我是如何在第一次怀孕期间建立一个虚拟支持系统的华体会体育官方人口

在我怀孕的第六个月，我觉得我去任何地方都离不开华体会体育官方人口我的肚子成了大家谈论的话题。已经不存在这是一个真正的婴儿还是一个“食物”婴儿的问题了——很明显，我的身体里正在长出一个人，这就是所有人都想谈论的。陌生人会在火车上、街上和杂货店里搭讪。

一天下午，我在纽约办事，一位老妇人问我有没有交到邻居妈妈朋友。不，我回答，我没有。然后她开始告诉我多年前，她和其他妈妈交朋友或者准妈妈们直接走到她所在地区的人行道上。我笑了，因为整个概念对我来说太陌生了。纽约人并不是街上最友好的人。但是，这并不意味着我在怀孕期间没有任何社区意识。华体会体育官方人口事实上，我比以往任何时候都更有归属感。

在此之前，我最大的友情来源是互联网。在我怀孕的早期，我被诊断出华体会体育官方人口耻骨联合障碍(SPD)这是一种身体产生过多荷尔蒙松弛素的状态。这导致骨盆关节不稳定，所以我经历了非常严重的骨盆和背部疼痛。我必须放松，这意味着不锻炼，不长时间散步，也不长时间站立。虽然物理治疗有所帮助，但SPD直到分娩后才会真正消失。这并不是面对面社交的首要条件。

所以我转向互联网寻找我的社区和鼓励，并惊喜地发现那里有如此多的虚拟支持。无论是通过在线怀孕论坛、怀孕应用、社交媒体还是虚拟的华体会体育官方人口分娩课程，我都能在怀孕期间获得支持。

网上论坛

我非常感谢现代科技，它使我在舒适的家中与他人联系变得如此容易。我的第一种方法是通过在线论坛，这是偶然发生的。我怀孕初期，偶然发现了一个华体会体育官方人口华体会体育官方人口Reddit上的怀孕论坛在网上浏览一些与婴儿有关的东西。这个社区有超过10万人!讨论话题的广度和深度令人印象深刻——它涵盖了身体和心理健康，少女妈妈和老年妈妈的挣扎，甚至丈夫们也跃跃欲试地寻求建议!

突然之间，全世界的孕妇和那些支持她们的人就在我的指尖。虽然向你的医生咨询医疗建议是最好的，但有时你只是想与你的同龄人一起经历怀孕的高潮和低谷。华体会体育官方人口在发现Reddit之后，我又在谷歌上搜索了一些，看看还有什么。我很快加入了几个不同的怀孕论坛网站，并下载了Reddit应用程序，所以华体会体育官方人口我总是可以访问我的怀孕小组。除了Reddit，我最喜欢的是Mumset，华体会体育官方人口怀孕论坛,母性。

我以前也见过网上论坛，但在与怀孕有关的论坛上，参与的人数是原来的十倍。华体会体育官方人口我觉得我发现了一座金矿。父母们渴望互相帮助，建立联系，只是玩得开心，所有这些都是实时的。有时会有一些愚蠢的对话，比如把每个人都渴望的东西和他们孩子的性别进行比较，看看是否有任何关联。其他时候，也有人同情那些对为人父母感到焦虑的生身父母。这些论坛也很适合从旧的线索中寻找灵感——我会读到一位妇女的不孕斗争，并从几年后看到她健康宝宝的更新。此外，还有很多关于如何在性行为被禁止的情况下与伴侣建立亲密关系的建议。没有什么是禁忌。

我最喜欢参加网络论坛的地方是匿名。虽然这似乎违反了建立支持的直觉，但我觉得这很自由。他们不用担心别人的评判眼光，也不用为一个问题或评论而感到尴尬。是的，确实有一些棘手的时刻。但总的来说，没有人在那里观看戏剧。我们加入这些论坛是为了互相帮助，互相授权。

社交媒体

社交媒体可能最近名声不好但在使用中找到平衡可能是有益的，尤其是在怀孕时。有一天，由于使用在线论坛，我查看了Facebook群组。在此之前，我对它们真的不是很熟悉。我已经好几年没用过Facebook了，除了偶尔找个老朋友或者发个简短的生活更新。但是现在，我每周使用几次Facebook(特别是群组)!

在Facebook上搜索小组，我再次惊讶地发现他们是如此的支持和参与。虽然在线论坛倾向于根据更广泛的主题进行分组，但Facebook的群组可能非常小众。例如，我找到了一个专门处理SPD的小组。我喜欢有一个轻松的地方，可以跳上去聊聊我正在经历的困难，而不需要彻底解释我的病情。

虽然在Facebook上没有匿名功能，但这样做的好处是，它可以让你在未来进行面对面的会面(如果你对此感兴趣的话)。我首先加入了曼哈顿上西区社区一个很受欢迎的育儿小组。从那里，我找到了另一个专门为2019年夏天出生的孩子的邻居妈妈们准备的小组!所以我不仅在网上和妈妈们联系，她们正在经历和我一样的事情，而且现在这些妈妈们可能成为现实生活中的朋友。

虚拟类

在怀孕之前，我曾想象自己参加各种面对面的产前课程:瑜伽、普拉提、生育心肺复苏术等。我记得看到所有的准父母在我最喜欢的瑜伽馆里转来转去，准备跟着我上瑜伽课，我非常想成为他们中的一员。不幸的是，这并没有发生在我身上。当我足够大的时候，需要从常规课程转到产前课程，我的SPD正如火如荼地进行着，运动不得不暂停。我很失望，我不能成为一名瑜伽妈妈。

所以我转向了虚拟期权。因为这是在几年前，虚拟课程和视频聊天聚会还不是什么大事情，所以它们很少。许多在线课程都是我偶然发现的一次性课程，但它们仍然非常有帮助。我不再觉得自己错过了什么。

我最喜欢的在线课程结束了》。有一点特别的在线分娩课程，每个人都在“房间”里转了一圈，介绍自己、他们的出生伴侣，以及他们那天的感受。在那一刻，我们都能够实时地相互联系和支持，这在其他情况下可能是不可能的。

以前很难找到这种选择，但现在随着COVID-19大流行，一切都改变了。虚拟类是丰富的!如果说经历一场大流行有什么好处的话，那就是现在几乎所有东西都有虚拟组件，课堂和研讨会变得更容易接近。我一直很欣赏在线选择，现在更多的人也可以体验到这一点。

在怀孕期间建立一个支持系统，我们非常幸运地生活在一个有几种方法可以做到的华体会体育官方人口现代世界。并不是只有一种正确的方式去做——虚拟或亲自，匿名或不——所有这些选择都是很好的选择。这是关于找到你喜欢的东西，找到让你感到联系的东西。