为什么谈论分娩后会发生什么很重要

虽然我一直想成为一名母亲，但从我记事起，我就一直害怕分娩的痛苦。当我还小的时候，我经常问我自己的妈妈有多痛:在生了三个孩子之后没有止痛药她总是回答说，事情不可能那么糟糕，否则，她为什么要多次这样做呢?

当我怀上儿子的时候，她的推理一直萦绕在我的脑海里。但是，随着我的肚子越来越大，预产期越来越近，那些最近才有了孩子的朋友和同事开始向我讲述关于分娩和康复的恐怖故事。有人说在分娩台上拉屎，会阴的眼泪,硬膜外麻醉不起作用．

直到我生下儿子后，我才明白了其中的原因:生孩子让你进入了一个独特的俱乐部，里面的人都经历了一次独特的、改变人生的经历，是的，有时还会有创伤性的经历，而这些经历很少被详细地谈论，以至于无法为下一代妈妈做好准备。根据我的经验，与其说是你的出生环境，不如说是你了解了一种似乎违反所有物理定律的现象。无论你的出生是惊人的还是可怕的，你是引产的还是剖腹产的，你作为一个独立的个体进入分娩，出来时你是一个创造了另一个人类的超级英雄。你向这个世界释放了自己的一部分。这是一种可以宣泄情绪的经历。

虽然我现在知道分享你的分娩故事对那些自己还没有经历过分娩的人来说是一种服务，但无论我在怀孕期间收到了多少未经请求的建议和信息，我都没有为分娩后的几天和几周做好丝毫准备。华体会体育官方人口

在加入一个新妈妈小组后，我一次又一次地听到我的感受:没有人告诉我们会是这样。因此，我们中的许多人发现，分享我们的分娩故事，作为一种接受我们所经历的事情的方式，并确认我现在知道的那些怀孕的人的真实情况:你并不孤单，你将经历任何事情。

所以我在这里告诉你——为了我自己和你自己——仅仅基于我第一次也是唯一一次分娩的经历，你会期待什么。你的出生可能相似，也可能截然不同，或者介于两者之间。但至少你会有一个参照系，这意味着你会减少对未知的焦虑，有更多的精神空间来为即将到来的狂野冒险感到兴奋。

我的第一次分娩

因为我一直想要个硬膜外在分娩的31个小时里，我感到的疼痛实际上并没有那么严重。在最初的15个小时左右，我在家里忍受着令人讨厌的经期痉挛——在10分的疼痛量表中，我把它们称为3分。

随着我的工作进展到晚上，我去了医院我的神经比任何身体上的不适都要严重。硬膜外麻醉只会痛一秒钟，就像打常规疫苗一样。

在那之后，我睡了一整晚，醒来时胃扩张到可以开始推了。因为在那一刻，我腰部以下的一切都麻木了，我对疼痛的恐惧演变成了一种广泛性的焦虑，害怕在我推的时候让自己难堪。

大约15分钟后，当我的孩子来到这个世界时，我只感到一点点压力和零疼痛。毫不夸张地说，见到儿子绝对是我一生中最快乐的时刻。(当然，他很可爱。但我也认为荷尔蒙在起作用。)

分娩后疼痛

事实是:随着硬膜外麻醉的作用逐渐消失，你可能会感到相当的疼痛，尤其是当你撕裂了，需要缝针的时候。(这就是预防性口服消炎药和冰袋的作用。)但因为你会完全被刚刚从你身体里出来的小人类所吞噬，你的不适可能不会是最重要的。

你的护士会在你的裤子里装上冰袋、卫生巾、金缕梅护垫和麻木膏。疯狂是有方法的;他们之前已经做过很多次了，所以相信这个过程。

有一种疼痛爬上了我的腰:生完孩子后的几天里，我的脖子因为每天整天低头看着我胸前的孩子而疼得要命。伸展和按摩可以神奇地缓解疼痛，温水浴或坐浴也可以。(一些助产士建议添加泻盐，通过减少肿胀和感染的风险来促进愈合。）

