压力生活事件如何影响孩子的行为

父母都希望自己的孩子有一个田园诗般的童年。然而，现实情况是，孩子的生活可能和成年人一样充满压力，这取决于环境——但孩子还没有完全准备好健康地应对这种压力。

每个孩子对压力事件的反应都不同，无论是离婚、家庭死亡、学业困难还是重大变动。你的孩子需要你的帮助来处理这种压力。作为父母，你要做的第一步是认识到你的孩子正在挣扎的警告信号。

寻找压力的迹象

由于对孩子大脑的生理影响，压力会引发“战斗或逃跑”反应，这在短期内可能是有益的，比如准备考试，但长期来看是有害的。考虑到孩子的大脑正处于快速发育时期，这些激素反应可能对学习能力和行为有害。

如果你平时表现良好的孩子突然开始乱扔东西发脾气或者在学校遇到麻烦，也可能是这表明他压力很大．

也有一些非行为的迹象。尿床，抱怨胃痛或头痛等身体疼痛，以及学业问题。

对不当行为做出反应

在理解孩子的行为从何而来和原谅他不遵守规则之间有一条微妙的界限。承认孩子的感受，但要向他解释处理不舒服情绪的健康方法．教你的孩子处理焦虑、沮丧和愤怒的适当方法。

在某些情况下，你可能会选择走开或拒绝参与。但不要忽视孩子对爱的需求。在这段压力时期给你的孩子额外的爱，即使他已经在试探你最后的神经了。

减轻孩子的压力

想想你是如何减轻自己生活中的压力的:放松的活动，比如泡泡浴?充足的锻炼?与朋友共度美好时光?所有这些想法都可以应用到孩子身上。

有时候，你的孩子可能不想和你说话，但只要和你在一个房间里，就足以让他知道你关心他。如果压力与离婚或死亡有关，花时间在一起尤其重要。

如果压力来自于对未知事物的焦虑——比如搬到一个新的城市或开始在一所新的学校——帮助你的孩子了解将要发生的事情。通过提前看新城市的照片或在新学校的操场上玩耍，告诉你的孩子你会期待什么，并尽你所能让你的孩子做好准备。

无论你是带着一个新生儿回家，还是你要搬到一个更好的社区，积极的经历也会给孩子带来压力。任何类型的改变都可能在一段时间内严重扰乱孩子的健康。

避免屏幕时间过长

你可能会认为把孩子放在电视机前放松一下是一个很好的解决方案，特别是如果你的孩子经常要求看电视。

但看电视或玩电子游戏实际上并不是放松。孩子们对更主动的放松技巧反应更好，比如锻炼或冥想。

当你允许孩子看电视时，要注意有些节目可能会给孩子带来更大的压力。例如，晚间新闻充斥着自然灾害和暴力犯罪的报道。确保孩子的屏幕时间只包括适合他年龄的内容。

寻求专业帮助

作为父母，你可能有必要的技能来解决许多与压力有关的问题。然而，如果你发现这实在是太难处理了，不要害怕寻求专业帮助．

有时候，对专业人士进行几次短暂的拜访可以确保你的孩子拥有处理你所面临的任何压力情况所需的技能。