真正的妈妈分享的35个真实的产后经历

没有什么比成为一个母亲更能改变你的身体和生活了。毕竟，你只是投入怀孕40周左右华体会体育官方人口在你正式把小宝宝带到这个世界上的路上，可能还会有很长时间的分娩。

但工作并没有就此结束。事实上，你才刚刚开始。你不仅要照顾刚出生的孩子，而且你还有你的产后身体要护理恢复健康．虽然你可以采取所有建议的步骤为这部分旅程做准备，但没有什么比亲身体验更让你做好准备的了。

为了更有力地表达产后经历，并分享一些关于如何度过身为人母这重要的第一步的诚实建议，我们求助于我们的真正的妈妈华体会体育吧Verywell家庭Facebook社区．以下是她们所说的分娩后的一些预期，以及成为母亲后她们学到的重要经验——从艰难的身体恢复到情感调整，再到其间所有美好的时刻。

共享的真理

很多时候，准妈妈们都不会这么做真的知道产后会发生什么——上厕所还是只是坐下来可能会很困难，或者其他你流血的时间会比你想象的长得多分娩后。

练习自我保健

在你出生后的几周和几个月里，你的大部分注意力和精力都在你的新生儿身上。但你也不能忘记照顾好你自己。事实上，新妈妈们经常给出的最大建议是，当你需要休息或感到痛苦时，向别人寻求帮助。

你必须让你的伴侣、朋友和家人知道你什么时候需要休息。

享受你的宝贝给自己留点时间．菜可以等一下。

处理出血

你生完孩子后，产后出血，或恶露，可以持续6周。大多数时候，它就像一个非常沉重的时期。出血在最初的3到10天是最严重的，然后会逐渐减少。如果你发现大的血块或你每小时出血超过一个垫子，马上打电话给你的医生。

学习的现实

有时候，产后的经历会完全出乎你的意料。结果和你想象的完全不一样。也许你会有麻烦与母乳喂养或者你只是觉得不像你自己。无论你的经历是什么，如果事情没有完全按计划进行，不要在情感上自责。相反，要学会接受这是你的身体和大脑处理经历的方式，这是OK的。

处理排便问题

没有什么能让新妈妈们为产后经历的浴室问题和变化做好准备。事实上,生完孩子后排便并不容易，尤其是在一次剖腹产．大多数女性都同意大便软化剂是必须的。如果你的医生、执业护士或助产士没有提供，那就去找他们。

管理失禁

说到上厕所，大多数妈妈会告诉你，你的身体会永远改变。你可能会与尿失禁生完孩子后很久，即使你经常实践凯格尔运动．

你也可能根本无法排尿，尤其是在分娩过程中，你的膀胱受到了轻微的撞击。一些女性发现，坐在马桶上时弯腰或按压膀胱有助于排空，尤其是刚生完孩子后。你也可能会发现，你的身体无法向你发出小便时间到了的信号，直到为时已晚——尤其是当你睡眠不足的时候。

挣扎在孤独

没人真正说过第一次当妈妈有多孤独。你不仅经常被困在家里，和一个无助的新生儿在一起，而且几乎没有时间做其他事情，比如打电话、和朋友喝咖啡，甚至是浏览社交媒体。

更重要的是，即使有人在你身边，这仍然会是一种孤独的体验，因为你的肩膀上有照顾新生儿的重量，你觉得这是你一个人的责任。如果你觉得孤独正在吞噬你，那么联系你的医生并分享你的担忧是很重要的。你也应该和你的伴侣或亲密的朋友谈谈你感到的孤独。

识别产后抑郁症

发展中产后抑郁症这让许多女性在内疚和绝望中挣扎，让她们觉得自己在某件事上失败了。然而，产后抑郁并不是女性可以控制的事情，当然也不是值得羞耻的事情。如果你感到沮丧、筋疲力尽，感觉自己几乎无法坚持下去，就会出现这种情况。马上和你的医生谈谈。

接受你的新身体

不幸的是，许多明星产后照片并没有给全国各地的新妈妈们带来任何帮助。相反，这些照片让普通女性产生了错误的期望。事实是,你的身体会有所不同即使你恢复到怀孕前的体重。华体会体育官方人口你的臀部可能会因为分娩而变宽，胸部的形状(有时是大小)也会受到影响。

爱你的新身体

随着时间的推移，你会很有希望爱上新的自己。为分娩的奇迹和你身体所取得的成就而高兴吧。怀胎9个月，然后经历分娩过程，这不是件容易的事!每一寸每一刻都是你应得的。所以要庆祝这一点，而不是为镜子或体重秤说什么而烦恼。

