或者在教师或行政人员专制的学校里上学的孩子，可能很难培养富有成效的思维技能。如果学生只是被教导要服从命令，不质疑周围成年人的决定，或者“照我说的做，不要照我做的做”，他们可能不会花太多时间反思自己的思维过程。

同样地，那些因为担心犯错而紧跟孩子一举一动的“直升机父母”也无助于孩子培养元认知技能。孩子们需要被允许自己做决定，反思他们的思维过程，并发展他们自己解决问题的技能。

来自Verywell的一句话

随着孩子们的成长，他们将在生活和课堂上面临越来越复杂的困境。元认知技能的发展可以引导你的孩子克服挑战，帮助你的孩子走向成熟。

如果你认为你已经尽力帮助你的孩子独立做出决定，而他似乎仍然在与元认知作斗争，与你孩子的老师讨论这个问题。看看老师是否能给你提供书籍、工作表或旨在提高元认知的活动。

如果你怀疑是其他原因导致了你的孩子在元认知方面的挣扎，那就和他的老师谈谈他是否可能患有元认知障碍学习障碍．如果是这样的话，学校可以对他进行评估，帮助他获得所需的工具，以提高他解决问题的能力。