你在给你的孩子煤气灯吗?

许多父母希望他们的孩子不仅能与他们的情绪保持一致，而且还能健康地生活自尊以及扎实的沟通风格。如果你正在阅读这篇文章，那么你很可能也是如此。因此，你可能会惊讶地发现，你对孩子所做或所说的一些事情实际上并没有什么帮助，反而可能被认为是火上浇油。

什么是煤气灯?

当涉及到煤气灯时，它通常被认为是一种微妙的操纵形式，导致接收方质疑他们的现实。例如，当你的孩子摔倒擦伤膝盖时，你可以说:“你没事。”你的目的可能是让他们不要哭，并让他们放心，这只是一个小擦伤。

但是，如果你从不承认你孩子的膝盖可能会刺痛和疼痛，并且他们哭是可以的，这也可能是一种微妙的煤气灯。毕竟，擦破皮的膝盖一点也不好玩。更好的回应应该是先承认他们的感受，然后向他们保证一切都会好起来的——你会把伤口清理干净，贴个创可贴，之后他们会感觉好多了。

这也是一种教导你的孩子如何做的煤气灯粗鲁，自私，忘恩负义，或者是戏剧性的。即使你的目标可能是让他们更尊重或给予，给你的孩子贴上这些词的标签只会让他们进一步觉得自己有问题。而且，没有人希望他们的孩子觉得自己在这个世界上不合格。

即使是看似无害的评论，比如“你会没事的”、“这不是世界末日”和“事情就是这样”，也会给你的孩子传递这样的信息:他们的感觉不准确，或者他们太紧张了。如果这种情况经常发生，最终你的孩子可能会开始隐藏他们的感受，或者假装一切都很好，而事实并非如此。他们也开始怀疑自己的直觉，可能会失去安全感和自信心。

随着年龄的增长，隐藏或隐藏自己的感受成为了一种自动反应。这是一种极其危险的反应，因为它可以用来掩盖严重的问题或感觉，如焦虑、抑郁，甚至自杀的想法．你的孩子将不知道如何谈论他们正在思考或感受的真正困难的事情，如果他们的困难感觉总是被成年人最小化。

因此，这种类型的默认反应也可以打开大门虐待的关系因为他们真的认为自己总是反应过度或过于敏感。因此，当有人对他们不恰当时，他们不会意识到，而是认为自己应该受到责备。

为什么父母有时会给孩子煤气灯

在亲子关系中，“煤气灯”可能很微妙，很难察觉。毕竟，父母和孩子之间已经存在着一种自然的权力不平衡。因此，所有的父母都容易受到煤气灯的影响，特别是如果他们没有意识到他们所做的事情可能是有害的。同样，如果父母不堪重负，或者更倾向于直升机父母或割草机父母在美国，他们可能更倾向于煤气灯。

在其他亲子关系中，煤气灯可能会在孩子开始发展的时候发展独立．父母可能会觉得他们正在失去控制，很难接受关系中发生的变化。他们想要留在孩子世界的中心，当这种情况开始发生变化时，一些父母很难应对这些变化。所以，他们开始使用煤气灯来维持现状。

与此同时，一些家长会用煤气灯来掩盖自己的不安全感。毕竟，没有什么比感觉自己像个糟糕的父母．因此，父母不会直接处理这些感受，也不会试图做出建设性的、健康的改变，而是会求助于“煤气灯”来操纵局面。

换句话说，如果他们能改变孩子的信念，让他们相信父母没有做错什么，那么他们就不会再觉得自己是一个失败者。相反，亲子关系中的问题现在是孩子的责任，父母可以继续觉得他们没有做错。

煤气灯的标志

对许多父母来说，煤气照亮他们的孩子，他们甚至没有意识到他们在这样做。例如，他们可能从自己的父母那里学到了这些不健康的行为，并没有看到他们所说的事情有什么错。如果你担心你可能无意中激怒了你的孩子，这里有一些事情要在你的互动中寻找。

问题的记忆

重要的是要记住，没有两个人对同一件事的记忆是完全相同的。由于这个原因，每个人对同一件事可能有不同的记忆。当你挑战、质疑或怀疑孩子的记忆时，这可能是一种煽风点火。

最小化的感觉

感觉和情绪是真实和有效的，即使它们让你不舒服，或者你认为它们被夸大了。因此，如果你尽量减少孩子的感受，你就是在告诉他们，他们的感受不是真实的，这是一种煽风点火。

试着竞争

有时父母会感到不安全，或者希望自己的技能和能力得到认可。但是，当涉及到孩子时，把自己放在一个试图与孩子竞争或向他们展示你有多聪明或多优秀的境地是非常不健康的。

进行比较

对一个孩子来说，没有什么比和另一个孩子或他们的兄弟姐妹比较更伤人的了。人与人之间的比较从来都不是一件好事。因此，应该不惜一切代价避免它。即使是你觉得无害的比较也可能是有害的。

