如何缓解产后疼痛

考虑到我们花在缓解分娩疼痛上的时间，你会惊讶地发现产后疼痛很少得到充分的处理。这里有一些处理产后疼痛的建议。

产后肌肉酸痛

你可能会发现你全身酸痛在不同的岗位上工作和推动。这可能会令人震惊。你认为你身体的某些部位会酸痛，比如你的臀部，但为什么你的胳膊和腿会酸痛呢?当我们说分娩是一场马拉松时，我们并不是在开玩笑，即使是短暂的分娩也会导致肌肉拉伤和僵硬。

有时候你的臀部也会很疼。这可以从你的腿放在马镫上几个小时，或者让你的支持团队拉你的腿在奇怪的位置。

如果你做了硬膜外麻醉或者有人在分娩时用了反压术，你的背部可能会疼痛。

为了最好地应对这些类型的疼痛，你可以尝试洗热水澡、穿米袜、按摩和其他舒适的方法。产后伸展和活动也有助于缓解这种疼痛。你的医生或助产士也可能会告诉你哪些药物可以服用非处方药和处方药。

底的温柔

好吧，这就是你预料会疼的地方。你可能会觉得从阴道到直肠的地方有点软。这整个区域扩大，允许婴儿出生，并在出生后慢慢恢复形状。这些组织可能会肿胀，出生后立即冰敷是非常有益的。如果你有任何类型的缝合线，你更有可能在这里感到疼痛。同样，如果a真空抽吸器或镊子你的组织可能受到了更严重的损伤。

一个坐浴也可以是有益的。在医院或者生中心护士会告诉你怎么洗这个澡。有时你甚至可以买一个便携的在家使用。一些公司甚至出售草药坐浴，以促进愈合和舒适。

您也可以选择在卫生巾上放置冷却的TUCKS®护垫来舒缓纸巾。

根据你的疼痛程度，药物可以是非处方药，也可以是医生开的药。不要犹豫，询问是否给你开了止痛药。

产后痛

当你的子宫恢复到怀孕前的大小时，它会收缩。华体会体育官方人口你可能会感觉到这些收缩，叫做产后痛或者产后疼痛，它们会很不舒服。它们通常在出生后的头几天最严重，尤其是在母乳喂养期间(因为母乳喂养会释放体内的激素)。它们可能持续长达六周。

为了缓解产后疼痛，你可以尝试在腹部敷一个热水瓶或加热垫。你通常也可以服用非处方止痛药如布洛芬，但先咨询医生，特别是如果你是母乳喂养。

头痛

产后头痛可以是激素水平改变型，也可以是脊髓液漏引起的致盲性头痛。后者仅在硬膜外麻醉或脊髓麻醉后发生，并不十分常见。

放松会帮助治疗第一种头痛，就像一些药物一样。的脊髓头痛通常的治疗方法是让你平躺几天。有时也用咖啡因治疗，在严重的情况下，用血液贴片。

在血液贴片中，医生抽取你的血液，然后将你的血液注入液体泄漏的地方，试图修复泄漏。这种方法对很多人都很有效。

产后乳房疼痛

当你的乳汁进入乳房时，你的乳房可能会感到饱满、温暖和刺痛。这并不是伤害所有人。对于那些确实经历过疼痛的人来说，护理通常是缓解膨胀的最佳方法。如果你不打算哺乳，一个紧身胸罩和没有乳房刺激是度过这段时间的最快方法。

对于哺乳期的妈妈，你也可以尝试热敷袋。通常，装满热水的婴儿尿布非常适合。除非婴儿拒绝哺乳，否则应避免吸吮。抽水会刺激身体多产奶这只会让问题变得更糟。让宝宝随心所欲地吃奶，你的身体会很快调节你需要的奶量。你的哺乳顾问也可以帮助你采取其他补救措施。

来自Verywell的一句话

产后疼痛可能会让你感到惊讶，但产后并不一定是痛苦的。说出你的感受，不要害怕寻求帮助。止痛药通常是可用的，通常简单的舒适措施实际上会进一步让你感觉更好，而不会让你在你可能宁愿在新生儿的眼睛里发光的时候感到昏昏沉沉。