如何按年龄段处理孩子的情绪行为

所有年龄段的孩子都可能行为不端，表现出来睡眠问题因为他们的日常生活被打乱了。大多数人不喜欢他们的日常生活被打乱，但成年人更能找到创造性的方法来处理混乱，并继续生活。这对孩子来说并不总是那么容易。

既然躲在浴室里不让你的孩子看到超过五分钟是不可能的，你可能想知道如何教会你的孩子管理他们的情绪，同时也帮助他们感到平静和安全。

孩子们的控制感来自于对结构和常规的依赖，当这些东西没有了，他们就很难应付了。考虑到这一点，以下是一些具体的行为(按年龄分组)需要注意的，以及帮助他们管理情绪、感觉更好的最佳方法。

蹒跚学步的

当面对压力和创伤性事件时，临床心理学家阿比盖尔Gewirtz博士，提醒我们，孩子可能会退步或表现得比实际年龄小。尤其是年幼的孩子，会变得更粘人。

“学步儿童和学龄前儿童刚刚开始学习管理情绪(即自我调节)，在大多数情况下，他们依赖父母来管理这些情绪大的情绪， Gewirtz解释道。

这就是为什么蹒跚学步的孩子会这样发脾气．Gewirtz说:“当强烈的情绪向他们袭来时，他们还不知道该做什么，当孩子和他们的父母感到压力时，情况可能会更糟。”父母可以帮助控制和引导孩子管理他们的情绪。

保持严格的时间表

如果有哪个年龄需要严格的时间表，那就是蹒跚学步的孩子和学龄前的孩子。只要有可能，尽量在一周的大部分(如果不是所有)天都遵循类似的时间表和例行公事，尤其是在吃饭时间、睡觉时间和活动时间。

也就是说，如果你的孩子能脱下睡衣，你也可以有成功的日子。

保持冷静

学步儿童和学龄前儿童比我们通常认为的要聪明得多，直觉也更强。他们善于感知父母的不安和焦虑，所以我们树立管理情绪的模式是至关重要的，她说基因Beresin他是马萨诸塞州总医院克雷青年健康思想中心的执行主任。

他说:“当父母控制住自己的焦虑和情绪时，他们的孩子(所有年龄的)，尤其是蹒跚学步的孩子，会做出积极的反应。”

给孩子一点额外的关爱

我们有时都可以使用一点额外的TLC，但年幼的孩子，尤其是，需要积极的关注和与父母亲密的时间。这可能意味着更多的拥抱、读故事、画画、玩游戏，甚至是睡在一个房间里。这种亲密感让人安心和平静。”

学龄儿童

小学儿童的年龄跨度很广，从6岁到12岁，包括很多发展阶段。像他们的弟弟妹妹一样，小学阶段的孩子也需要结构，特别是因为他们正处于学习新技能、试图了解自己和世界如何运转、寻找融入同龄人的方法的人生阶段。

在COVID-19大流行期间，你的学龄孩子可能在努力发泄和发脾气，这在正常情况下有时对他们来说是非典型的。

“当大流行阻止他们在日常生活中保持必要的有序，阻止他们学习新技能，甚至掌握有关世界的基本知识，阻碍他们早期和重要的同伴关系时，他们就会变得焦虑、易怒和悲伤，”贝列辛解释说。

“了解学龄儿童的关键是要了解他们需要培养一种掌控感，即使他们的掌控感缺乏青春期的细微差别，”贝雷桑说。孩子们需要感觉他们是在掌控之中的，他们周围的事情是有序的，在掌控之中。

按照一个时间表

只需要几天，小学年龄的孩子就会完全被缺乏常规或时间表所抛弃。当我们的孩子在大流行期间不得不适应远程学习时，我们都亲眼看到了这一点。

如果他们在学年期间因为生病或隔离而长时间待在家里，尽量让他们的一天安排得像在学校一样。例如，您可以创建一个任务表，其中包括老师布置的工作户外时间、阅读和空闲时间。

把任务分开，这样他们的一天看起来就像在学校一样。把时间表贴在中心位置，让他们在完成任务后核对。这给他们一种控制感，让他们知道一天中发生了什么，这有助于他们管理自己的情绪，保持冷静。

避免暗示他们担心的原因

父母或其他有爱心的成年人(出于关心)向年幼的孩子提出建议或问题，导致他们担心，这并不罕见。例如，如果你问一个年幼的孩子他们是否害怕感染冠状病毒，你就向他们介绍了他们应该害怕感染冠状病毒的想法。

