关于育儿中的“爱轰炸”，你需要知道的一切

想象一下:你的孩子正在大发脾气，因为该睡觉了。或者也许你的孩子因为你刚刚提醒他们做作业而大发雷霆。虽然你可能会被诱惑纪律他们，如果你决定全心全意地关注你生气的孩子，用爱浇灌他们呢?这就是爱情轰炸。

在约会中，“爱情轰炸”这个词有负面的联想(想想通过宏大的浪漫姿态和不必要的关注来操纵)。然而，爱情轰炸也是一种积极的育儿技巧一些儿童心理学家和家长坚信，这种方法可以改善3岁至早期儿童的行为十几岁．在这里，我们将探讨什么是爱情炸弹，孩子何时可能需要爱情炸弹，以及如何获得最佳效果。

什么是爱情轰炸?

在他的书《爱情轰炸:重置孩子的情绪恒温器》中，伦敦儿童心理学家奥利弗·詹姆斯她把这种技巧描述为给你的孩子一种非常强烈、浓缩的体验，让孩子感受到完全被爱和完全在掌控之中。

这种体验可能持续几个小时、一天或一个周末。重要的是你的“爱情炸弹”时间已经花完了一对一的带着你的孩子;你的孩子决定日程;你要自始至终表达你的爱。

“你是在让你的孩子掌握主动权，”解释道丽娜·帕特尔加州圣地亚哥的教育心理学家和董事会认证的儿童行为分析师LEP, BCBA，说道:“只是读书、玩游戏还是去看电影?是全神贯注吗?因为通常情况下就是这样。”

在他的书中，詹姆斯博士承认，爱的炸弹可能会让你感觉像是在奖励你的孩子坏的行为．然而，他对孩子的研究表明，爱情炸弹有助于降低孩子体内的皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平。他的理论认为高水平的皮质醇可能与多动焦虑，或侵略是有研究支持的。

这个想法是爱轰炸重置失控的皮质醇水平，让孩子们更好地自我调节。詹姆斯博士写道:“对儿童纪律来说，感觉被爱和掌控一切远比制定规则和惩罚重要得多。”

爱情轰炸的原理

爱情炸弹不应该和正常的高质量的相处时间相混淆。要想成功地投掷一枚爱情炸弹，它需要遵循特定的事件顺序，而且它应该让双方都感到积极。帕特尔强调:“只有正确处理，结果才会是积极的。”

在尝试爱情炸弹之前，帕特尔敦促父母们反思一下他们希望达到的目标。“想想，‘我的目的是什么，我的意图是什么，我的目标是什么?’”她说。按照这些步骤将给你一个更好的机会放松你的孩子和加强你们之间的联系．

为活动做准备

向你的孩子解释你会花时间在一起即使你决定当天做一个“爱的炸弹”是很重要的。让他们给这个时间起个名字。可以是“特殊时刻”或“爸爸节”之类的。他们选择的标签将帮助你的孩子回忆起一起度过的时光。

移交控制权

最重要的是，问问你的孩子他们想做什么。如果他们想不出好主意，你们可以一起列出一个清单。可能是一起玩他们最喜欢的游戏去野餐，或者开车去海滩。“爱情炸弹”不一定要花钱才能成功。关键是你要允许你的孩子选择你们如何度过你们在一起的时间——当然，要在安全和合理的范围内。

献出你的爱

你们在一起的时候，经常告诉孩子你爱他们。如果可以的话，说话的时候进行眼神交流。詹姆斯博士写道:“除此之外，你还会经常拥抱他，安慰他说一切都好，今天和家里都没有什么可担心的，和你在一起(他们)很安全。”你想让你的孩子感觉到安全被爱，掌控一切。

给他们一个纪念品

给孩子一些你和孩子一起度过的时光的纪念品，可以帮助他们回忆起安全和爱的感觉。它可以是一张照片，一个可爱的玩具，或者是散步时压下的树叶。这个纪念品就像一个提示，提醒你的孩子更平静、更快乐的时光压力大或焦虑在未来。

装满爱

为了延长爱情炸弹的积极效果，詹姆斯博士建议每天留出半小时来重温那些爱和安全的感觉。这可能意味着让你的孩子比弟弟妹妹晚一点睡觉和你一起读一本书玩耍，或者只是闲聊。

谁能从爱情炸弹中受益

虽然几乎所有的孩子都会享受爱情炸弹并从中受益，但那些最近经历了生活剧变的孩子却能从这次经历中获益最多。需要帮助的孩子可能会生气、孤僻或焦虑．

帕特尔说:“比如说，你的孩子经历了一个很大的转变，无论是离婚还是你搬到了新房子或新学校。“这些都是你想要实施这种爱情轰炸技巧的例子。”孩子们在处理社会剧或者个人的挫折也会受益。

虽然詹姆斯博士建议3岁到十几岁的孩子使用这种方法，但他认为3岁到6岁的孩子最容易接受这种方法。然而，帕特尔认为我们不应该放弃使用爱情炸弹来帮助与大孩子重新建立联系。“当我们想到我们的孩子时，不仅仅是小孩子偶尔需要这种关注，我们的孩子也需要青少年也是，”她说。

父母能期待什么样的结果?

爱情炸弹可以帮助解决问题挑战情绪的行为在孩子身上，帮助他们感受到爱，安全感。帕特尔说:“如果你提前给予孩子积极的社会关注和高质量的时间，你会看到他们行为上的变化。”

在年幼的孩子中，爱情轰炸的积极结果可能包括提高他们的能力自我调节情绪．你可能会注意到少发脾气以及愤怒的爆发。对于大一点的孩子来说，全神贯注能让他们感到更有动力、更积极、更安全。“你要以一种有效的方式塑造他们的行为，”帕特尔说。“如果处理得当，它可以提供一个健康的家庭活力。”

来自Verywell的一句话

如果精心计划，爱的炸弹可以帮助改善孩子的行为或只是加强你们之间的联系．提前通知孩子，控制时间表，大量的情感可以产生积极的结果和记忆，当生活不可避免地再次面临挑战时，你的孩子可能会利用这些记忆。

虽然这种“爱轰炸”方法可以增进亲子关系，但对于严肃的孩子来说，它并不是万能的心理健康问题．如果你发现你的孩子的行为不能接受额外的积极关注，或者你担心他们可能长期抑郁或焦虑，一定要向你的儿科医生或儿童心理学家寻求额外的支持。