宝宝什么时候可以趴着睡?

如果你还记得婴儿手册上没有告诉你的一件事:新生儿应该仰卧着睡，以减少患心脏病的风险婴儿猝死综合症(SIDS)，根据美国儿科学会(AAP)。但在这条路上，你可能会出现在宝宝的婴儿床前，发现他们已经趴在地上了。

没有必要对你的父母小组进行民意调查，以确定这个职位是否安全。一旦宝宝能趴着睡，又能仰卧，他们就完全可以俯卧着睡了。也就是说，专家们仍然建议让宝宝仰卧睡觉，直到12个月大(如果你的宝宝是早产儿，或者更大)。以下是你需要知道的关于宝宝在小睡和夜间睡眠姿势的其他信息，这样你就可以放心，你的孩子会安全地躺在他们的床上婴儿床．

宝宝什么时候趴着睡安全吗?

专家们一致认为，这是安全的让宝宝趴着睡只要他们能自己到达就行。纽约州罗彻斯特市戈里萨诺儿童医院的儿科医生、美国儿科学会会员伊丽莎白·默里博士说:“当他们长大到可以自由地前后翻滚时，他们可能会选择俯卧睡觉，这没关系。”

这就是为什么没有特定的年龄或月份，婴儿被认为准备好了俯卧睡觉，注册护士、威斯康星州密尔沃基市的认证儿童睡眠顾问琼·贝克尔·弗里德曼(Joan Becker Friedman)说豌豆荚睡眠顾问．“这是一个达到发展里程碑的问题。”

当你的宝宝可以独立地从后面滚到前面，从前面滚到后面时，他们就可以面朝下睡觉了。但根据美国儿科学会(AAP)的建议，为了降低小岛屿发展中国家(SIDS)的风险，在孩子12个月大之前，你还是应该把他们放在背上。如果你的宝宝早产，在把他们放在婴儿床上之前，根据他们的预产期调整他们的年龄。

一旦你的宝宝养成了趴着睡的习惯，就不用担心了滚动他们背对着我。“这里的关键是婴儿必须能够轻松地移动自己进入和离开那个位置，”默里博士说。

宝宝趴着睡的好处

难怪许多婴儿似乎更喜欢脸朝下睡觉。直觉上，他们是对的。

它更舒适

如果你的宝宝已经开始趴着睡了，那么这种新睡姿有一个很大的好处:他们喜欢它!贝克尔·弗里德曼说:“婴儿在睡觉时趴在地上是很典型的。”“对很多人来说，这比仰卧更舒服。”

如果你的宝宝看起来仍然不舒服，不要把他们翻过来，也不要使用婴儿定位器或婴儿窝。“这些都不安全，与婴儿死亡有关，”贝克尔·弗里德曼警告说。在午睡时间限制你的宝宝背着或穿衣服可以帮助你的宝宝习惯仰卧睡觉。

睡眠周期可能更长

弗里德曼说，自然趴着睡的婴儿往往睡得更久。研究表明，尤其是早产儿，当他们俯卧时，他们的高质量睡眠时间更长。

宝宝过早趴着睡的风险

过早地让宝宝趴着睡觉不仅违反了普遍的建议，还会带来可怕的后果。

婴儿猝死症

虽然趴着睡还没有被证明直接导致SIDS，但在婴儿出生后的头六个月，这是一个危险因素，因为婴儿特别容易受到伤害。

美国儿科学会特别工作组婴儿猝死综合症在他们的反胃睡眠建议中是非常明确的，他们认为胃睡眠和小岛屿发展中国家之间存在很强的相关性。更重要的是，根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，在一些国家开展了鼓励父母让婴儿仰卧睡觉的活动，这些国家的小岛屿发展中国家的患病率大幅下降。

根据贝克尔·弗里德曼的说法，每天俯卧30分钟可以帮助你的宝宝发展颈部、肩部、手臂和背部的力量——所有这些肌肉都是独立地向后滚动和向后滚动所需要的。“这样，如果婴儿的鼻子和嘴巴脸朝下贴在床垫上，他们就能转向一边，四处走动，轻松呼吸。”

窒息

默里医生说，如果一个婴儿没有足够的头部控制，翻滚到肚子上，他们可能会阻塞呼吸道，这可能会有窒息的风险。儿科医生不建议趴着睡或让婴儿侧着睡的原因是，这可能会导致意外打滚。因此，重要的是要把孩子的胳膊从襁褓中拿出来，或者把他们换成一个不会抑制上半身的睡袋，在12周或更早的时候，如果他们开始有滚动的迹象。

贝克尔·弗里德曼说:“如果婴儿被包在襁褓中，超过了翻滚的程度，他们可能会脸和鼻子朝下躺在床垫上，无法扭动到自由呼吸的姿势。”他补充说，加重的睡衣也是如此，这对翻滚者构成了同样的风险。

含服

贝克尔·弗里德曼说，当婴儿趴着睡觉时，他们可能会试图重新呼吸被困在床上的空气，这可能会导致二氧化碳积聚和低氧水平。因此，大多数婴儿会醒来，呼吸新鲜空气，之后他们就没事了，她说。但有些婴儿会反应较慢，或者无法翻身并失去意识，这就是为什么再呼吸被怀疑是SIDS的诱因之一。

过热

研究表明趴着睡可能会抑制低出生体重婴儿释放热量和调节体温的能力。这可能导致过热，这是小岛屿发展中国家的另一个风险因素。

为了减少过热的风险，给宝宝穿上轻便的可穿戴毯子，不要让他们的头和脸露出来，注意宝宝是否有太热的迹象。如果当你触摸他们的胸部时，他们正在出汗或感到热，脱掉一层或相应地调整恒温器。

上呼吸道阻塞

许多家长认为，俯卧睡的婴儿不太可能吸气，或者不小心将液体吸入肺部，如果他们在俯卧睡觉时吐出来。但事实恰恰相反，根据贝克尔·弗里德曼的说法，“由于气管和食道的位置，如果他们吐了，仰卧的人不太可能吸气，”她说。

来自Verywell的一句话

专家一致认为，让12个月以下的婴儿面朝上睡觉是最安全的方法。虽然没有一个固定的年龄证明趴着睡是安全的，但一个能够在半夜翻身的婴儿可以安全地保持这种姿势。没必要把它们翻过来。