我的宝宝什么时候能喝果汁?

果汁似乎是给婴儿喝的健康饮料。毕竟，它是由水果制成的，有很多营养价值。此外，还有许多可口的果汁选择不添加糖。你可能想知道果汁是否计入宝宝每日推荐的水果摄入量。事实上，不建议给婴儿喝果汁，即使它不含添加糖。

1岁以下婴儿他们的饮食中根本不应该有任何果汁。到2岁时，他们应该限制在每天4盎司，其余的推荐每日水果来自整个水果。“[生命的第一年]是学习吃餐桌食物的时间，营养应该来自母乳或配方奶粉，”注册营养师、注册营养师萨拉·斯科夫兰(Sarah Skovran)指出
ace认证的私人教练，在缅因州有私人诊所。

果汁对宝宝安全吗?

婴儿在一岁之内不应该喝任何果汁。果汁对婴儿没有营养价值，果汁中的糖分会导致牙齿问题和肥胖在以后的生活中。用新鲜的，完整的水果代替果汁。

喝果汁也可能导致婴儿营养不良。注册营养师哈兰·阿德金斯解释说:“在1岁之前，果汁会增加额外的热量，而这些热量没有母乳和配方奶粉中的平衡营养。快餐菜单价格．

1岁以后，宝宝可以喝少量的果汁，但每天不能超过4盎司。果汁缺乏整个水果的纤维和其他营养价值，而且含有不健康的糖。

果汁一般也不应该用来治疗宝宝脱水或腹泻。也就是说，当你的孩子生病时，一定要听从儿科医生的建议。

过早给婴儿喝果汁的风险

不建议给1岁以下的婴儿喝果汁，因为它带来的各种风险超过了益处。果汁可能含有一些维生素，但这些维生素也可以在整个水果中找到。此外，果汁可以补充水分，但婴儿应该从果汁中获取水分母乳或配方奶．即使在那之后，主要的补水来源应该是水和无风味的牛奶或植物基牛奶。

以下是提前给宝宝喝果汁的一些风险。

消化问题

榨汁过程去掉了水果中的大部分膳食纤维。这是有问题的，因为没有获得足够的纤维可能会导致婴儿和儿童便秘。

或者，果汁可能会导致腹泻，因为你的宝宝在喝果汁时摄入了大量的果糖。腹泻可能导致脱水，这可能会影响婴儿的认知功能和身体健康。

超重风险增加

果汁含糖量很高，即使没有添加糖。高糖饮食可能导致儿童肥胖或者晚年的肥胖。

肥胖会使儿童面临一系列问题的风险，包括呼吸问题、高血压、高胆固醇、身体不适、2型糖尿病。它还会增加儿童患心血管疾病的风险，而且他们成年后更有可能超重。

蛀牙

添加糖的果汁可能导致儿童蛀牙。有趣的是，一项研究表明，饮用100%果汁(不添加糖)的儿童和青少年没有发现牙齿腐蚀增加，但饮用100%果汁的成年人却有。很难说这对婴儿的牙齿意味着什么，但最好还是不要喝果汁。

尤其不建议在睡觉前给你的宝宝喝果汁或用他们可以随意取用的吸管杯。在这两种情况下婴儿的牙齿刷得不够快在接触到果汁后，会有蛀牙的风险。

营养不良

如果婴儿饮用其他液体，他们可能喝不到足够的母乳或配方奶粉。这可能导致它们无法获得正常生长和发挥最佳功能所需的营养。

何时以及如何引入果汁

等到宝宝至少1岁的时候再给他喝果汁。它应该是100%的果汁，新鲜的或重组的，并且应该经过巴氏消毒。

用杯子装果汁，不要用瓶子。蹒跚学步的孩子倾向于从瓶子里喝更多的液体，他们应该这样做远离瓶子在这个年纪。一天中不要一小口一小口地喝果汁。阿德金斯指出:“向宝宝介绍果汁的最好方式是在他们吃饭的时候。”

果汁是不需要的，如果你给1岁以上的孩子喝，要控制好数量。斯科夫兰指出:“果汁可以提供一些维生素和水合作用，但总的来说，固体水果是更好的选择，因为它们也提供纤维和一些蛋白质，可以锻炼饮食。”

我该给宝宝喝多少果汁?

每天给1到3岁的孩子最多4盎司的果汁。4岁以后，坚持每天喝4到6盎司。6岁以后，每天摄入的水果中，果汁不应超过一份。

根据宝宝的年龄，给宝宝喝多少果汁
未满1岁	根本没有果汁
1 - 3岁	每天不要超过4盎司
4到6岁	每天不要超过4到6盎司

来自Verywell的一句话

1岁以下的婴儿不应该喝任何类型的果汁，母乳和配方奶粉应该是补水的主要来源。水和无风味牛奶或植物基牛奶(如果需要的话，还可以提供母乳)应该是幼儿的主要液体。

1岁时，婴儿每天可以喝4盎司的果汁。坚持到4岁，那时你可以给他们4到6盎司。如果你对给宝宝喝果汁有任何问题或顾虑，一定要联系儿科医生。