职场妈妈真的有平衡吗?

在当今世界，许多母亲既在家工作也在外工作。我们想要这一切，我们应该能够拥有它，但这现实吗?要想达到完美的工作和生活平衡，就要假设这两个部分都是均等的，50/50，你可以相应地分配你的时间。这样做会让你在家庭和工作中都感到满足和快乐，对吗?

现实是，无论你在家工作，兼职，全职，或者有一个灵活的或严格的时间表，它不可能总是完美的。总有一天会有人做出牺牲。最佳的平衡因人而异。对我们中的一些人来说，这取决于我们寻求帮助的能力，而对另一些人来说，这可能取决于时间安排，时间管理,或灵活性。

我们从许多职场妈妈那里了解到，她们有很多共同之处;他们正在努力工作，应该能够两全其美。

找到你对平衡的定义

常数甚至平衡可能是不现实的，因为有时候一种责任会比另一种责任占据你生活中更多的时间。例如,当你的孩子生病时你需要做一个百分百的妈妈，或者如果你有最后期限，你可能不得不牺牲家庭来完成工作。

你必须做的第一件事是定义平衡对你意味着什么，不要拿自己和别人比较。假设你有一份重要的工作，责任重大。这可能意味着你不能去学校接孩子，或者你可能会错过他们的一些活动，但这并不意味着你作为一个母亲做得不好。

但是，这也可能意味着他们必须在孩子睡觉时工作，牺牲他们的休息时间。这并不是对每个人都有效，但它确实适用于他们。

还有一些妈妈把平衡定义为每周能工作几天。他们可能不需要或不想成为养家糊口的人，可以负担得起兼职工作，这样他们就可以把脚放在事业的大门上，去工作，走出家门，与成年人交往。这些妈妈通过兼职工作找到平衡，也能做接送孩子、放学后的活动，并参加其他家庭优先事项。

底线是，你的定义会根据你的工作、你的支持、你的需求和优先级而有所不同。让你快乐并为你的家庭工作的正确公式可能与你的邻居不同。随着你工作的变化和孩子年龄的增长，这种情况也会发生变化。所有这些都没问题。继续重新定义你对平衡的定义，诚实地告诉你的伴侣你的需求，想要和幸福水平。

工作与家庭分开

说起来容易做起来难，但妈妈们说，当她们这么做的时候，就会奏效。当你和孩子在一起的时候，你是否担心过工作，或者当你工作的时候，你是否担心过孩子?这种情况经常发生在各种类型的职场妈妈身上。克服这个问题的最好方法就是设定界限，尽可能地把工作和家庭分开。

例如，你可以设定一个规则，当你和孩子在一起时，你不工作，当你在工作时，你不为孩子做任何事情。考虑到工作和家庭的高要求，这可能并不适用于每个人。一些妈妈建议回家后把手机调成静音，在指定的时间不回邮件、电话或短信。因为大多数妈妈都不能在工作时把手机静音，这可能也不适用，但你可以给自己定个规矩，只在午餐时间做孩子们的事情。

这段时间可以用来做任何你想做的事情——享受一顿美味的午餐，见朋友，跑腿等等。妈妈们把工作和家庭分开的另一种方式是周末不工作，或者如果你有周末轮班或必须在周末工作，不要因为你的伴侣、亲戚或朋友在你不在的时候代替你而感到内疚。一个内疚的妈妈对任何人都没有意义。当你的孩子看到你努力工作时，你是在教导他们价值观。不要让自己为此感到内疚。

安排好时间

时间表是非常有用和重要的，尤其是对那些日程安排缺乏灵活性的女性。例如，教师在工作时的灵活性有限。他们必须早点儿上班，虽然他们可能比其他人下班早，但当他们在教学时，他们不能跑腿或离开学校。

时间表可以帮你挤出一些急需的“自我”时间，但这需要自律和持之以恒。对一些妈妈来说，这种方法在晚上大家都睡着了的时候有用。当所有的孩子都睡在床上时，许多妈妈喜欢这段时间放松一下，看一场表演，阅读，或者只是喝杯茶放松一下。对另一些人来说,调度锻炼比如，朋友时间，或者指甲预约可能很重要。

关键是要把它列入日程，这样你就不会让它溜走。此外，日历、待办事项清单和共享时间表有助于组织活动、截止日期和其他重要事件。

学会自我照顾

大多数妈妈都会牺牲一些东西来让家庭和工作顺利进行。不管他们是牺牲了睡眠(为了工作或完成其他家庭琐事)，还是因为混乱的日程安排而不吃饭(不建议这样做)，某种程度上的牺牲正在发生。

但是，在白天为自己找几分钟的时间对精神上有帮助。一个快乐的妈妈有一个幸福的家。如果你不在最佳状态(身体和精神)，你的家庭生活和工作生活都会受到影响。无论是做头发或指甲，锻炼，冥想，花10分钟安静地喝杯咖啡，给自己做一顿美味的晚餐，花时间坐下来吃，或者安排一个女生之夜，自我照顾非常重要．

重复这句话:“自我照顾不是自私的。”这样想，练习自我照顾可以教会你的孩子爱自己，帮助你成为最好的自己。这对每个人来说都是双赢。当你在精神上和身体上都感觉良好时，你会更敏锐，更有耐心。当你照顾好自己时，你就能更好地照顾别人，也会更快乐。

寻求帮助或雇人(如果可能的话)

现在很多妈妈都不想寻求帮助，或者觉得寻求帮助有罪恶感。他们认为他们应该能够做所有的事情。但这既不公平也不现实。寻求帮助实际上是一种力量的表现。它代表了一种理解，即您知道自己需要什么。

