生孩子如何影响你和伴侣的关系

从夫妻到生孩子，再到为人父母，这是一段令人兴奋的、充满力量的、改变人生的经历。同样，它也会让人精疲力竭、沮丧、耗时。而且，如果你不小心的话，所有这些因素的结合真的会对你的关系造成伤害。

事实上，研究表明，当他们的第一个孩子出生时，夫妻之间的冲突通常会增加，整体满意度会下降。造成这种感觉的因素有很多，包括对新角色的适应，以及时间、睡眠和金钱等资源的耗尽。

虽然生孩子是一个充满惊奇和敬畏的特殊时刻，新生儿的生活压力很大，一路上充满了无法预料的挑战。以下是情侣们在开始之前如何讨论和准备一些潜在的陷阱和问题的方法。

平均分配责任

养育子女有时是一项累人的、吃力不讨好的工作，如果没有达到公平参与的期望，可能会给婚姻或关系带来压力。

要开始这个话题，你可以谈论如何父母的责任在你的家庭中是如何处理的，以及你想如何在你自己的家庭中做事。讨论你们双方都想看到什么，并找出一个对双方都有效的妥协方案。

如果婚姻中的一方觉得自己在做所有的工作，而且从来没有休息过，那么怨恨、愤怒和沮丧就会在婚姻中发展起来。不管你们俩是打算继续工作，还是其中一方打算继续工作全职呆在家里例如，照顾孩子、准备饭菜和家务琐事需要以一种对你的家庭有意义的方式分开。期望一个家长承担所有的责任是不现实的。

讨论睡眠策略

新父母之间另一个争论的主要来源是他们的睡眠时间。这不是什么秘密新生儿在奇怪的时间醒着甚至会混淆白天和黑夜。大多数新生儿需要每两到三个小时喂一次，特别是如果他们是母乳喂养的，那么新父母可能需要几个月的时间才能获得不间断的睡眠。

为了应对这段充满压力和疲惫的时间，情侣们应该决定如何度过不眠之夜。尽量避免这样的情况:一个人每晚睡觉，不用担心起床照顾孩子。

即使一方在工作日工作，另一方呆在家里，他们也应该制定一个策略，让双方都有一些睡眠。

例如，工作的父母可以在周末和孩子一起起床。或者，如果妈妈是母乳喂养待在家里，她的伴侣可以起床，给孩子换尿布，然后把孩子带到妈妈身边。如果父母双方都在工作，他们都用奶瓶喂养婴儿，他们可以轮流起床照顾婴儿。

关键是你要谈论你的需求，并愿意一起工作。每对夫妇的睡眠解决方案都不一样，但每对夫妇都应该有一个。

表达对彼此的感激

对婚姻最大的抱怨之一就是感觉不被欣赏。用几句赞美的话给你的伴侣加油。你可以这样说:“你照顾孩子真棒”，“我喜欢你给我们的孩子喂奶”，或者“谢谢你每天这么努力工作，这样我就可以在家照顾孩子了。你的伴侣有精力去面对又一天的育儿。

如果告诉你的伴侣你有多爱和感激他们对你来说不是件容易的事，那么在手机上设置一个提醒。然后，用一句鼓励的话来坚持到底。

你也可以买一盒空白的卡片，每周写一次深思熟虑的便条。或者，在你去上班之前，在房子周围留下便利贴。即使是贴心的短信也能让你的伴侣振作起来。

接受父母之间的差异

没有任何一对伴侣会以同样的方式与孩子互动和养育孩子。这通常是一件好事。不要坚持你的伴侣和你完全一样，接受并欣赏差异。

也许一方倾向于更有教养，而另一方倾向于喜欢积极的游戏，比如躲猫猫或挠痒痒。这两种类型的交互都很重要，应该得到赞赏。

每个父母的方式也可能略有不同尿布或者喂孩子。不要纠正你的伴侣。这样做可能会导致他们不愿意帮忙照顾孩子。

为你的关系投资

无论是独处还是做爱，重要的是你们要共同努力，让浪漫在你们的关系中永存。

在你的宝宝出生之前，谈谈你将如何解决这个问题，记住一个新妈妈需要足够的时间来产后恢复。通常情况下，阴道分娩时，在出血停止后才允许发生性行为，如果母亲有过，则可以延长时间剖腹产或者任何并发症。

因此，在双方都准备好之前，不要有身体亲密的压力，这一点很重要。但是，夫妻之间还有其他同样重要的方式来建立联系，包括共度美好时光，一起聊天，在沙发上拥抱看电影，或者一起悠闲地散步。

永远不要忘记你们的关系是最重要的。你不能只是把它放在次要位置，然后指望它在五年内就会好起来。你是否雇一个保姆每周一次的约会之夜，或者只是计划一些成年人的时间，在早上喝杯咖啡，这对保持你们的关系是至关重要的。最后，这样做对你的婚姻和你的孩子都有好处。

承认并讨论感受

新生儿出生后会产生很多感觉，其中很多可能会让你感到惊讶。例如，初为父母的人会嫉妒是很常见的。或者你们中的一个或两个可能不觉得养育新生儿很愉快。事实上，你可能会认为它非常无聊。

开诚布公地告诉对方你的感受是很重要的。同样，你们都需要互相支持，成为好的倾听者。承认你的伴侣告诉你的事情，但不要试图纠正它。

相反，专注于同理心，问问你的伴侣希望你做些什么来帮助改善。有时候他们想要的只是你的倾听和拥抱。其他时候，你的伴侣可能希望你做一些不同的事情。关键是你不要否定或贬低他们的感受，而是要以开放的心态倾听。

来自Verywell的一句话

当出现分歧时——他们会有分歧的——抽出时间来讨论。尽早解决冲突最终会得到回报。不仅你们的伙伴关系会受益，而且随着孩子的成长，情况和关注点也会改变，你们也会建立起良好的沟通渠道和合作能力。