如何与你的雇主分享你的哺乳计划

如果你成功地进行了母乳喂养，当你回去工作时，你会想要继续。要做到这一点，您需要吸母乳工作的时候。你还需要知道你的权利，你还需要一个计划。

具体来说，你需要写一封关于你的哺乳计划的信，解释你需要成功地继续母乳喂养。如果你不确定在你的信中应该包括什么，我们有一个样本信来帮助你开始。

制定计划

在你给雇主写求职信之前，先咨询一下公司的人力资源政策母乳喂养．他们向你解释他们提供什么住宿吗?你是否看到了需要解决的障碍?

然后，与公司内外的职场妈妈们交谈，了解她们的哺乳计划。了解你在工作场所母乳喂养方面的权利也很重要。

例外情况是，如果公司员工少于50人，并且在证明“过度困难”后获得了小企业豁免。这个例外意味着公司认为他们无法为你提供这些住宿。

为了让每个人都在同一页上，你的公司可能会要求你写一封信，概述你的哺乳计划。如果你的公司采取了这一步，你就有机会了解每个人的期望，说出你的需求。如果你已经和你的经理谈过你的哺乳计划，在信中包括你们达成的协议。

记住，当你回去工作时，你可能睡眠被剥夺．有一个计划将确保你的母乳喂养继续顺利进行。你的计划将是一个巨大的压力释放器，因为它减少了一件你需要担心的事情。另外,压力会影响你的抽气，所以你要尽一切努力来确保你的成功。

哺乳计划信

这是一封哺乳计划信的样本。根据个人情况和需要进行调整。

亲爱的(你的主管):

我给你发邮件是想让你知道，我计划在[你产假结束的日期]回到工作岗位后继续母乳喂养我的孩子。以下是我希望遵循的哺乳计划，以获得成功。

在工作日，我需要一个有电源插座的私人房间，以便给我的水泵充电。我对这个空间的优先考虑是隐私，而不是大小。如果您正在考虑像其他公司一样创建一个哺乳室，我很乐意就如何实现这一目标提供反馈。

为了给宝宝提供足够的乳汁，我会每天定时抽两到三次奶，以保持乳汁的供应。这些休息应该持续30分钟左右。这段时间包括去泌乳室，设置泵，拆卸和清洁泵部件，储存牛奶，然后回到我的办公桌。请让我知道，如果你想讨论任何工作时间表的修改，可能需要适应这些需求。

当你考虑我的哺乳计划时，请记住，研究表明哺乳计划可以将因婴儿生病而损失的工作时间减少77%。此外，婴儿是母乳喂养的员工一天缺勤的次数是婴儿没有母乳喂养的员工的一半。

总的来说，我为我为[雇主]工作的质量感到自豪，我想向你们保证，我会继续达到你们对我的高标准。感谢你们愿意为我和其他哺乳期的母亲们做出安排。

真诚地,

(你的名字)

寄信前

根据你的情况和公司的政策修改求职信。例如，如果你的公司已经有了哺乳室，就省略这一段。此外，如果你还想满足其他需求，一定要把它们包括在内。这封信是你的机会，让别人听到你的声音，你需要什么才能成功让你的宝宝吃饱．

把你的信视为谈话的开始。与你的主管或人力资源经理会面，启动你的计划。一旦计划建立并实施，您和您的同事将适应您的新职责，并将更好地帮助您成功进行母乳喂养。

来自Verywell的一句话

有一个计划，当你回去工作时，不仅可以缓解压力，使你的过渡更顺利，但它也将确保你成功地保持母乳喂养。请记住，这需要几天的时间来适应在工作中泵。在一个新的环境中，你可能会有一些焦虑，一开始你可能会挣扎。

但不要因此而却步。做几次深呼吸，放松，想想你的宝宝。随着时间的推移，在工作中抽水将成为你工作中例行公事的一部分，每次抽水时你都不会多想。