9种方法缓解宝宝的分离焦虑

分离焦虑可能发生在儿童发展的任何阶段。也许你的9个月大的宝宝当你去上班时突然大哭，或者你2岁的孩子在日托所下车时抽泣。

对工作的父母和他们的孩子来说，分离焦虑会耗尽他们的情感，但好消息是这种焦虑不会永远持续下去。为了帮助你度过这些情绪化的时期，这里有9件事可以帮助你缓解宝宝的分离焦虑。

利用惯例来帮助设定期望

当孩子们知道会发生什么时，他们会更有安全感。遵循早晨的常规可以帮助他们度过从家到照顾孩子．

这有助于他们记住接下来要做什么，也就是你今天要离开了。尽量不要跳过常规的任何部分，这样你的孩子就不会感到匆忙和压力。

遵循告别仪式

一些日托中心有个"再见之窗"的好传统教室门的上半部分是单独打开的，这样家长就可以靠过去和孩子吻别。大一点的孩子在户外开始一天的生活，所以部分游乐场设备被称为“拜拜塔”。当父母开车离开时，孩子们爬上栅栏向他们挥手。

当一个孩子在分离方面遇到困难时，老师或家长会说:“你想去告别窗口吗?”告别仪式的剩余部分通常会止住眼泪。

如果你的照顾孩子的提供者没有任何告别仪式，有人说。或者，为你和你的孩子创造一个仪式或特殊的告别词。当然，建立这种习惯需要一段时间，但几周后，你的孩子就会知道该期待什么了。

为分离设定一个积极的基调

孩子们对我们的情绪反应如此敏感，这是值得注意的。即使是一个小婴儿也能看出父母什么时候不开心，而且经常会开始大惊小怪。大一点的孩子可能会表现出来粘住的如果他们的父母看起来不开心。

当你让你的焦虑或不快乐通过你的面部表情表现出来时，你的孩子会认为离开他们有问题。难怪他们会得出这样的结论:没有你在，他们就不会安全，也不会被爱?

所以不管你在下车的时候感觉如何，都要微笑。积极地谈论你的孩子会有多少乐趣。让你的孩子相信他们会度过美好的一天，因为他们会的。

彻底分手

重要的是，当你的孩子正在经历艰难的分离时，不要逗留。如果你根据他们哭得多而延长再见的时间，明天的情况会更糟。

当你的孩子不开心的时候，给他一个大大的拥抱，一个吻，一个微笑，但之后你要离开。要坚强。你可以在走廊里闲逛，远离视线，直到听到他们的哭声平息。你等不到一分钟。

请另一位家长送一份吸管杯或者去拿你落在教室里的钥匙。这样你就不用再说再见了。

分散孩子的注意力

在分离的那一刻，你也许能够分散婴儿的注意力，让他们不再心烦意乱。指出一个最喜欢的玩具，或者让老师把他们带到窗口去看鸟或树。然后说再见，然后离开。

对大一点的孩子，问一个关于当天活动的问题。提醒他们一个他们想告诉老师或朋友的故事。指出他们最喜欢的三轮车是免费的。有时候你可以通过适当的分散注意力来阻止哭泣。

决定是否溜出去

你必须做出的一个决定是，是否要趁孩子不注意时偷偷溜走。这是一个有争议的话题。一些人认为这没什么问题，而另一些人想让他们的孩子知道他们会一直说再见。也许他们不想让孩子担心他们已经消失了。

当然，在孩子睡觉或玩玩具时离开是有好处的——可以减少孩子哭闹的机会。但有些人永远不会让自己去做。绝望的时候需要绝望的措施。有时候你就是不能上班迟到。如果你觉得可以的话，这是一个选择。

使用吸引人的物体或特殊待遇

物体承载着力量。提前计划，问问你的孩子是否想带一块特殊的石头或照片给他们的老师看。这可能是你在告别时分散注意力的策略。

你也可以从家里给你的孩子一些东西，让他在学校里随身携带。一些想法:一个最喜欢的泰迪熊，一张家庭照片，或者你穿的东西。也许这就是为什么学校要展示和讲述(或展示和分享)——给孩子们一些可以抓住的东西，而不是父母的手。

如果你的孩子正在经历一段特别艰难的时期，考虑计划一次放学后的郊游。无论是披萨之夜还是饭后散步去消防站，这都让他们在把孩子送到托儿所时有所期待。

识别并避免引发焦虑的因素

注意孩子难以分离的日子。看看最近发生的事情，看看是否有一个共同的线索让你流泪。确保你没有压力，也没有匆忙完成早晨仪式的步骤。

有些孩子在接受了8个小时的照顾后，情感上遇到了障碍。如果你能在下午5点15分而不是5点45分去接他们，那就会有很大的不同。说再见的时候，告诉你的孩子你会早点去摘。他们可能会发现说再见更容易些。

寻求孩子看护人的帮助

过渡到照顾孩子的过程就像足球传球一样。你可以把一切都安排得很完美，只是让你孩子的照顾者笨拙地接受。确保你们俩在一起工作。

如果你的孩子正在与分离焦虑问问孩子的看护人，有什么可以帮助你。一个你们俩都同意的计划要比你自己想出来的计划容易实施得多。