离婚如何影响孩子的成长

离婚对任何经历过的人来说都是痛苦的，包括夫妻和他们的孩子。离婚的父母通常会因为给孩子带来这种痛苦而感到内疚，并担心他们的离婚对孩子有什么影响无论是短期还是长期。残酷的事实是，从统计数据来看，父母离婚在增加不良后果的风险(如吸毒和抑郁)在离婚期间和几年后对孩子的影响。

经历父母离婚是很常见的，因为在任何地方，40%到50%的婚姻不会持久。事实上，一项研究发现，在父母在出生时或出生前后结婚的孩子中，只有45%左右的孩子在17岁时父母仍然结婚。

毫无疑问，离婚对孩子来说是一件创伤性的生活事件，但父母确实有能力减少离婚对孩子生活的干扰和伤害迈克尔·怀特海德他是一名婚姻和家庭治疗师，在爱达荷州的Twin Falls执业。怀特黑德博士说:“研究中的普遍共识是离婚会对孩子产生负面影响，但事实并非如此。”“最终，这取决于父母和孩子他们如何与孩子互动。"

比如孩子的年龄，他们与父母的关系，父母的教育方式，以及离婚的细节都在分居对孩子的影响中发挥了作用。了解这些因素，以及它们如何影响孩子在人生的不同阶段，是帮助减轻离婚影响的关键。

离婚对童年的影响

众所周知，父母离婚对所有年龄段的孩子都有短期和长期的影响。父母离异与心理健康问题、学习成绩下降以及对未来人际关系的负面影响之间存在关联大卫•希尔她是北卡罗来纳州教堂山的儿科医生，也是美国儿科学会的发言人。

怀特黑德博士说，根据孩子的年龄和发育情况，他们对离婚意味着什么、离婚的原因以及离婚对他们的影响有不同的理解能力。孩子越小，他们理解得越少，但这并不意味着离婚不会让他们感到不安。事实上，他们的困惑和不得不应对如此大的转变的破坏可能是很有压力。

怀特黑德博士说，一旦孩子长到8到10岁，他们就能更好地理解正在发生的事情。然而，他们的成长认知和逻辑推理能力经常导致他们得出结论，他们是父母离婚的原因。“孩子们经常责怪自己，”怀特黑德博士说。这可能导致低自尊内疚和悲伤。

离婚对青少年的影响

在青少年时期在美国，离婚的影响(无论是最近的还是几年前的)可以继续感受到，特别是与孩子有关越来越独立需要和父母分开。大一点的孩子可能会开始问更多的问题，为什么离婚会发生，可能会责怪他们的父母或他们自己。他们可能会强烈地感受到失去核心家庭的痛苦，并对此感到怨恨。

与青少年进行开诚布公的交流可能会变得更加困难。“问问你的孩子他们做得怎么样，给孩子留出空间让他诚实地回答。让你的孩子感觉不舒服成为常态，”希尔博士说。然后，继续跟进，看看和别人谈谈是否会有帮助。学校指导咨询、离婚孩子的同伴小组以及家庭治疗对正在经历离婚的青少年非常有益。”

鼓励你的孩子在生活中与其他人建立稳定和培育的关系。他们可以是祖父母、教练、队友、老师、其他家庭成员或朋友。希尔博士说:“每一段安全、稳定、养育的关系都是一种保护，可以防止一些潜在的负面影响。”

记住，孩子们的应对能力差异很大——这是非常个性化的，取决于许多因素。“家庭中的创伤史，孩子与父母双方的关系以及他们从这种关系中看到的东西，[家庭的]社会经济地位和文化偏好，[都起着作用]，”宾夕法尼亚州西切斯特的家庭治疗师，硕士，MFT凯利·克劳琴斯基说。

离婚对青年的影响

对于年轻人来说，应对父母之间可能存在的任何挥之不去的尖刻言辞可能是一项挑战。他们可能会觉得夹在中间，或者他们的父母把他们当作朋友而不是孩子。

“孩子永远不应该充当中间人，”希尔博士说。如果需要传达信息或回答问题，父母需要找到不同的中介。否则，孩子们会感到非常尴尬、有压力，或者觉得他们必须站在一边，或者对父母中的任何一方保密。希尔博士继续说:“共同父母应该足够成熟，能够直接解决彼此的问题，不要把孩子牵扯到他们的问题中。”

当父母在他们面前说对方的坏话，或者希望孩子充当治疗师而不是自己的孩子时，年轻人也会感到不安。研究表明，如果父母不让孩子卷入他们的闹剧，对孩子——甚至是成年孩子——来说是最好的。

父母双方都做出承诺是很重要的。希尔博士说:“如果父母中的任何一方没有遵循指导方针，试着参加咨询，以帮助引导这次谈话。”“从一个客观的人那里听到为什么这对孩子的幸福很重要会有所帮助。”

离异家庭子女的潜在风险

一般来说，研究表明，离婚家庭的孩子更有可能出现社会情感、学业和心理健康问题，比如焦虑、压力、抑郁、失眠，行为问题，挑战结交朋友并保持友谊,在学校的麻烦。这些问题可能会在父母离婚前后对孩子产生更严重的影响，但随着孩子的成长，这些问题也会继续出现。

希尔博士说:“作为父母，关于孩子分居和离婚的文献可能会让你感到恐惧。”“然而，重要的是要知道，这并不一定是你的孩子。你越能创造一个稳定、充满爱的环境，你就越能保护他们免受任何负面影响。”

