防止朋友欺负你的5种方法

欺凌全国各地的学校每天都会发生这种事。有些时候你会看到它，有些时候你不会。但当它发生在你的一个亲密的朋友面前，你需要做点什么。你应该对你的朋友表示善意和尊重，你也应该对受害者表示结束骚扰。

为什么干预很重要

除了欺凌行为是错误的，欺凌行为还会伤害所有相关的人。不仅受害者会受到影响，你欺负他的朋友也会受到心理健康方面的影响。

欺凌行为甚至会给亲历者造成心理伤害。出于这个原因，当你看到一个朋友欺负别人时，干预对每个人都有好处。

事实上，恃强凌弱者指望目击者保持安静，对他们的行为只字不提。他们甚至希望旁观者也加入进来或嘲笑受害者。但你不应该成为那样的人。

即使你无法让你的朋友停止骚扰受害者，简单地说点什么或对受害者表示支持就能产生巨大的影响。试图让欺凌停止向受害者表明，发生在他们身上的事情是错误的，他们并不孤单——人们确实关心他们。

知道它们是受支持的应对欺凌事件更容易。事实上，研究表明，当被欺负的人受到保护和支持时，他们的经历会更少焦虑和抑郁。

如果你不能让自己在那一刻介入，现在帮助还为时不晚。你也可以在以后的日子里联系被伤害的人，看看他们是怎么做的。这样做表明你关心他们，这可以给他们希望，事情会变得更好，欺凌将会结束。

怎样做才能停止欺凌

迈出结束朋友欺凌的第一步可能会让人害怕，但作为好朋友的一部分，意味着让他们知道他们的选择不明智。使用这些策略可以防止你的朋友在将来再次欺负你。

说点什么

如果你目睹你的朋友欺凌有人，你说点什么来结束这种行为是很重要的。你永远不应该保持沉默。作为朋友，你比陌生人更有可能结束这种欺凌行为。

你不必大喊大叫，也不必小题大做。只要简单地说“停止”或“这一点都不酷”。你甚至可以随便问一个问题来分散朋友的注意力。重要的是你要说点什么。不管你做什么，不要笑也不要参与。这种类型的回应只会让受害者的情况更糟，它会鼓励你的朋友继续欺负你。

做某事

如果告诉你的朋友停下来让你觉得尴尬，那就用某种方式分散你朋友的注意力。开一个不相关的玩笑，或者鼓励你的朋友和你一起去自动售货机买东西。你甚至可以开始问一些关于学校或运动队的问题。目的是以某种方式分散你朋友的注意力，这样你的朋友就不会欺负你了。

如果你的朋友一直欺负你，你可能想要寻求帮助。当情况太大，独自一人无法处理时，老师、父母和其他权威人士可以起到有力的干预作用。虽然你可能会担心可能会让你的朋友“陷入麻烦”，但最好在这种冲突失控之前停止，而不是等到你的朋友做了一些他们无法收回的事情。

指出风险

一旦这种情况过去了，一定要告诉你的朋友欺凌的风险。提醒他们可能会惹上麻烦，包括留校、休学或受到其他惩罚欺凌行为的纪律措施．提醒你的朋友，如果他们在你们在一起的时候欺负其他人，那么他们也会把你置于危险之中。

同时，试着让你的朋友看到欺凌如何影响受害者．问问他们在同样的情况下会有什么感觉。目标是让你的朋友同情受害的人。

以身作则

有时候，防止朋友做出错误选择的最好方法就是以身作则。一定要用善良和尊重。为那些比你弱小的人挺身而出，和那些孤独或被孤立的孩子做朋友。

很多时候，恃强凌弱的孩子是在寻求融入或归属。如果你的朋友意识到为了成为你的朋友，他们需要善待他人，那么他们可能更有可能停止欺凌。

设定界限

如果，尽管你做了所有的努力，你的朋友仍然欺负别人，是时候限制你和这个朋友的联系了。这可能意味着你告诉你的朋友你不想花那么多时间在一起，或者你只是避开他们，直到他们改变他们的行为。不管你用什么方式交流，你都不能和一个对别人不好的人保持友谊。

是时候在沙子上画一条线，限制你和这个朋友的联系，直到他们开始更尊重你。记住，与恶霸交往也会给你带来负面影响。即使你从未做过或说过刻薄的话，你的友谊也意味着你同意他们的行为。

为消极的回应做好准备

很多时候，人们不喜欢自己的错误或缺点被指出来，所以你的朋友可能会非常生气或猛烈抨击你。一开始就要为这种情况做好准备，给他们空间来克服自己的情绪。一旦你的朋友从尴尬的处境中恢复过来，他们可能会意识到你是对的。

当然，你代表受害者的干预可能会永久地损害你们的友谊。但你可以安心地知道你做了正确的事，即使你的朋友不同意。

来自Verywell的一句话

指责一个欺负别人的朋友从来都不是一件容易的事情，但这是正确的事情。如果你担心如果欺凌再次发生，你会吓呆或不敢说什么，你可以和你的朋友谈谈，问问他们为什么要欺负受害者。有可能你的朋友认为他们没有造成任何伤害，或者他们欺负别人是因为他们也被欺负了。

如果你不问，你永远不会知道你朋友行为背后的原因。健康的友谊是建立在良好沟通的基础上的，所以主动对话，试着弄清楚发生了什么，最终可能会加强你们的友谊。