分娩后的身体变化

虽然你可能会觉得你几乎立刻减掉了相当多的腹部重量，但在一段时间内，你可能仍然看起来至少怀孕了几个月(也就是几周或几个月)。虽然你会觉得你刚刚做了一件不可思议的事情——你生了一个人!-你可能会觉得身体没有那么强大，尤其是当你在床上坐起来的时候，你的腹肌无法发挥作用。这也是医院的电动病床如此神奇的原因之一。把手柄放在手边，这样你就可以升降了，记住侧边的扶手也很有用。

在分娩后的几天里，你的胸部会膨胀得比你想象的要大;如果你在哺乳，你的乳头可能会感觉被揉破了，就像你的手在冬天裂开一样。你可能不止一次把牛奶从几层胸罩和衬衫里漏出来——这个意外可能会让你今天笑，第二天哭。(护垫可以帮上忙!)

你不知道该穿什么内衣或衣服，尤其是当你的孕妇装感觉太大而你的普通衣服感觉太小的时候，所以只要把舒适放在第一位，依靠那些能让你轻松接触胸部的衣服(如果你是母乳喂养的话)。不管你穿什么，你可能会有幻肚子的感觉，只是低头一看，才意识到你的孩子就在你身边。虽然我在出生后没有感觉到胎儿的虚幻踢腿，但估计有40%的女性在产后平均近7年都有这种感觉。

晚上可以出汗太多你需要清洁你的睡衣——这是荷尔蒙调节的结果。你醒来时可能会觉得自己又要临产了，这是你的子宫收缩．虽然感觉你的身体出乎意料地表现出来是很奇怪的，但这些都是你的身体正在恢复到以前的状态和“正常”的迹象。

但说实话，你可能永远不会感觉和怀孕前一模一样。你可能很难连续几周或几个月对着镜子看自己的身体。与此同时，你可能会看到自己抱着宝宝或换尿布的样子，然后想知道，那个盯着你看的父母是谁?(提示:是你!)

由于荷尔蒙波动和睡眠不足，你可能会有一段时间感觉不像自己了。因此，在很长很长一段时间里，你可能都不想在怀孕前被以你喜欢的方式触摸。华体会体育官方人口把这些告诉你的伴侣是可以的。只要对自己有耐心——特别是如果你是母乳喂养，这对你的身体来说仍然是一个过渡阶段。

分娩后的情绪

当你悲伤的时候，当你快乐的时候，当你经历两者之间的每一种情绪的时候，你可能会想哭。很有可能，你会感受到你不知道自己有过的情绪，比如焦虑和一种无法解释的、吸引你靠近孩子的磁力。研究表明，多达28%的女性在分娩后会出现产后焦虑症状，包括失落、沮丧和内疚等情绪。有些父母不会马上感受到这种联系，这可能与产后抑郁症有关，但要知道，无论你有什么感觉都是正常的，没关系。(如果你感觉情绪低落超过两周，最好寻求治疗。）

在大多数情况下，所有不舒服、奇怪的产后感觉都来来去去第四阶段它是一个暂时的阶段，会过去。什么时候呢?你会回顾你的身体所完成的一切——事实上，你不仅成长和诞生了一个人，而且还设法让他们活着——你会觉得自己像一个真正的战士。

产后支持

如果你做过剖腹产，多胞胎，或者其他hth官网下载app ，你的产后经历可能和我的完全不同。但是，无论你的分娩和康复情况比我描述的更糟，还是更出色，要知道，无论你经历了什么，都有人曾经经历过，在分享他们的故事和倾听你的故事时，他们会感到极大的宽慰和快乐。

如果你没有朋友或家人最近生了孩子，那就在Facebook(或任何其他网站)上搜索一下互联网的角落)找到一个新的父母互助小组。毕竟，与新朋友建立联系的最好方式之一就是分享欢笑和你们俩刚刚尿裤子的秘密。(我有没有说过它可以很难控制你的膀胱产后一段时间?)

在一天结束的时候，允许自己把自己放在第一位——至少有时是这样!——将是最好的良药。所以你可以自己洗澡、小睡或散步。或者花几分钟写几行你正在经历的事情，这种做法可以帮助你休息和情绪消化，直到这个超级特别但混乱的时间被抛在脑后。