怀孕第29周华体会体育官方人口

在怀孕29周时，你的宝宝继续增加脂肪和肌肉的重量。它们也在忙着强健自己的小骨骼。与此同时，你可能会感到特别疲劳，你的医生可能会建议你增加铁和钙的摄入量。

宝宝29周的发育情况

29周时，婴儿从头顶到臀部(被称为臀部)长约10.5英寸(26.4厘米)crown-rump长度)，婴儿的身高从头顶到脚跟(冠跟长度)约为14.3 /4英寸(37.5厘米)。本周，婴儿重近48盎司或3磅(1350克)。

发展

• 从现在到足月，宝宝一直在增加脂肪和肌肉。
• 婴儿的皮肤也在成熟和变厚。
• 的数量胎毛覆盖在婴儿身上的(细毛)已经达到顶峰，现在将开始脱落。

骨头

婴儿骨骼的主要生长发生在妊娠中期以后。婴儿在妊娠晚期会增加钙的摄入量，因为他们的骨骼会变得更硬更强壮。

子宫外的生存

29周出生的婴儿是早产儿。婴儿在新生儿重症监护室需要特殊护理，必须在医院呆上数周，但29周时的存活几率约为94%。

在这个互动体验中探索宝宝的第29周里程碑。

本周常见症状

对许多人来说，晚期妊娠伴随着一些不受欢迎的症状。开始体验更多是正常的Braxton希克斯收缩腿抽筋,胃灼热甚至还有鼻塞，但你也可能会注意到你有点特别累，你的脚看起来和感觉都有点不一样。

恢复疲劳

还记得怀孕前三个月的疲惫吗?在妊娠中期，你可能会有一些额外的精力，但妊娠晚期往往会带来一些恼人的早期妊娠症状，包括疲劳。华体会体育官方人口

脚的变化

怀孕期间脚和脚踝轻微肿胀是常见的。华体会体育官方人口但是，这并不是你脚上的全部问题。研究表明，怀孕会使你的脚变宽变长。华体会体育官方人口不幸的是，这往往是你生完孩子后会一直存在的变化之一，所以从现在开始你可能会穿更大的鞋码。

自我照顾技巧

当你接近宝宝的预产期时，疲劳的回归会特别麻烦。在你离开之前，你可能会在工作中感受到额外的压力来保持生产力你生孩子前的“待办事项”清单只是看起来并没有变短。虽然你需要找到一些平衡，但有一些方法可以帮助你对抗疲劳，并确保你和宝宝都得到了你需要的。

处理疲劳

如果你觉得累了,不能穿了本周，你并不孤单。但是，不像在怀孕的前三个月，你的怀孕对别人是不可见的，你可能一直保密，你的朋友、家人和陌生人现在都华体会体育官方人口在新闻中。请求和接受一点帮助可能会更容易。以下是一些对抗疲劳的小贴士:

• 尽量在白天休息，如果可以的话打个盹。
• 坚持一致的睡眠习惯，每天在同一时间睡觉和起床。
• 吃有营养的食物，包括富含铁的食物．
• 每天做点运动。
• 向朋友和家人寻求帮助，照顾其他孩子或承担责任。
• 避免咖啡因。
• 和你的医生谈谈缺铁性贫血这可能会导致疲劳。

让你的钙

在整个怀孕期间保持健康和均衡的饮食是很重要的，即使在最后阶段也是如此。华体会体育官方人口事实上，现在，大约250毫克你的膳食钙会直接沉积到宝宝发育中的骨骼中，并且会持续到你怀孕的剩余时间。华体会体育官方人口婴儿还需要钙来帮助牙齿、心脏、神经和肌肉的发育。

美国妇产科医师学会(ACOG)建议19岁及以上的孕妇每天摄入1000毫克钙。问题是，当你的饮食中没有足够的钙来满足这一需求时，你的宝宝会通过从食物中摄取钙来获得他们所需要的钙你的骨头。钙不足会增加你患妊娠高血压(高血压)和早产的风险。华体会体育官方人口

每天至少进食三份含钙丰富的食物，例如:

• 普通低脂酸奶(8盎司415毫克)
• 强化橙汁(8盎司，349毫克)
• 沙丁鱼，带骨罐头(3盎司325毫克)
• 脱脂、低脂或全脂牛奶(8盎司275-300mg)
• 强化豆浆(8盎司299毫克)
• 豆腐，硬的(4盎司，253毫克)
• 生白菜(1杯，74毫克)
• 干无花果(2个，65mg)
• 生西兰花(1/2杯，21mg)

建议合作伙伴

机会是你怀孕的伴侣一直在忙着研究和考虑他们想要怎样处理劳动和交付．与此同时，你应该讨论你在这个过程中的角色，旨在回答以下问题:

• 你会像你的搭档那样行事吗劳动力支持的主要来源？
• 你认为…助产师对支援团队有帮助吗?
• 你是不是觉得恶心，不确定自己能不能见证分娩?(与你的伴侣和他们的医生讨论这个问题;医院或分娩中心可能会提供让你更舒服的选择。)
• 有哪些细节生产计划？对孩子的父母来说，什么是最重要的?
• 作为伴侣的辩护人，你会怎么做?
• 你的伴侣会怎么想击败了无聊如果她们发现自己在分娩中持续了很长一段时间?
• 发短信、打电话、拍照和在社交媒体上发帖说“我们要生了”和“孩子来了”的基本规则是什么?
• 你应该帮助欢迎还是(礼貌地)转身离开医院访客还是孩子刚回家的那几天?

特殊注意事项

你的身体需要铁来制造血红蛋白，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责在全身输送氧气。当你没有足够的健康血细胞在体内输送氧气时，它被称为贫血．

贫血

在妊娠中期，你体内的血量会增加45%。在第三个月，你的宝宝需要更多的铁，并从你那里拿走。所以，当你进入妊娠晚期时，你的铁含量可能会很低。

贫血可导致以下症状:

• 头晕
• 乏力
• 头疼
• 心慌
• 呼吸急促（气促）

如果你有贫血的症状，告诉你的医生。你的医生可能会要求验血来确认。怀孕期间贫血的治疗很简单，通常包括在产前维生素的基础上补华体会体育官方人口充铁。

来自Verywell的一句话

在妊娠中期，你可能已经从一些额外的能量中受益，但许多人在妊娠晚期开始觉得有必要再次放慢速度。随着你和宝宝的继续成长，一定要花时间平衡你的责任和急需的自我照顾。