如何真正享受产假

在孩子出生后的最初几天里，你的周围都是朋友和家人。他们可能会过来看看新生儿，甚至可能会带来一个盖着盖子的盘子，你可以稍后加热。你的一些客人甚至会主动为你跑腿或洗衣服。但很快一切都平静下来，你就会发现只有你和你的新生儿．

当这种情况发生时，你会开始觉得你的日子非常漫长，没有条理，因为你要适应妈妈的新角色。此外，想念生孩子前的工作和生活也并不罕见，尤其是如果你整天独自一人，没有任何成年人的互动。

所有这些经历和感受都是完全正常的。但知道这一点并不会让你的产假更轻松。因此，重要的是建立一个工具库，以帮助您充分利用您的产假．这里有一些建议可以帮助你开始。

设定现实的目标

很多妈妈对产假有不切实际的期望。例如，他们希望能在孩子睡觉的时候完成家庭项目或赶上他们最喜欢的节目。他们甚至会认为他们可以为了工作完成一个项目。

首先，你的身体生完孩子需要时间恢复。所以你的首要任务之一应该是花时间休息和实践自我保健．更重要的是，你需要时间来调整你的小家伙的性情，特别是如果你的宝宝是疝气痛的或者把他们的白天和黑夜搞混了。如果你有另一个孩子抢你的时间，这可能尤其具有挑战性。

因此，你对产假有现实的期望是很重要的。在最初的日子里，你唯一能做的与照顾婴儿无关的事情就是洗个澡。甚至你对准备饭菜的期望也应该是现实的。总有一天你做不出一顿丰盛的饭菜。希望你有一个伙伴或其他人可以帮助你。

写日记

当你独自在家和你的孩子在一起的时候，有很多时间可以思考，尤其是当你在凌晨两点静静地坐在摇椅上喂养．你可能会发现自己从工作到对孩子的梦想和渴望都在考虑。但到了早晨，这些想法可能早就消失了。

你也可以用日记来帮助你处理对工作的感受。有些女性在从工作到产假的过渡中挣扎，所以把这些想法写下来可能会有帮助，帮助你理解自己的感受。

例如，你可能想要写下你对工作的怀念，或者为什么你对它充满热情。你也可能想要写下你认为你错过了什么，以及你可能对你的回归有什么担心。

然后，试着把这些想法和你在休产假时感激的事情进行对比。包括那些让你快乐的事情，以及你希望从家里得到的东西。做这个练习可以帮助你理解你的矛盾情绪，使你对工作的想法和感觉更加平衡。

总之，写日记可以帮助你释放任何焦虑或焦虑你感受到的压力．永远不要低估文字的力量。当然，如果你不喜欢写作，那就把语音备忘录放在手机里。但无论你做什么，如果你感到复杂的情绪或巨大的压力，找到一种方法来释放这些想法和感觉。

利用这段时间来反思

在有孩子之前，你很了解自己。希望你有一套价值观和优先级，可以用来做决定。现在你终于有了自己的孩子，你可能会觉得这些价值观和优先级发生了变化。

突然之间，花时间和家人在一起，照顾你的新生儿是你的首要任务。其他价值观也可能发生变化。要注意这些变化，因为这种变化是感觉失衡的根本原因。

利用你的产假做好心理准备，然后再把你的工作融入到你的新生活中去。把这件事写在你的日记里，并和其他父母谈论这件事其他职业妈妈你在现实生活中认识的人，或者你在网上认识的人。此外，如果你在期待，不要感到难过或内疚重返工作岗位．这些感觉并不会让你成为一个坏妈妈。

给自己制定生孩子的目标

为了帮助你从工作中获得成就感，每天给自己制定目标。一旦你达到了目标，就庆祝一下。

例如，告诉自己，“我今天要洗澡!”那就把孩子带进浴室，把他们绑在婴儿秋千或者一个弹力座椅，然后洗个澡。之后，庆幸没有更多了吐出在你的头发上，你闻起来真棒。用润肤露犒劳自己，你会觉得自己像在做水疗。

在生孩子之前，你可能在为某个目标努力。所以在你休产假的时候试着做同样的事情。一定要选择小的、可实现的目标。你不想把目标定得太高，当你无法达到目标时，你不得不面对失望。

接受新的现实

在洗衣服、收拾房间、做头发和化妆方面，很多妈妈都对自己有很高的期望。但对自己要宽容点。你越早适应有了孩子带来的变化，你就会越快乐。

相反，想想你正在完成的一切。你成功地学会了如何照顾你的新生儿。你也在磨练你母亲的直觉，让她知道宝宝需要什么。

如果你觉得你会因为你的家的外观或你的头发有点油腻而被别人评头论脚，暂时不要接受陪伴。

新的时间表最终会出现在你的脑海中，所以在你想清楚事情的时候要有耐心。很快，你就会知道什么时候可以溜进浴室洗澡，以及如何管理衣物。记住，你会面临许多挑战和挫折，当你重新开始工作时，会遇到更多。对改变持开放态度是你会习惯并最终变得真正擅长的事情。

学会活在当下

现在是学习“现在”的力量的绝佳时机。当你把注意力集中在现在正在发生的事情上时，就没有时间去担心未来或沉湎于过去。只有现在正在发生的事情，这很可能意味着要照顾你的新生儿。

另外，如果你对重返工作感到难过，活在当下就更重要了。不要让那些对未来的悲伤情绪偷走你今天的快乐。是的，重返工作岗位会很困难。但你今天回不去了，所以尽量别想了。相反，关注你的宝宝和你们一起经历的第一次。

例如，花点时间凝视宝宝的眼睛。如果他们睡着了，赞美他们可爱的手指，记住你有一个孩子是多么幸运。练习感恩会帮助你珍惜和孩子在一起的时光。

练习活在当下也会帮助你在重新开始工作后做出调整。例如，回来的第一天，你会教会自己活在当下，专注于你要做的工作。也许因为你已经练习过活在当下，重返工作岗位终究不会那么糟糕。