研究发现，宝宝不稳定的睡眠模式没什么好担心的

当谈到孩子的睡眠时间表时，新父母陷入比较陷阱是很常见的。他们看朋友带孩子的经历，如果他们的经历更有压力或不可预测，就会感到沮丧。

最近一项研究发表在睡眠医学可能会给那些努力与孩子建立睡眠习惯的父母带来安慰。

研究发现了什么

研究人员招募了44名6个月大的婴儿，对他们进行了两周的跟踪调查，发现他们的睡眠模式每周都在变化，有时是每天都在变化。总的来说，72%的婴儿在两周内表现出不稳定的睡眠行为。在这两周的一半时间里，大多数人甚至没有连续睡6个小时。在这项研究中，只有一个婴儿每晚睡足8小时。

该研究的合著者marie - h l Pennestri解释说:“父母经常接触到很多关于婴儿睡眠的矛盾信息。如果他们的宝宝在特定年龄晚上睡不着，他们不应该担心，因为婴儿的睡眠模式有很大不同。”

研究还发现，婴儿的睡眠习惯往往受到父母习惯的影响，尤其是同睡和母乳喂养。这些父母似乎注意到孩子的睡眠更不稳定，但这可能是因为近距离让父母更关注孩子的运动。该研究得出结论:“父母和临床医生应该意识到，偶尔睡一觉并不一定意味着这种行为的巩固。”

婴儿的睡眠需求随着他们的成长而改变

Connie Domingo，医学博士，FAAP, FAAPMR指出，随着婴儿年龄的增长，他们的睡眠需求也发生了变化。她说:“从出生到生命的前三个月，他们会睡很多，平均大约16-17个小时的睡眠。”“基本上就是吃饭、睡觉、大便。”她解释说，他们可能会小睡一会儿，然后醒来喂食。“他们可能会睡一个小时左右，然后再醒来，这取决于孩子的气质。”

婴儿在大约4-6周时需要较少的睡眠，随着年龄的增长，睡眠也会减少。固定的睡眠时间表对父母来说很重要，尤其是对他们的第一个孩子。多明戈说:“由于大多数家庭的父母都在工作，所以你知道父母在合作，并努力创造最好的日常作息时间，这样孩子就能保持良好的睡眠规律，这一点非常重要。”

睡眠规律是什么样的呢?

《睡眠》杂志2009年的一项研究发现，养成习惯可以减少婴幼儿的睡眠问题行为，包括入睡和保持睡眠状态。这一常规导致了母亲情绪的总体显著改善。

一般来说，睡前一个小时就开始了，和成年人一样，婴儿也需要放松下来。这可能意味着把房间调暗，关掉电视，洗个热水澡。

多明戈，他是韦斯曼儿童康复医院她建议，“找到一个适合家庭动态的就寝时间，但通常应该在最后一次喂食之后，晚上7点或8点左右。”教宝宝自我安抚，而不是每次醒来都帮助他重新入睡，也可能有助于建立一致性。婴儿在睡觉时保持清醒，这样他们就可以自我安抚，他们的连续睡眠时间更长。

许多因素会影响婴儿的睡眠能力，包括噪音等环境因素。如果家里有其他孩子，或者有很多混乱，要做到这一点可能会很困难。城市地区的家庭睡眠也较少。

多明戈说:“很多父母，尤其是低收入家庭，和孩子睡在一起，这通常并不理想。一些年轻的妈妈，尤其是青少年，晚上会把奶瓶撑起来，这样她们就能睡觉了。”这样的喂养习惯会导致婴儿反流，从而扰乱睡眠。“连接胃和肠的括约肌更紧，但发育不完全。这就是为什么父母需要帮助他们的宝宝进入喂养模式，然后适当地打嗝，”她说。

何时寻求帮助

如果宝宝在一个有利于睡眠的环境中，但他们没有得到良好的睡眠，可能是时候去看儿科医生了。

如果没有产前并发症或产后并发症(如早产或待在新生儿重症监护室)，那么多明戈说:“我会让父母给我一个场景，告诉我他们从醒来到睡觉的一天是什么样的。我会问她们是否有过感染，孩子是否在服药，妈妈在哺乳期间是否在服药或吸烟。我还会问孩子是睡在一起还是在婴儿床里。”

睡眠中断并伴有难以安慰的哭泣可能意味着婴儿患有疝气。这可以通过药物治疗。“绞痛通常在孩子大约6周大的时候达到顶峰，然后逐渐减弱……到他们三四岁的时候，”多明戈说。“随着时间的推移，问题肯定会解决。”

多明戈解释说，母亲的身心健康对婴儿的成长至关重要，一个快乐的婴儿需要一个健康、快乐的母亲。她说:“如果父母，特别是妈妈，没有好好照顾自己，如果她睡眠不足，或者不吃东西，这将影响到婴儿，因为最终这会影响到妈妈的母乳分泌和她与孩子的亲密时间。”