如何为带宝宝回家的第一天做准备

回家的第一天新生儿可能是你所期待的一切，也可能是你所想象的一切。这可能是放松的一天，慢慢成为父母，也可能是充满意想不到的挑战，在情感上和掌握照顾婴儿的窍门方面，母乳喂养，和/或在你康复期间自我照顾分娩．它们的共同点是，在那一天到来之前，你不会真正知道那一天会是什么样子。这可能包括巨大的快乐，但其他的情绪或实际的担忧也可能潜入。

“我和诺娃回家的第一天非常艰难，”已经40岁的贝拉·莫瑞利(Bella Morrelli)分享道小时的劳动前有一个剖腹产来接生她现在一岁的女儿。“当我出院的时候，已经很晚了，所有的药店都关门了，我不得不在没有任何止痛药的情况下度过一整晚。”莫瑞利说，这对她来说是一个粗鲁的觉醒，但也是充满爱和幸福的一天。

这种冲突的情绪、挫折、担忧和意想不到的挑战是很常见的。“没有‘正常’的方式来感受你的新生儿。有些父母深深地爱着他们的新生儿，而有些父母并没有立刻和他们的宝宝产生感情。温迪·哈森俄勒冈州波特兰市的一名儿科医生，她有一个蹒跚学步的孩子和一个即将出生的孩子。

在这里，我们分享你第一天回家和你的宝宝可能长得像，包括探索你可能会遇到的实际问题，以及作为父母适应生活的身体和情感之旅。

带着新生儿回家的第一天

莫瑞利说，这肯定比她想象的要困难得多，但她可爱的宝宝让这一切都值得。“我必须给自己一些时间来恢复，以便能够正常活动，所以我在早期的时候非常依赖(我的搭档)达里恩换尿布做饭，帮我洗澡，帮我走路。”然而，在时间和伴侣的帮助下，莫瑞丽度过了第一天的挑战。

“总的来说，除了疼痛，最初的几天是令人惊讶的。我觉得很幸运，一切进展得如此顺利。”她指出，她的女儿碰巧从一开始就睡得很好，母乳喂养也很好，这对她来说是一种解脱她剖腹产后痊愈了交付。

让我们从婴儿护理的角度来深入研究一下带孩子回家是什么样子的。

婴儿护理基础知识

当然，每个人和孩子在一起的第一天都是独一无二的。事先了解各种各样、各种各样的可能经历可以帮助你更好地了解未来会发生什么，也可以帮助你更自信、更有掌控力、更开放地面对一切。

喂养

这很容易假设给宝宝喂奶对一些初为父母的人来说的确如此。然而，你是决定母乳喂养还是用奶瓶喂奶哈森说，在美国，掌握喂孩子的窍门有时可能是一项挑战。“许多女性会告诉你，母乳喂养是她们生命中最具挑战性的经历之一。母乳喂养对你和你的宝宝来说是一项新技能，和所有技能一样，它是通过实践和指导慢慢学会的。”

这也很容易担心你给宝宝喂得够不够或者太多，或者你做得对不对。有些婴儿也有麻烦自锁上或者从奶嘴或奶瓶里吮吸。

开始和习惯母乳喂养通常是携手并进的乳房充血乳头疼痛，担心宝宝是否健康得到足够的营养．担心你的母乳供应也请注意，如果你的宝宝产生脏尿布，你的乳房充满了奶，那么他们很可能有足够的水喝。

新生儿通常需要吃哈森博士说，每隔几小时吃一次(无论是奶瓶还是母乳)，每次只吃少量。注意你的婴儿的饥饿信号能帮你知道怎么喂它们。根据美国儿科学会(AAP)，这些饥饿的迹象包括把头扭到一边，咂嘴，做吮吸的动作，伸出舌头，张开嘴巴，用手捂住嘴，大惊小怪。

另外，注意新生儿是嗜睡的生物，通常需要鼓励他们吃东西。哈森医生说:“你可能需要给宝宝脱衣服，只穿尿布，然后在喂奶时轻轻拍打他们的脚，让他们保持清醒——这是正常的。”“然而，如果你的宝宝没有至少每三个小时就自己醒来喂奶，太困了不能用以上的方法喂奶，24小时内尿不湿的尿布少于3个，请咨询你的儿科医生．"

换尿布的

新生儿会产生数量惊人的脏和湿尿布，通常每天10个或更多。它们的便便很容易爆炸，即使你用“正确”的方法换尿布，有时便便也不会留在尿布里。

“在最初的几天里，便便的颜色会发生很大变化，从黑色到棕色，再到黄色。有时，它甚至是绿色的，这也没关系，”哈森博士说。“关心的颜色会是亮红色，在过渡到黄色后又回到黑色，或者白色、灰色或无色。”

如果这是你的第一个孩子，你可能不会想到他们的便便会有这些变化，偶尔会被尿到，或者对换尿布的过程感到舒服。如果可能的话，提前练习，甚至可以在洋娃娃身上练习，这样你就能掌握窍门。询问医院的护士，有经验的家庭成员或朋友，或你的儿科医生，如果你不确定你做的是否正确，或如果有任何其他尿布的问题。

