家庭聚会与不孕

家庭假日聚会可能会让你情绪不太好应对不孕不育。假期可能会提醒我们，我们的家庭建设并没有像我们想象的那样发展。看到你的兄弟姐妹和他们的孩子会提醒你你没有什么。这从来都不容易。

如果你感到压力正在考虑你的下一个假期聚会，这里有一些应对技巧可能会有帮助。

不要去

你可能认为这是最负面的建议，但它很重要。当涉及到家庭时，说“不”会让人感觉不可能。如果你不去参加节日晚宴，你的父母和家人可能会抗议——实际上是大声抗议。

然而，他们不能使你走。你应该做对你最有利的事。也许你度过了非常艰难的一年，为了你的心理健康，你最不需要的就是和婴儿和孩子在一起。也许这意味着不过感恩节或者逾越节在你父母家。

相反，你可以在家做晚餐，和一些成年朋友聚在一起(没有孩子)，甚至可以利用假期和你的伴侣来一次短暂的度假。

你的家人可能会难过，但他们最终会克服的。最重要的是，从长远来看，你会更冷静。

迟到早退

还有一个折衷的办法，就是在节日聚会上迟到，然后早退。如果你真的不能说不——或者也许你不想说不，但你也不想在那里待太久——你可以限制你的时间。

迟到早退也可以让你在当天安排其他事情:也许只有你和你的伴侣出去吃顿晚餐，或者在活动结束后在家吃爆米花看电影减压。感觉最好的就行。

你可能需要编造(或创造)借口来解释为什么你不能待太久。不要害怕故意安排一些事情(这样你就有了一个外在的借口)，也不要害怕撒谎说你有别的地方要去。如果你是个坏蛋，擅长设置界限，那就大胆地告诉他们真相——家人在一起会让你不知所措，你需要限制你在那里的时间。诚实也是一种选择!

不要觉得你必须要抱孩子

当你想要怀孕时，和孩子在一起可能会很困难。有时候，尤其是当你两手空空的时候，家人可能会一边处理其他事情一边把婴儿扑通一声放在你的腿上。

对一些人来说，抱着孩子会让他们想起自己没有的东西。不要害怕说不。

你可以迅速地把孩子交给另一双空空的手臂，让自己忙起来，或者只是诚实地告诉你的家人，现在抱孩子对你来说太痛苦了。(不过，在分享抱孩子有多痛苦时要小心。这取决于你的家人有多理解你。)

或者，吸收宝宝的爱

另一方面，不是每个女人都有不孕不育的斗争抱着孩子。也许你喜欢抱别人的孩子。也许这就是你获得“婴儿之爱”的方式。

如果这听起来像你的风格，利用节日晚餐上有很多孩子。去吧，通过他人来感受生活。花点时间在地板上和你的侄女、侄子和表兄妹一起玩。自愿帮宝宝打嗝或换尿布。

拥抱你阿姨的角色。

你五月离开的时候哭，知道你不能把孩子带回家。不过，如果你想的话，没有理由不趁你还能享受宝宝的爱。

准备好回答“你打算什么时候要孩子?”问题

特别是如果其他人不知道你不孕或者试图努力，你一定会被问到为什么你没有孩子(或者为什么你没有另一个孩子)。

这是有帮助的准备回答这个问题。

考虑是否告诉你的家人你的不孕症

这就引出了另一个棘手的话题:你应该告诉你的家人你的不孕不育吗?的优点是“公开”你的不孕症。首先，家庭成员(和朋友)可以提供支持。

如果你决定告诉你的家人，你可能要三思而后行，不要在节日晚宴上说出来。一方面，你把所有人都聚集在一起，这可能会让事情变得更容易。另一方面，如果你不想让它成为今晚的话题，你会想在最后提出它，或者努力在一开始就建立界限。

(换句话说，你可以说，“我想让你们都知道，但我现在真的不想谈论它。”)

不要害怕打断不舒服的谈话

不愉快的谈话几乎是家庭晚餐的传统。你可能会发现自己是目标无用建议的受害者。任何东西,从“生育饮食”小贴士为什么你不应该“再等”要孩子是很常见的。

此外，专注于怀孕或养育孩子的消极方面的谈话也会让人很沮丧。华体会体育官方人口当你愿意放弃一切去怀孕和呕吐的时候，听你妹妹抱怨她的晨吐会让你无法忍受。

如果你发现自己正处于一场不舒服的谈话中，不要害怕转换话题。如果这不起作用就直接说。说你现在真的不想谈这个。如果你面带微笑，不带任何责备，这会很有帮助。

准备好应对怀孕通知华体会体育官方人口

家庭聚会是宣布怀孕的地方，无论是直接的(字面上的宣布怀孕)还是间接的(穿华体会体育官方人口着孕妇装和大肚子走进家里)。要做到这一点远不容易应付怀孕通知华体会体育官方人口当你想怀孕的时候。

即使你为你的朋友或家人感到高兴，这仍然会伤害你。意外怀孕的消息可能会让你紧张华体会体育官方人口地表示祝贺，抑制住想哭的冲动。不要为你的悲伤感到内疚，但要为可能发生的事情做好准备。

躲在浴室里几分钟

如果你受够了，或者只是需要一个地方哭泣或呼吸，考虑躲在浴室里一会儿。没人知道你为什么在这里，而且门锁着，是个完美的地方。

如果你不想让别人听到你哭，你可以放水槽里的水。(虽然如果你的家人天生就很吵，这也不是问题!)

有时候，你就是忍不住流下眼泪。所以就让它去吧。好好哭一场洗脸，然后再出去。

计划好你的事后恢复时间

如果你已经知道参加家庭聚会会让你情绪激动、心烦意乱，那就计划好之后你将如何应对之前该事件。如果你在感觉良好的时候把自我护理纳入你的时间表，那么进行自我护理就会容易得多。

一些例子可能包括……

• 在那天晚上准备一个自我护理程序，比如一个漫长而放松的沐浴
• 让你最好的朋友“随叫随到”，让他知道你会在谈话或发泄后打电话给他
• 第二天安排一次按摩
• 计划下班后回家，做一些瑜伽，写日记，或者从事“治疗性”的打扫工作
• 计划一次去健身房，锻炼你的挫折感
• 不要和家人一起吃甜点，和你的伴侣一起决定在活动结束后的深夜约会
• 在前一周或后一周安排一次额外的治疗

来自Verywell的一句话

你可能会因为感到悲伤而感到内疚当你妹妹怀孕的时候。当你要求你的表妹停止谈论她的出生故事时，你可能会觉得自己像个混蛋。但你不应该感到内疚。这些都是正常的感觉。

应对不孕是极其困难的。如果你有真正理解你的朋友和家人，那你就很幸运了。在大多数情况下，人们并没有恶意。他们就是不明白。他们可能想要支持你但不知道怎么做。

如果你今年不想和家人一起过节，那就别想了。如果你需要早退或晚归，那就早退。

如果你需要躲在浴室里哭泣，或者避免抱孩子，不要觉得这会让你变成一个坏人。

这意味着你是人，有真实的感受——几乎每一对经历过不孕不育的夫妇都能理解这种感受。