发现支持

当被问及她们从哪里得到支持时，许多新妈妈都拿她们的现实情况开玩笑。有时，当现实令人不舒服时，使用幽默更容易。简而言之,妇女往往缺乏她们所需要的支持．

许多女性刚当上母亲就希望自己包办一切，或者更糟的是，其他人希望自己包办一切。对于那些确实得到了他们需要的支持的人，要相信他们的伴侣、亲密的朋友和其他家庭成员在他们最需要的时候帮助了他们。

信任你自己

大多数新妈妈都担心犯错误或做错事。但你需要记住的是，当妈妈或照顾孩子没有“正确的方法”或“唯一的方法”。重要的是要学会相信自己和自己的直觉。记住，你比任何人都了解你的宝宝!所以，如果你觉得哪里不对，或者可能有比育儿书建议的更好的方法，相信自己的直觉。

克服母乳喂养的压力

虽然母乳喂养通常被吹捧为喂养宝宝的最好方式，但注意到这一点很重要这不是唯一的方法．美联储是最好的!有许多健康的婴儿没有母乳喂养。

女性永远不应该为自己选择配方奶而不是乳房而感到内疚。没有什么比强迫一个妇女进行母乳喂养更糟糕的了，以至于她开始憎恨母乳喂养和她的孩子。

离开家

一旦你回家和新生儿在一起，你会觉得白天和黑夜都在一起，尤其是在最初的几周。因此，一想到要出门去买更多的尿布，甚至只是出去散个步，很多妈妈都觉得自己没有精力出门。

另外，把孩子和他们需要的所有东西打包似乎是一项艰巨的任务。但是，你得出去走走。即使只是在你的车周围走走，新鲜的空气和风景的变化对你和宝宝都有好处。

得到真正的

总有一天，抱着你的宝宝更多的是出于责任，而不是一个神奇的时刻。当然，有时做母亲是纯粹的幸福。但有很多时候，你只是在努力度过这一天，你只是在走走过场。

大多数妈妈都鼓励你这么做真实地面对你的挑战．毕竟，大多数人都知道，做母亲的大多数日子不是由独角兽和彩虹组成的。

感觉不知所措

很多时候，妈妈们会把自己逼得超出预期。尽管事实上他们感到不知所措，焦虑和沮丧，但他们似乎不能安抚哭闹的宝宝，它们就会挤过去。

很多时候，这是由恐惧和内疚引起的。他们担心不抱孩子会在某种程度上给他留下伤疤。不幸的是，当你感到不知所措的时候强迫自己并不能帮助你解决问题。有时候，对你和宝宝来说最好的办法就是把宝宝放在一个安全的地方，比如婴儿床，然后走开几分钟，这样你就可以深呼吸，让自己冷静下来。

发现你的力量

当母亲的时候，女人知道自己是什么样的人。他们常常发现自己比想象中更坚强、更有韧性。只要有可能，就好好利用这些自信的感觉，拥抱做母亲让你变得更好的所有方面。

面对意外

产后期间充满了许多令人惊讶的变化，其中许多发生在你的身体内部。如果你正在与你觉得奇怪的事情斗争，一定要和你的医生谈谈。

在产假

大多数妈妈惊讶地发现，产假根本不是假期。除了不分昼夜地照顾新生儿，她们还努力从9个月的怀孕和长时间的生产和生产中恢复过来。华体会体育官方人口你一定要意识到，虽然你可能希望在宝宝睡觉的时候有很长时间不受打扰的独处时间，但现实是这很少发生。

重返工作岗位

对大多数妈妈来说从产假到工作的过渡是非常有挑战性的，尤其是他们的第一个孩子。产假似乎永远都不够长。如果你觉得自己还没有准备好返回工作岗位，无论是身体上还是精神上，那么和你的老板谈谈其他选择，比如缩短工作时间或远程办公，可能是值得的。

在这一切

每个人都说“孩子睡觉的时候睡觉”。但是，如果你家里有其他孩子，这通常是不可能的。学习让新生儿和其他孩子一起玩杂耍有时会让人不知所措。

一定要向其他孩子寻求帮助，尤其是在最初几周你的身体还在愈合的时候。如果你的伴侣或其他亲戚不能帮忙，那么可以考虑雇一个保姆或叫一个朋友来帮你照看其他孩子，直到你感觉好些为止。

说“不”