更多的冲突可能会增加负面影响

由于离婚和/或父母之间持续的争吵而经历更多父母冲突的孩子更有可能在短期和长期内表现出负面影响，而不管他们离婚时的年龄。

希尔博士说:“在孩子面前争吵，或者如果孩子看到父母之间的不快，离婚对孩子造成伤害的风险就会增加。”以一种让人放心的方式来处理这些经历，帮助你的孩子学会处理和处理他们的感受是很重要的。

“问题的核心在于亲子关系本身，”Krawczynski说。关键是要有信任和沟通，让孩子觉得他们和父母的关系不会因为离婚而改变。“你如何引导他们理解这些词语的含义，对他们的发展有重大影响，”克劳琴斯基说。

离异父母如何影响孩子未来的恋爱关系

研究表明，离异家庭的孩子或成年子女会影响孩子未来的恋爱关系，以及他们对婚姻和长期伴侣关系的看法。怀特黑德博士说，对爱情和婚姻的幻灭可能会导致一些离婚家庭的孩子难以信任未来的伴侣，也难以维持自己的关系。

事实上，离婚家庭子女的离婚率更高。研究表明，父母离异的成年人对婚姻制度的热情较低，对他们的关系的个人承诺较少，对维持浪漫关系的能力的信心也较低。

有时候，特别是如果他们的父母之间有很多冲突和/或公开指责对方导致婚姻破裂，孩子们可能会觉得注定要重复这个故事。希尔博士说:“他们是父母双方的混合体，孩子们自己做数学。”“如果他们听到‘你像你爸爸’和‘他真是个混蛋’，孩子们会自己完成这一切。”

此外，如果他们知道不忠或家庭暴力他们可能会更加失望、怨恨或害怕他们会重复这些不健康的模式。“你必须承认他们所知道的，并帮助他们应对，”希尔博士说。你要向他们保证他们是独立的个体，但不要分享每一个细节。

怀特黑德博士说，最终，如果他们的父母以一种富有同情心、充满爱心、脚踏实地和理解的方式与他们(以及彼此)互动，那么孩子们就能学会建立安全、稳定的关系。

如何帮助孩子应对父母离婚

面对离婚在任何年龄都是困难的，而且很可能会继续痛苦下去随着孩子的成长。也就是说，父母有很多方法可以帮助孩子有效地处理他们的感受，避免可能影响离婚孩子的陷阱。

让你的孩子难过

你的孩子需要悲伤离婚后他们的悲伤情绪不太可能很快消失。“给孩子空间让他难过。作为父母，我们往往会感到内疚，我们希望他们没事，让我们知道他们原谅了我们。但给你的孩子空间让他心烦是一份礼物，”希尔博士说

减轻他们的罪恶感

同样重要的是，孩子们不会觉得要为父母的幸福或婚姻的破裂负责。希尔博士说:“反复告诉他们，‘你没有做过这件事，你没有办法阻止它发生。’”他们需要明白，离婚不是他们的错，他们做什么也不能让父母重新考虑离婚。希尔博士说:“孩子们很难放弃父母复合的梦想。”

积极的角色

培养良好的人际关系很重要健康的共同抚养关系培养和重视与父母双方的积极关系。避免责怪另一方父母或者说父母一方好，另一方不好，怀特黑德博士说。

“你不会想要的破坏他们的信心在你的共同父母身上，”希尔博士说。“理想情况下，保持孩子对父母双方的爱的完整性。”虽然这可能很难，但你应该试着走正道。你的孩子仍然爱父母双方——如果你告诉他们父母中的另一方是坏人，他们可能会觉得这是针对他们的。希尔博士说:“他们可能会怀疑自己是不是一个坏人，或者自己也会变成坏人。”

强调他们是被爱的

孩子们可能会担心，如果他们的父母不再彼此相爱，他们也会不再爱他们。“强调我们将生活在两个不同的地方，但你总是会被安全、被爱和被照顾，”希尔博士说。

如果需要，接受心理咨询

如果你的孩子正在挣扎，不要犹豫寻求专业帮助。怀特黑德博士说，你越早为他们提供咨询，他们就能越早开始感觉好转。治疗也有助于修复共同抚养的关系。

不幸的是，你也可能需要采取高姿态，放弃试图控制另一方的行为。“如果共同父母在孩子面前说你的坏话，你的追索权真的很有限。希尔博士说，试着唤起父母对孩子幸福的理解。

实践自我保健

最重要的一件事就是照顾好自己，确保自己处于尽可能好的状态。希尔博士说:“这不是一个人独自面对的时候，而是充分利用你的支持网络，吃饭、睡觉、休息，培养正念、祈祷和内心平静的时候。”

坚持时间表

希尔博士建议，努力保持日常生活，尽可能保持相似的生活。一致性可以帮助孩子们感到更安全。同时，避免陷入成为“有趣的父母”或弥补离婚的困境。

希尔博士说，让孩子们整晚不睡觉，想玩就玩电子游戏，或者早餐吃蛋糕，这真的很容易“赢得”共同父母的支持，“然而，这并不健康，也不能满足他们的需求。”他们需要知道他们的生活结构是稳定的、可预测的和健康的。”

来自Verywell的一句话

不幸的是，离婚是非常普遍的，离婚的孩子有更高的比率出现各种不良后果，比如精神健康状况或自己可能离婚。然而，好消息是，他们的父母可以通过提供一个充满爱、稳定的家庭环境来帮助减少这些风险。和往常一样，如果你担心孩子的情绪或心理健康，不要犹豫，去找他们的儿科医生、家庭治疗师或医疗保健提供者。