淡化成功

如果你是一个强迫你的孩子或者对他们的成就从不满意的父母，那么你很可能是在给你的孩子加油。庆祝孩子的成功并承认他们为实现目标所付出的努力是很重要的。

产生怀疑

当你质疑孩子的想法、感觉和信仰时，你就在怀疑他们是否能清楚地看到事物，是否能理解周围的世界。在孩子的生活中播下怀疑的种子不利于他们的自信，也会让孩子缺乏安全感。

项目问题

把你的问题归咎于你的孩子——即使他们的行为增加了你的压力水平——从来都是不健康的。对父母来说，对自己的感受和问题负责是很重要的，不要责怪任何人，包括他们的孩子。纠正孩子的行为是一回事，但你不应该因为你的感受而责怪他们。

促进隔离

有时候父母很难让他们的孩子长大，或者允许他们长大自治或独立。因此，他们会限制和朋友在一起的时间，破坏他们的人际关系，努力把他们留在家里和家庭单位。最后，这对孩子是有害的，因为这会把他们与同龄人隔离开来。你应该尽量避免给你的孩子制定太多的规则，让他们永远看不到他们的同龄人。

如何避免煤气灯

如果你和大多数父母一样，一想到用煤气灯照亮你的孩子——即使是无意的——就会感到不安。因此，重要的是要知道如何避免陷入旧习惯，而是在与孩子互动时采取更有建设性和更健康的方法。这里有一些方法可以避免落入煤气灯的陷阱。

倾听并确认你的感受

下次你的孩子心烦意乱的时候，试着深呼吸，听听是什么让他们心烦。如果你不完全理解，可以提出问题，但要确保你倾听时不带评判。你还需要确认他们的感受，让他们知道你理解他们。

如果你的孩子似乎正在崩溃或者发脾气，帮助他们以健康的方式回应自己的感受，但要尽量避免羞辱或者在这个过程中批评你的孩子。记住，你是在承认他们的感受，但你不必让他们在这个过程中伤害其他人。所以，如果他们说了伤人的话，你需要帮助他们学会如何表达和承认自己的感受，而不会在这个过程中伤害到别人。

鼓励孩子独立

当你的孩子长大了，鼓励他们独立是很重要的，尤其是当涉及到交朋友．同时，鼓励你的孩子在适当的时候做出选择并教导他们解决问题的能力．

另一个教孩子独立的好方法是分配适龄的家务和责任。即使他们可能会呻吟和抱怨，在家里做事情不仅教会了他们重要的生活技能但这也给他们带来了成就感。

适应不舒服

如果你自己是一个敏感的人——或者即使你不是——看到别人表达不舒服的感觉，比如悲伤、愤怒或沮丧，你会很难接受。你的第一反应可能是阻止它或以某种方式解决问题，但相反，把孩子正在经历的这些不舒服的情绪当作一个学习的机会。

虽然你不应该让你的孩子以一种对你或他人有害的方式表达他们的情绪，但重要的是他们要学会认识到他们的感觉是正常的，并且有健康的方法来处理这些不舒服的情绪。毕竟，你最不想做的就是教你的孩子隐藏或填塞他们的感情。

发现你所有孩子的美

每个孩子都有自己独特而美好的东西可以提供给世界。确保你在每个孩子身上都发现了这些特质。然后，确保你有独处的时间和他们分享你爱他们的事情。

克制住冲动。厚此薄彼或者创造兄弟姐妹间的竞争通过让事情成为竞争。给你的孩子贴上“聪明的那个”、“运动的那个”、“有趣的那个”等等的标签也不是个好主意。孩子们会改变，标签可能会把他们归类到他们不想再扮演的角色中。

信守承诺

孩子们需要知道你会在他们身边，你是信守诺言的。因此，如果你告诉你的孩子你会去看他们的比赛，或者你会去足球训练后接他们，那就履行你的承诺。如果不可预见的事情发生了，你无法遵守诺言，那就道歉吧。忍住找借口和承认错误的冲动。

对自己的问题负责

为人父母是一件艰难、充满挑战、有时势不可挡的事情。虽然这是真的，你的孩子可能会激怒你或考验你的极限，但重要的是你要拥有自己的感受和你的反应．永远不要因为你的压力而责怪你的孩子。相反，要掌控自己的感受。给你的孩子树立这种行为的榜样是你能教给他们的最好的一课。

来自Verywell的一句话

即使你可能从来没有想过用言语伤害你的孩子，但你的意图并不重要。相反，你需要意识到你的行为和言语会对你的孩子产生影响。当涉及到与你的孩子互动时，你可以选择最小化他们的感受或证实他们的感受。

确认孩子的情绪和经历是一种有效的方法教他们同理心和同情心。同样地，给他们足够的空间来表达和理解自己的情绪，也为他们提供了心理健康的基础。所以，下次当你的孩子在擦破皮的膝盖上哭泣时，一定要花点时间去理解他们所感受到的痛苦。