你可以让你的伴侣帮你把洗碗机里的东西拿出来，或者让邻居和你的孩子拼车。也许你让你的孩子帮忙洗衣服切菜洗菜，或者遛狗。一些妈妈需要雇佣保姆在孩子放学后照顾他们。

如果你发现你在无数个方向跑来跑去，从一个地方冲到另一个地方，尽可能地利用你有孩子或没有孩子的时间，那么你可能需要更多的帮助。这对一些妈妈来说可能很难，但抽出一小段时间让别人帮你做某件事会很有帮助，会让一切都更顺利。

断开连接重新连接

我们生活在一个充满即时满足、持续刺激和如此多分心的世界。手机现在是一种通用的设备——我们用它来查看孩子的运动时间表，订购家庭用品，以及工作。但是,需要一些分离。许多妈妈说，和孩子在一起时，与工作电话划清界限是非常重要的。

例如，你可以设置一个下午5:30 -730的无科技时间。在这段时间里，你在家陪孩子，不用接工作电话、邮件，也不用处理日程安排。许多妈妈说，切断联系和设置界限帮助她们缓解了一些焦虑，并培养了一种更深层次的存在感。当你更专注于当下的时候，你不仅更快乐，焦虑更少，而且你不太可能错过细节，忘记工作和家庭中的重要事件。

找到捷径并简化

职场妈妈最大的抱怨之一就是找不到时间把事情都做完。找到一条节省时间的捷径可以让你有更多的时间来工作或照顾孩子。

例如，一些妈妈说，网上订购食品杂货帮助她们节省了购买食品和准备饭菜的时间。如今，像Instacart这样的公司提供从塔吉特(Target)和好市多(Costco)等大商店当天送达的服务。这些类型的服务需要少量的送货费或每月订阅。如果没有商品，没问题，你的私人采购员会为你提供类似的商品。

或者另一种选择是路边接送。许多商店允许你在网上购物，并在商店的指定地点取货。通常他们甚至会让人把你的杂货或家用物品送到你的车里。还有一些妈妈喜欢制定一周的晚餐时间表，这样她们就不用考虑晚餐了。这种类型的准备也确保他们手头有所有的食材来做饭。另一种选择是送餐系统．你可以选择一些不同的食谱，并把所有的食材送到你家里组装。

一些妈妈告诉我们，她们通过简单找到平衡的另一种方法是有意识地决定不让家庭超负荷工作。例如，一些全职工作的妈妈选择让孩子参加更少的活动(不是没有，只是更少)，这样他们就可以在周末和孩子一起享受更多的优质时间。他们觉得这让生活压力更小，因为他们不必担心到处跑。

接受不完美

我们中的许多人都希望有一个非常整洁的房子，有组织的衣服，孩子们吃得很好，整个家都很整洁。它让我们的生活更轻松，消除了大多数人挣扎的杂乱焦虑，尤其是当你有多个孩子的时候。

当我们总是竭尽全力想要实现这一切时，麻烦就来了。维持这种生活方式对精神和身体都是极大的负担。解决这个问题的最好方法是接受不是所有事情都能一直都是正确的。

决定什么对你来说是最重要的，让其他的事情顺其自然。例如，如果睡前干净的厨房能让你早上感觉不那么有压力，那就每晚把洗碗机和水槽里的盘子清洗干净。如果水槽里的几个盘子还不困扰你，那就顺其自然吧。一旦你弄清楚你“需要”发生什么来让事情顺利进行，即使外套或帽子不合适，你也可能不那么紧张。

另一个好的建议是让你的孩子从小就参与进来。确保他们每天都把外套和鞋子放在同一个地方，这样你就不会在早上到处找他们了。给他们责任不仅能帮到你，还能让他们更独立。让他们自己挑选上学穿的衣服，这样你就不用忙着给他们穿衣服了。如果它们没有完美匹配，也没关系。在一些你愿意做得不完美的事情上妥协，你可能会节省时间和理智。

做一个妈妈联盟

找到你感兴趣的妈妈社区。这些女人会支持你，和她们在一起很愉快，而且不会评判你。当你需要的时候，向他们寻求建议和帮助。合伙用车或者聚会。．在运动之外安排时间和他们在一起。

去了解他们，互相交流想法。除了结交新朋友，你们还可以互相学习，意识到每个人的母亲之旅都是不同的，没有人能一直都在一起。

是善良的。不要评判。每个人的情况都不一样。

这山望着那山高。也许你渴望在家工作或做兼职，因为其他人的妈妈的生活看起来更轻松、更好。很有可能你妈妈和你有同样的挣扎。她的故事并不完全相同，但她仍然在努力成为一个伟大的母亲，抚养出色的孩子，并做好她的工作。我没有评判她，去了解她。你可能会学到一些对你的情况有帮助的东西。

来自Verywell的一句话

要在家庭和工作中找到平衡，就意味着要不断地思考你需要什么、想要什么，以及什么对你的家庭有用。一些妈妈很难寻求帮助，而另一些妈妈则很难为自己腾出时间。无论你在为什么而挣扎，要知道你并不孤单。花点时间来定义平衡的意义，并为你自己和你的家人创造一个平衡。

请记住，我们都在一起;抚养孩子确实需要一个村庄。有时你可能会觉得很疯狂，无法控制，但如果你能找到你的支持，善待自己，不要评判自己和他人，你会找到你的平衡。你可能会时不时地摇摆不定，但这是养育孩子过程的一部分。不要害怕寻求帮助，不要害怕改变。无论你的时间表是灵活的还是严格的，你都会找到一种行之有效的方法，你的孩子也会因此喜欢你。