洗澡

虽然尿布区域需要用湿巾和/或水和软布定期清洁，但新生儿通常不需要每天洗澡。通常情况下，婴儿出生后很快就会洗澡，可能几天内都不需要再洗澡。事实上，美国儿科学会只建议婴儿每周洗3次澡。更频繁的洗澡会使新生儿娇嫩的皮肤变得干燥。如果需要的话，你可以把你的宝宝带到浴缸里或者用海绵给他们洗澡。

“这可能需要两周的时间脐带掉下来的时候味道会很难闻。这是正常的。唯一需要担心的是脐带残端是否有明显的脓液，或者脐带周围的皮肤是否变红、变热、变硬，或者在触摸时似乎会伤害到宝宝，”哈森医生解释道。

成键和照顾

婴儿喜欢被抱——非常喜欢。从把孩子抱在肚子里到突然把孩子抱在怀里，这可能是一个很大的调整。特别是在你回家的第一天，你可能有一些你想完成的事情，如洗衣服，准备你的宝宝的房间或用品，做食物，或打扫卫生。婴儿背带或吊带是一个很好的解决方案，可以让你既抱着你的孩子，又有你的手臂自由。

虽然有些父母可能会担心抱孩子太久会宠坏孩子，但儿科医生认为情况正好相反——抱着孩子，对他们的哭声做出反应，实际上会让孩子更平静、更有安全感，哭的次数也会减少。

同时，给自己时间去适应你的宝宝并照顾他们。“与每个宝宝的关系是完全不同的。他们的暗示、哭声和需求彼此完全不同，”俄勒冈州波特兰市有两个孩子的母亲瑞秋·范·克伦彭伯格说。她发现，给自己空间和优雅去真正融入每个宝宝真的很有帮助。

哈森医生说:“照顾你的宝宝是一项艰苦而重复的工作。“随着时间的推移，你会成为你孩子的专家，但很少有父母觉得他们曾经‘精通’任何事情，因为随着孩子的成长和发展，目标是不断变化的。”这是让为人父母既富有挑战性又有趣的原因之一!”

睡觉

许多父母可能会惊讶于他们的孩子没有。”睡得像个婴儿相反，你的宝宝可能一次只睡很短的时间，并且做很多睡觉时的噪音．有些婴儿一开始就睡得很好，不经常哭。另一些人可能会哭，即使他们所有的需求似乎都得到了满足。它们可能只有在你抱着它们的时候才会睡觉，或者把它们平躺着睡觉的时候才会醒来或哭。这都是正常的婴儿行为，并不是你养育孩子的表现。

让你的宝宝的睡眠时间表正常化，让他们习惯独自睡在婴儿床上，这需要时间。需要注意的是，为了减少婴儿猝死综合征的风险(SIDS)，你的新生儿应该总是躺在他们自己的安全睡眠空间里睡觉，像婴儿床或游戏围栏，有一个坚固的床垫，没有任何毯子，枕头或其他物品。美国儿科学会建议合租房间，但不建议合租床。

供应

为了让第一天顺利进行，在带着宝宝来之前，你需要在家里准备一些用品，比如:婴儿尺寸的尿布，湿巾,一个汽车安全座椅，婴儿服装，一个巡回演出的演员,一个婴儿背带,一个护理枕头(如果是母乳喂养)，奶瓶和公式(如果用奶瓶喂养)，a婴儿床、游戏围栏或睡伴、换尿布桌、换尿布垫和尿布包。注意，你也不需要太担心一些用品，如果他们都是不可思议的你。

你需要的主要物品是尿布，衣服，汽车座椅(如果你要开车带你的孩子)，以及必要的喂养用品。有时，你可以重新利用你已经拥有的物品作为婴儿用品。事实上，如果需要的话，你可以在地上放一条毛巾给宝宝换尿布。此外，大多数大袋子可以作为一个尿布袋你也可以用备用枕头帮你把宝宝抱在怀里喂奶。

“晚上在床边放一个带轮子的小摇篮简直是救命稻草，”Van Klompenberg说。“摇篮让她保持亲密和安全。”

重要的是你要确保你使用的东西是安全的。此外，有些物品应该完全避免，如婴儿床的保险杠，倾斜的睡眠，和婴儿的位置。这些产品被认为不安全，因为它们可能会增加小岛屿发展中国家的风险。

从怀孕和分娩中康复华体会体育官方人口

一些初为父母的人在生完孩子后感觉很好，但大多数人会处理各种各样的痛苦和不适．这些可能包括便秘骨盆区域肿胀和不适，阴道大量出血，会阴撕裂，注意剖腹产缝合，以及分娩时全身疼痛和疲劳。新父母还需要吃饭、洗澡、上厕所和睡觉——所有这些都是在照顾他们的婴儿的同时进行的。虽然宝宝还很小，但照顾自己也会让你感觉很辛苦。

一个常见的误解是，你会有时间做任何事情，除了照顾孩子和自己。哈森博士回忆说:“我愚蠢地列了一个清单，列出了我在产假期间想读的书，没有意识到我在生产恢复和进食/换尿布/睡觉的重复循环中会有多么疲惫。”“允许自己产后。如果你在一天结束的时候有了一个吃饱吃足、干净的妈妈和孩子，那么你做得很好!”