每个人都想抱小宝宝。但对感冒和流感传播的担忧是一个非常现实的担忧，尤其是在冬季。所以，如果你不喜欢别人抱孩子，可以让他们知道——温柔地告诉他们。

憎恨你的伴侣

再加上一个新生儿，一切都变了。事实上，对新妈妈来说，怨恨伴侣并不罕见，尤其是当他们似乎比你拥有更多自由的时候。或者，也许你对你的伴侣下班后没有马上回家感到失望，尤其是在你需要休息的时候。解决这种情况的最好方法就是和你的伴侣诚实地谈谈你的感受。

失去朋友

一旦你有了孩子，你的整个世界都会改变。不管你喜不喜欢，做母亲的时间越来越多，做你以前常做的事情的时间越来越少。对于那些没有孩子的朋友来说，这个事实尤其难以接受。

他们对你的经历没有参照系，因为他们没有经历过。为了不失去你的友谊，试着让他们参与到你的生活中来，一旦你重新找回了自我，定期抽出时间和他们相聚。

看不见的感觉

新生儿出生后，新妈妈们感到被遗忘的情况并不少见。

因此，新妈妈学习如何争取她们所需要的帮助和支持是极其重要的。不要掉入只是等着别人主动提供帮助的陷阱。问。

靠少睡度日

不眠之夜,新妈妈们很快就会感到极度疲劳．因此，尽量在你能睡觉的时候睡觉是非常重要的。当你的伴侣在你身边照顾孩子或当奶奶来拜访时，你也可以试着打个盹儿。如果你不挤出时间在你可以的时候睡觉，那么熬过那些漫长的夜晚是很困难的。

处理恐惧

大多数妈妈第一次带着小宝宝回家时，都会与各种各样的恐惧作斗争。但重要的是要注意，并非所有这些恐惧都是基于实际会发生的事情。最终，你会适应你作为一个母亲的角色，学会不那么害怕可怕的事情会发生在你的孩子身上。但如果这些侵入性的想法并没有消失，持续一整天，并且非常痛苦，那么就告诉你的医生并寻求帮助。

面对不切实际的期望

也许最困难的怀孕和生产是第二个。华体会体育官方人口它不仅与第一部不同，而且还带来了更多的挑战。与第一次不同的是，你不再是一个人和孩子在一起，而是有另一个孩子要考虑。

更重要的是，人们似乎对这次怀孕不那么兴奋，也没有像第一次怀孕时那样给予更多的帮助。华体会体育官方人口因为这个原因，学会交流你的需求，清楚地表达你需要什么帮助是非常重要的。

爱的感觉

尽管产后期间有很多挑战，但你的新生儿还是有很多值得享受的地方。事实上，没有什么比洗完热水澡依偎在宝宝身边，或者在宝宝睡着后依偎在摇椅上更舒服的了。这些都是你会永远珍惜的时刻。

看着他们学习

作为一个母亲最值得做的事情之一就是看着你的孩子成长和学习。事实上，这经常能弥补你在他们的肚腹绞痛的阶段．

所以，当最初的日子看起来艰难而漫长时，提醒自己这只是一个季节，做母亲还有很多美好的时刻等着你去经历。

珍惜小事

没有什么比看到宝宝的第一个微笑更甜蜜的了。没有牙齿的笑容甚至可以抹去最糟糕的日子。当你经历这些时刻时，抓住它们。它们不仅让做母亲变得如此值得，也让你所经历的一切都变得如此值得。

渴望独处时间

当婴儿和孩子还小的时候，他们非常依赖你。事实上，他们有时会让你觉得自己是自己的延伸，因为你觉得自己总是要对他们唯命是从。

但需要独处的时间，即使只是排便，也是一种真正的需要，应该得到尊重。一定要和你的伴侣谈谈你的需求，看看他们是否能分担一些工作，这样你就能有片刻的平静。

找到幸福

没有什么比得到孩子的爱更能打动母亲的心了。当你第一次体验到这种爱的回报时，你的心会融化，你在产后所经历的一切都将变得无关紧要。寻找那些时刻并从中获得快乐。

庆祝胜利

随着宝宝的成长和发育，他们取得的里程碑是一件大事，你需要庆祝它们——无论多么小(或混乱)。

重新发现你是谁

很多时候女人有了孩子，他们忘记了自己是谁．她们不再做自己喜欢的事情，而是专注于做母亲和照顾孩子的意义。

虽然全身心地照顾你的宝宝从来都不是一件坏事，但你也需要照顾好你自己。母性只是你身份的另一个维度，不是你的全部身份．一定要为自己和那些让你成为你自己的事情留出时间。