所以，相反，在冷静的时候(不是在发脾气的时候!)，问他们是否有什么事困扰着他们。接着询问是什么，以及是否需要帮助来描述卡拉Natterson她是Worry Proof Consulting公司的创始人，著有解码的男孩。

纳特森说:“通常情况下，孩子问的不是我们认为他们在问的问题，通过问他们为什么会想到某个问题来澄清问题，可以让我们缩小答案的范围。”

留出看屏幕的时间

我们都在挣扎让我们的孩子远离屏幕．但有时这是孩子们相互交流的唯一方式。

如果你的孩子无法与同龄人面对面交流，Beresin说:“因为学龄儿童需要感觉被包含在群体中，是群体的一部分，所以鼓励他们进行群聊、FaceTime、Skype或Zoom会议。”根据你的情况，每天指定一定的时间或每周几次让他们和朋友联系。当他们在网上聊天时，和他们在一个房间里。

还应该鼓励他们与亲戚、表兄妹、祖父母和其他与他们关系密切的人交谈，花时间与他们在一起。

青少年

虽然你可能不像年幼的孩子那样经常见到大孩子，但他们仍然在生活和工作中与挑战和干扰作斗争，以理解自己的感受。

“青少年的工作是发展自己的身份，测试他们想成为什么样的人，通过朋友、工作、学校和其他社会活动让自己沉浸在外面的世界中，”Gewirtz说。青少年可能会试图藐视这些规则(比如和朋友秘密见面)，因为他们有“无敌假设”，或者认为外面的危险不会发生在他们身上。

“当他们的未来不确定时，他们会用焦虑抑郁和易怒，”她说。他们甚至可能看不到未来的希望，他们的生活被毁了。“这会导致情绪上的过度反应，他们可能会变得孤立、沮丧、士气低落，或者只是单纯地感到无聊，”格维茨补充道。我们作为父母的职责就是支持他们。

交谈，倾听，敞开心扉

现在，你的孩子比以往任何时候都更需要你和他们讨论不同的问题，比如如何跟上他们的学业，甚至是未来的规划。Sanam哈菲兹·,纽约市的神经心理学家PsyD说，我们需要提醒孩子们，他们最终可以度过任何危机，我们会在那里帮助他们。

她补充说:“这也是帮助他们培养更强的同理心的好时机，你可以向他们保证他们会没事的，你也会支持他们。”哈菲兹说，要耐心对待青少年，因为他们正在经历生活中的变化。

她说:“在青春期，孩子们需要与同龄人互动，通过他们的经历，他们开始塑造自己作为人的形象。”

直接提问

纳特森说，对于年龄较大的孩子，更直接的提问可能会非常有帮助。她说:“记住，在中学左右，许多孩子开始第一次以任何个人或深刻的方式考虑死亡——当然，有些人早一些，有些人晚一些，但你需要衡量你的孩子在什么时候。”

如果你知道有什么事情困扰着你的孩子，那就直接去问他们。他们可能会感到轻松，因为你已经开始了对话，并愿意倾听。

记住所有的孩子都需要规律

当然，你大一点的孩子可能需要(并要求)更多的空间和隐私，但他们也需要例行公事和承担责任。只要有可能，坚持就寝时间、起床时间、吃饭时间和其他家庭仪式。

给他们时间和朋友交流

”社会生活对青少年来说非常重要，他们通过社交媒体、聊天线、在线群组和其他保持联系的方式与朋友和家人保持联系，从中受益匪浅，”贝雷辛解释说。

根据你的情况，每天指定一定的时间或每周几次让他们和朋友联系。

来自Verywell的一句话

我们都有与情绪斗争的时候。在帮助各个年龄段的孩子理解和管理自己的情绪方面，父母扮演着重要的角色。

当家人花时间在一起时，它创造了一个理想的环境，教会你的孩子和青少年如何处理他们的感受。但是，当你了解到更多支持孩子的最好方法时，记得也要照顾好自己。

锻炼，用健康的食物为身体补充能量，与朋友和家人交谈，得到充分的休息，在需要的时候寻求帮助。你不是一个人。如果你正在与自己的精神健康作斗争，或者你对家庭成员感到担忧，请与你的医生或治疗师谈谈。