研究表明，母亲产后情绪障碍可能会增加婴儿的压力

研究表明，抑郁和焦虑母亲的婴儿可能比其他婴儿有更强的压力反应。之前的研究表明，父母的心理健康会影响孩子的行为、心理健康和发展。

虽然这可能会让初为父母的人感到不安，但有一些方法可以改善结果，在孩子和你自己身上建立弹性。

研究表明什么

来自德国的一项小型研究表明，抑郁或焦虑母亲的婴儿在3个月大时，会有更大的应激反应比母亲没有焦虑或抑郁的婴儿要多。

所有的父母都被要求和他们的孩子玩耍，然后停止所有的互动，但保持眼神交流两分钟。在这段时间里，所有的婴儿都表现出痛苦的迹象，但抑郁或焦虑的父母的婴儿心率上升明显高于其他父母，这表明他们对压力的反应更大。

由于这项研究仍处于初步阶段，需要更多的研究来支持和扩展这些结果。

这对初为父母的人意味着什么

心理治疗师詹妮弗·布兰斯泰特说:“拥有这些知识是一把双刃剑。”这可能会影响新父母的内疚感，从而进一步加剧焦虑或抑郁的感觉。

另一方面，意识到父母的情绪可能对孩子产生的影响，如果父母觉得自己无法应对，可能会鼓励他们寻求专业帮助。

我们能从中学到什么?

布兰斯泰特解释说，压力反应增强的婴儿可能会哭得更多，需要更多的努力来安抚。这种哭泣随后会增加父母的压力反应，并可能使不足感持续下去。现在孩子和父母都有压力，这可能是一个恶性循环。

说到打破这个循环，一个合作伙伴朋友或支持你的人可以帮忙。当其他没有压力的人抱着婴儿时，可以让婴儿和有压力的父母平静下来。这并不是压力大的父母有任何不足的反映。你只是需要时间来重置你的平静感，这样你的宝宝也能感受到这一点。

婴儿通常会反映照顾者的情绪，这被称为情绪共同调节。美国国家儿童健康质量研究所解释说，情绪共同调节是指婴儿从看护者对某种情况的反应中学习情绪反应。所以如果你在某种情况下感到压力，婴儿会学会这种反应。或者，如果你对刺激的反应是快乐的，婴儿会把这当作一种快乐的经历。

该怎么办

你能做的最好的事情就是照顾好自己。当你自己的需求得到满足时，积极的育儿方式和对孩子的需求保持敏感会更容易。

执业临床社会工作者塔尼亚·帕雷德斯博士花了数年时间研究父母的产后抑郁症。她对初为父母的人的建议是合作。当父母双方在照顾孩子方面拥有平等的空间和角色时，他们都觉得能够更好地应对和依赖对方。通过共同努力，他们能够在养育子女的压力变得难以承受之前寻求帮助。

如果你是单亲父母，这可能更具挑战性。尽管如此，有时间去做还是很重要的满足自己的需求．如果这意味着让朋友、家人或托儿人员帮你找到属于自己的空间和时间，那也没关系。

与其他志同道合的父母联系也可以帮助你应对早期为人父母的挑战。一项研究表明，母婴小组治疗有助于提供社交网络，减少自我报告的抑郁症状，并提高自我报告的育儿能力。

帕雷德斯建议，与其他父母联系是有帮助的，不管你是选择一个治疗小组还是只是一个没有特定议程的社会小组。社会关系对我们的健康和幸福很重要。

“妈妈们有不同的需求;找到适合你和宝宝的方法，”帕雷德斯说。“最重要的是，妈妈们知道满足自己的需求是可以的，这不会让她们自私。这只意味着他们爱自己的孩子，也爱自己。”

如果你正在寻找一个家长小组，Branstetter建议联系你所在地区的妇产科医生、医院、儿科医生、教堂或治疗师，他们可能会举办小组会议。如果你想选择团体治疗，确保你坚持与有执照的专业人士合作。

虽然研究确实表明，父母的抑郁和焦虑对婴儿和儿童有影响，但其他研究也向我们表明，有办法解决这个问题。通过对孩子的需求保持敏感，从健康专家那里获得帮助，接受朋友和家人的帮助，你可以抵消这些影响。

来自Verywell的一句话

这篇文章提到了“母亲”和“父亲”，因为这是文学研究中所代表的。我们承认并接受家庭的组成是动态和多样的。

不管是谁在照顾孩子，如果你觉得你可能会遇到任何问题，寻求专业的帮助是很重要的抑郁或焦虑的迹象或症状．找到一个支持网络也很重要，因为无论你是谁，养育孩子都很难。

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