怀孕第一周华体会体育官方人口

欢迎来到你的怀孕之旅的开始。华体会体育官方人口你的医疗服务提供者计算你的预产期从你最后一次月经(LMP)的第一天开始。所以，你怀孕40周的倒计时实际上从华体会体育官方人口现在开始，大约两周之前你怀孕了。

第一周，严格来说你还没有怀孕，但这是一个重要的准备时间。当你的身体开始一个新的周期来实现怀孕，你和伴侣可以通过开诚布公地谈论你们的感受和期望，选择健康的生活方华体会体育官方人口式，如果你还没有医生的话，选择一个医生来做准备。

如果你已经做孕检华体会体育官方人口发现了这些粉红色的线，你可能比你想象的走得更远。大多数家用验孕仪在怀华体会体育官方人口孕两周后就能检测出是否怀孕，所以你可能想要跳到星期4．

宝宝1周后的发育

虽然宝宝还没有长大，但你的身体已经为怀孕做好了准备。华体会体育官方人口在你的月经期间，子宫内膜和上一个周期未受精的卵子一起脱落。

经过3到7天的月经，你的卵巢开始准备卵子，卵子将在排卵子宫内膜开始变厚一旦卵子受精就接受它．如果一切顺利，你会到处怀孕星期3．

本周常见症状

你不能归因症状你在怀孕的第一周还没有感觉到。华体会体育官方人口这周的不适是由月经带来的。

因此，你可能会有月经期间的感觉。有些人根本没有经期症状，但对其他人来说，波动的荷尔蒙会导致典型的问题，比如:

• 腹胀
• 抽筋
• 乏力
• 乳房胀痛
• 头疼
• 对食物的渴望
• 喜怒无常

自我照顾技巧

现在是是时候为你的准宝宝创造最友好、最健康的环境了。如果你已经吃得很好，并且生活方式积极，那很好。

如果你的生活方式需要一点健康促进，现在开始永远都不晚。小的改变会对你的整体健康和未来怀孕的健康产生很大的影响。华体会体育官方人口

评估你的营养

健康均衡的饮食，营养丰富的食物可以为你的身体提供所需的维生素、矿物质和营养物质。良好的营养能给你能量，并帮助你保持一些常见的孕期不适华体会体育官方人口在海湾。营养丰富的饮食也会改善你怀孕期间的健康状况，并影响你未来孩子的长期健康。华体会体育官方人口

服用叶酸(维生素B9)

叶酸是维生素B9的天然形式食物中找到。这对你的健康和怀孕期间婴儿的健康和发育至关重要。华体会体育官方人口但是，从你每天吃的食物中获取所需的叶酸并不总是那么容易。

叶酸是合成形式的叶酸补充剂，在许多产前维生素产品中都有，但你也可以找到含有活性形式叶酸的补充剂(通常标记为l -甲基叶酸或5-MTHF)。卫生组织，例如疾病预防控制中心,美国妇产科医师学会，还有一些人建议，如果育龄人群的孩子患神经管缺陷(NTD)的风险不高，每天服用400微克(mcg)的叶酸。

服用叶酸补充剂有助于预防先天性残疾，包括唇裂和腭裂，以及神经管缺陷，如脊柱裂。你可以服用叶酸补充剂本身，作为日常复合维生素的一部分，或在产前维生素。

选择健康的生活方式

这不仅仅是你在日常生活中增加了什么;重要的是你能得到什么。在试图怀孕时，避免怀孕比以往任何时候都更重要酒精、毒品和烟草产品,包括电子烟。

这些习惯会影响婴儿，导致遗传疾病、呼吸系统问题，低出生体重，胎儿酒精综合症以及其他健康问题。

有心理准备

准备怀孕包括准备你的身体和思想。荷尔蒙变化、压力和焦虑会影响你的心理健康并影响怀孕。华体会体育官方人口然而，在你怀孕之前考虑你的需求和关心你的心理健康可以帮助你在怀孕期间和生产后。

确保你得到足够的休息，确定你的社会支持系统，管理压力和焦虑，如果你有其他的心理健康问题，和你的心理健康提供者谈谈。

建议合作伙伴

华体会体育官方人口怀孕是伴侣之间的事，这意味着这两个各方需要照顾自己的健康和福祉。在尝试怀孕之前，伴侣可以接受筛查和治疗任何可能的性传播感染(STIs)。

伴侣还可以通过限制饮酒和饮酒来改善生殖健康戒烟还有娱乐性毒品。研究表明，过度饮酒、吸烟或吸毒的男性会有这种感觉精子问题，使受孕更加困难。

另外，谈谈你们对怀孕的感受和期望也是很重要的。华体会体育官方人口以健康的对话开始怀华体会体育官方人口孕可以帮助你们双方保持良好的沟通技巧和强大的联系，因为你们会经历这段旅程，并成功地一起过渡到父母的身份。

在你的医生办公室

如果你还没有医生或助产士，你会想要把它放在你的待办事项清单上。如果你有医疗服务提供者，但没有提前预约现在是时候做一个了。

在孕前检查期间，你的医生或华体会体育官方人口助产士可以推荐一个产前维生素检查你的医疗和疫苗史，筛查你的性传播感染，并给你做一次体检。

这也是一个机会，确定生活方式，营养，运动，和其他可能影响你怀孕的个人习惯华体会体育官方人口．如果您有以下健康状况高血压或糖尿病在美国，一定要和你的医生谈谈，尽你所能控制它。

你还应该询问医生你正在服用的任何药物、非处方药或草药补充剂的安全性。通过遵循医生的建议，并与所有的医疗服务提供者保持联系，你会知道你正在尽一切可能拥有最健康的怀孕。华体会体育官方人口

推荐产品

如果你还没有开始服用产前维生素的话，第一周是最好的时间。

产前维生素

产前维生素不能替代适当的营养，但它们可以填补不完美饮食的空白。即使你有健康的饮食习惯，吃这些食物也能让你自信地获得所需的所有营养。

产前维生素通常含有铁、钙、维生素D和其他重要的营养物质，如叶酸。但是，每个牌子都含有不同的维生素和矿物质，所以要仔细阅读标签，或者向医生咨询建议或处方。

来自Verywell的一句话

健康的怀孕甚至在你怀华体会体育官方人口孕之前就开始了。所以，当你期待这段旅程的时候，你和你的伴侣可以一起努力保持健康。

当你展望未来的时候，第二周是你怀孕剩余部分的关键，因为它带来了怀孕的机会。华体会体育官方人口月经周期正常的人在月经第一天后大约10到20天排卵。

所以，写下你月经来潮的日期并加以注意你身体的生育信号．在排卵期五天内定时做爱会让你最好的怀孕机会．