如何应对怀孕嫉妒华体会体育官方人口

绿眼嫉妒怪对美国来说并不陌生fertility-challenged．怀孕时嫉妒朋友、华体会体育官方人口同事和亲戚是正常和常见的。看到一个陌生人怀孕的肚子，你甚至会嫉妒!

是什么引起嫉妒?和你如何应对?

概述

嫉妒是一种正常的情感。你不是一个会嫉妒的坏人、朋友或亲戚。

了解产生嫉妒情绪的潜在想法可以帮助你更好地了解自己，甚至减少这些不舒服的感觉。

常见嫉妒理由1:“我会成为一个更好的母亲，但糟糕的妈妈又怀孕了。”

为什么那些“甚至没有尝试”的女人会怀孕?为什么你的同事会变成这样不小心在几个月或几年都不能有意怀孕的情况下怀孕?

为什么你的邻居——你认为她是个糟糕的母亲——能轻松地生孩子，而你——你认为她会是个很棒的母亲——无论你怎么努力都不能怀孕?

事实是，怀孕没有歧视。华体会体育官方人口怀孕并不取决于你有多“努力”，也不取决于你是一个好父母还是一个坏父母。

常见嫉妒理由2:“她怎么敢抱怨!她不知道自己有多幸运。”

没有什么比一个幸运的朋友开始抱怨晨吐更能激起嫉妒和愤怒的了。或者半夜不得不和孩子一起醒来。你愿意付出一切去生孩子，她怎么敢抱怨?

好吧，有一件事要记住:当你怀孕的时候，你也会可能会抱怨．

如果你强迫自己在怀孕和产后期间保持快乐的外表，你可能会为自己准备好华体会体育官方人口心情郁闷．华体会体育官方人口怀孕和早期为人父母并不容易。

当你听到你的朋友抱怨时，记住抱怨怀孕和新生儿期也是经历的一部分。华体会体育官方人口这并不是说他们不珍惜他们所拥有的——他们所做的。他们也喜欢大谈特谈。

此外，记住怀孕和初为人母都是一种祝福华体会体育官方人口而且这是一段艰难的经历。抱怨并不是她们不欣赏的标志——这是怀孕和养育孩子的现实的一部分。华体会体育官方人口

常见嫉妒理由3:“为什么是她，而不是我?”

这背后有两个理由。其一是一种愚蠢的观念，认为怀孕是供不应求的。几乎就像如果你所有的朋友都怀孕了，就没有足够的“怀孕”来照顾你。当然，这不是真的。

这背后的另一个理由更准确地说，“为什么不是我?”这是嫉妒背后的悲伤。

嫉妒是愤怒和悲伤

在很多方面，比起向内看和承认自己的悲伤，嫉妒和向外发泄困难的感觉更容易。

嫉妒不是因为你的朋友或家人怀孕了，而是因为你自己不孕不育的悲伤。华体会体育官方人口不孕症是一种令人沮丧、难以面对的疾病。感到悲伤、愤怒、悲伤和恐惧是正常的。

愤怒是一种特别喜欢目标的情绪。如果你对不孕不育感到愤怒，那么把愤怒发泄在怀孕的同事身上可能会比发泄在没有给你希望的怀孕卡片的宇宙身上更容易。华体会体育官方人口

应对

当你处于怀孕嫉妒的最严重阶段时，有时你需要采取措施减少与华体会体育官方人口触发因素的接触。

你可以做的事情包括:

• 隐藏/取消关注你怀孕的朋友或家人在Facebook上的所有状态信息:他们永远不会知道你隐藏了他们的更新，你可以经常去他们的页面，扫描重要的更新。另外，如果真的发生了重要的事情，他们或其他人会告诉你。
• 拒绝宝宝送礼会的邀请你真的不必去。诚实的。
• 让他们不要一直谈论怀孕华体会体育官方人口如果听他们谈论怀孕让你感到痛苦，要么想办法转移话题，要么诚实地告诉华体会体育官方人口他们你不想谈论怀孕及其原因。“我为你感到高兴，但听到你谈论你怀孕的事让我感到非常难过，因为我华体会体育官方人口不能怀孕我自己。我们能谈谈你怀孕前的事吗?”

不要嫉妒怀孕华体会体育官方人口

虽然你不应该强迫自己参加每一个迎婴派对，或在Facebook上阅读数十个与怀孕有关的状态更新，但你应该试着——当你准备好了——让怀孕的嫉妒消失。华体会体育官方人口

你可能需要一次又一次地重新放手。但是能够这样做对你的心理健康很重要。有时候为了避免怀孕而孤立自己，嫉妒会弊大于利。华体会体育官方人口

嫉妒会妨碍你拥有幸福了不起的阿姨角色．嫉妒会让你和你曾经喜欢的人断绝来往。嫉妒会让你感到孤独，嫉妒会让你感到羞愧(想知道为什么你就是忘不了自己。)

在内心深处，嫉妒是悲伤和愤怒。如果你没有直面内心的悲伤，你就更难摆脱嫉妒了。

放下嫉妒的一些方法包括:

告诉某人:不要把你的感情隐藏起来，否则它们会溃烂，变得更大。如果你怀孕的朋友或姐妹和你很亲近，你可以向她们倾诉。如果不能，和其他能理解你的人谈谈。咨询师也可以扮演这个角色。

写下你的悲伤:写在生育的博客；写一封永远不会寄给怀孕朋友的信。(或者写一封你要寄给她的信，表达你多么想为她高兴，但你自己的悲伤处境让你很难做到这一点。)写一本私人日记。把你不能说的话写下来。

送上祝福或祈祷字体当你的眼睛凝视着一个怀孕的肚子，你感到绿色的嫉妒怪物在里面升起，注意那种感觉。做两次深呼吸。然后，闭上眼睛，向母亲和婴儿发送祝福、共鸣或祈祷。

祷告可以很简单，比如“愿你健康平安分娩;愿你除了爱和温暖什么都不知道。”当你想要祝福的时候这样做，当你不想的时候也这样做。

然后，在给孕妇送完祝福之后，再给自己送一个祝福，是否与生育有关。比如，“愿我拥有和平，愿我拥有爱”，或者“愿我很快就能知道怀一个孩子是什么感觉。”如果你觉得嫉妒融化成悲伤的眼泪，不要惊讶。

试着放下你的羞耻感和罪恶感比心情不好更糟糕的是感觉不好关于感觉不好．华体会体育官方人口怀孕嫉妒很常见。你不是第一个，也不会是最后一个听到朋友或家人怀孕并感到难过的人。

当你感到自己因为嫉妒而生气，或者因为不能为朋友感到高兴时，试着对自己说:“我感到嫉妒。这很正常。我原谅我自己。”

你有这种感觉并不是个坏人。这并不是说你不为你的朋友或亲戚高兴。而是你对自己的损失感到悲伤。为自己的正常反应而自责是不值得的。

来自Verywell的一句话

对付怀孕嫉妒的最好办法是接受你的感觉是正常的，原谅自华体会体育官方人口己的难过，还有寻求支持。确保你的支持人员能够理解你的观点。你嫉妒的人可能不是你倾诉的最佳对象。

如果你无法克服嫉妒的情绪，或者嫉妒影响了你享受日常生活的能力，考虑一下心理咨询吧。在不孕不育期间，有很多很好的理由去看咨询师。他们可以帮助你处理生育挑战期间出现的所有其他困难情绪。