了解护理厌恶症及如何克服它

你可能会想到，母乳喂养对你们俩来说是一种很好的亲密经历。你的助产士或导乐师甚至可能告诉你，你的宝宝会触发催产素的激增这种让人感觉良好的激素在分娩、母乳喂养和亲子关系中发挥着关键作用，有助于降低哺乳时的压力水平。

但对一些人来说，喂宝宝会让你感到愤怒或激动，甚至让你起鸡皮疙瘩。这被称为母乳喂养或哺乳厌恶和激动(有时被称为BAA或NA)，是一种在喂养期间引发哺乳父母负面情绪的情况。

什么是护理厌恶?

哺乳厌恶是哺乳期父母对哺乳婴儿的感觉或经历的一种生理反应。这可能会导致焦虑、愤怒、愤怒、皮肤爬行的感觉，或者强烈的想把婴儿从乳房中拉出来的冲动，来自明尼苏达州的委员会认证哺乳顾问和母乳喂养和母乳喂养教育家安娜·布劳赫(Anna bruch)解释道。"这和感觉疼痛不同姿势不佳的宝宝或者是乳房损伤，尽管有时两者会同时发生，”她说。

它也不同于乳汁喷射反射(D-MER)这是一种描述在放松时由牛奶喷射反射引发的短暂但强烈的负面情绪的疾病。厌恶喂奶的负面情绪会持续喂奶期间，只有当喂奶不再贴在乳房上时才会减弱。

厌恶护理的感觉如何?

那些患有护理厌恶症的人报告说，他们感到了一系列的情绪，从愤怒、激动、刺激、皮肤爬行的感觉，以及一种强烈的想要切断护理的冲动。有些人甚至把这种厌恶描述为一种侵犯。布劳赫说，在大多数情况下，厌恶情绪在每次喂食开始时就开始了，甚至在刚想到要喂奶时就开始了。

英国母乳喂养教育家、活动家和研究人员Zainab Yate说，虽然这种经历在起病时间、严重程度和持续时间上各不相同，但世界各地对它的描述都非常相似。叶特一直是护理厌恶研究背后的主要资源，进行了第一次对这种情况的研究，并写了一本关于这个主题的书:《当母乳喂养很糟糕时》。

布罗赫说:“家长们把这种症状描述为‘令人毛骨悚然的爬行感’或轻度焦虑，再到突然爆发的强烈愤怒。”

什么导致了护理厌恶?

关于厌恶护理的研究很少，因此，我们对它的了解还只是皮毛。然而，有一些迹象表明，在怀孕期间哺乳的父母串联喂养可能更容易遭受护理厌恶。此外，父母在喂养年幼的孩子时出现厌恶情绪的情况似乎不太常见。

Yate还探索了某些营养缺乏和护理厌恶之间的联系，特别是维生素B12和镁。也有迹象表明，哺乳父母生活中当前或以前的创伤与厌恶哺乳之间存在联系。然而，在我们得出任何具体结论之前，这两种理论都需要进一步研究。

父母如何应对对护理的厌恶

与“护理厌恶”相关的应对机制是从对等支持小组收集的，并没有临床试验的支持。然而，据患者报告，服用镁和维生素B12补充剂有助于缓解症状，而脱水、睡眠不足和压力会使他们的厌恶加重。

“改善饮食的结合，睡眠通过谈话疗法或同伴支持以及良好的家庭支持来进行压力管理，可能会产生奇效，帮助处于护理状态的父母继续克服厌恶情绪。”她还建议乳头护罩护理．它在父母的皮肤和孩子的嘴之间形成了一层薄薄的屏障，这可能有助于减少与哺乳有关的负面感觉。

探索其他喂养方式

坊间证据表明，为了克服厌恶而提前断奶并不总是一个理想的选择。对于这些父母来说，在感到厌恶的同时继续喂养他们的孩子应该是一种自我照顾和管理界限的练习。bruch说:“将哺乳时间和频率限制在父母可持续的水平上是合适的，如果孩子超过一岁，除了母乳喂养外，还会吃很多固体食物来充实他们的饮食，这可能会有很大的帮助。”

对于年龄较小的孩子，您可以选择用抽奶、捐献奶或婴儿配方奶来补充母乳。然而，这是你应该先向你的哺乳顾问或儿科医生提出的问题。

如果这种反感变得过于严重，无法维持健康的母乳喂养关系，一些人可能会选择母乳喂养调整母乳喂养目标并断奶早于他们的计划。这是个人的决定，应该以同情的态度对待。

“在这种情况下，关注成功而不是失败是很重要的，”bruch敦促道。记住，进食是最好的，所以在这段时间要努力保持你的心理健康。这将有助于您与宝宝保持健康的关系，并有助于减轻断奶对您和孩子的心理影响。“并且，制定一个计划，让你的孩子过渡到适合他们年龄的其他营养来源，”bruch建议。

来自Verywell的一句话

内疚，羞耻和悲伤都是与厌恶护理相关的情绪。然而，重要的是要承认，“哺乳厌恶”是一种心理反射，发生在一些哺乳期父母身上，而不是其他父母——它不是你做错了什么事情的结果，也不会让你成为一个坏父母。

与母乳喂养中出现的任何并发症一样，克服这个问题的第一步建议是谈论你正在经历的事情。“厌恶”会让人感到孤立，你的情绪力量可能会令人恐惧;你不应该一个人去承受这种事。

寻求他人的支持，如果你觉得这对你和你的家庭是合适的，允许自己在哺乳顾问或儿科医生的指导下探索你的喂养选择。