你的身体可能需要几周的时间才能恢复。分娩的父母需要尊重愈合所需的时间，照顾自己，不仅是身体上的，也是情感上的。

复杂的情感

当父母的情感体验可能会在你回到家的时候击中你——或者你可能从他们出生或怀孕的那一刻起就有这种感觉。每个人都是不同的，他们的感受是独特的，但不管你有什么感受，其他很多初为父母的人可能也有。

“我和这个刚认识的小家伙产生了如此强烈的联系，这太不可思议了。第一周我看着她就会哭。不是因为悲伤，而是纯粹的爱，几乎感到害怕，她的生命取决于我，”Morrelli分享道。你可能会经历大量的矛盾情绪，从快乐到爱孤独沮丧、困惑或愤怒。

哈森博士说:“感觉自己带了一个非常小的陌生人回家是很正常的。”“请放心，爱会在最初的几天里建立起来周就像你和宝宝的关系一样。”

情绪起伏是常见的，这是由于你的身体在产后的巨大调整和荷尔蒙的变化。虽然有些悲伤或不知所措的感觉是正常的，但一些初为父母的人会有这样的经历产后忧郁症通常发生在产后前两周的一种情绪或不快乐，或者产后抑郁症(PPD)，这是一种影响初为父母的更普遍的抑郁形式。

如果你的悲伤的感觉阻止你参与你的日常活动，照顾你的孩子，或让你觉得你或你的孩子不安全。据估计，50%的围产期和产前抑郁症患者没有得到诊断或治疗，所以如果你认为你可能需要帮助，请联系他们。

“产后情绪障碍很常见，但却没有得到足够的讨论。它们可以表现为许多不同的形式，包括抑郁、焦虑、强迫性或侵入性的想法，以及愤怒，”哈森博士说。有帮助的治疗方案包括个人或团体治疗或母乳喂养安全的药物医生说。Psichapters.com是在每个州找到产后支持小组的好资源。”

第一天上班的小贴士

虽然你无法准确预测你的第一天会怎样，但你可以做一些事情，让自己更容易地过渡到为人父母的状态。

委托

哈森博士说，伴侣、家庭成员和其他护理人员可以承担的工作包括，把婴儿带到产后的人床边喂哺，然后带着婴儿去打嗝、换尿布、包襁褓和安抚。“尽早为支持伴侣和帮助者确立角色，最好是在孩子出生之前，根据产后需求的变化灵活安排。”

其他可以被委派的工作包括为奶瓶喂养的父母准备和清洁奶瓶或为母乳喂养的父母准备和清洁奶瓶;接管家务或负责把家务外包给别人;确保喂奶的父母总是在床边放满水壶和零食;并成为家人和朋友的短信/电话的联络人，哈森博士建议。

个人空间

有时候，最需要的是一点点呼吸的空间。哈森博士建议，如果你有足够的空间，父母可以分开睡觉，轮流陪着孩子上夜班，这样至少有一方可以获得三个小时不受打扰的睡眠(如果是不哺乳的一方，则可以睡得更多)。

“照顾孩子似乎比照顾自己更容易。如果你需要在打盹或洗澡的时候把孩子交给他们的爸爸或其他亲戚，这种负罪感可能会压倒一切，但我们必须记住，这对孩子的健康也是必要的，”Van Klompenberg解释说。

耐心

哈森博士说，新生儿在不断变化，时间可以解决大多数新生儿问题。“提醒自己，虽然生活在其中可能会让你觉得漫长，但每个阶段只会在几周内过去。”

此外，记得给自己一个休息的时间，不要把追求完美作为目标。Van Klompenberg说:“即使是第一天，你也会犯错误并感到内疚。”但学习如何承认错误并继续前进是关键。”

寻求帮助

不要等到你不知所措的时候才去寻求帮助。相反，从一开始就寻求支持。哈森博士建议说:“新生儿会让人感到非常孤立，所以有一群有过类似经历的朋友或家人，他们可以给你一些看法，这很重要。”“不要因为向别人寻求帮助而感到内疚。”

在孩子出生之前，你的支持系统也要做好准备。

“我带着新生儿回家的第一天，第一次真的很平静、放松、轻松，”范·克朗彭伯格说。“当时，我和妈妈一起住在家里，她确保我得到很好的支持和照顾。”

说“不”

人们可能会要求你做你不想做的事情。当你觉得合适的时候，尽管说“不”。“不要觉得有义务接待对你没有帮助的访客，”哈森博士说。同样，如果你觉得不舒服，你永远都不需要让别人触摸或抱你的宝宝。

此外，如果可能的话，对照顾自己和孩子以外的任何事情说“不”。“我妈妈不让我做任何家务，让我把100%的精力放在我的新生儿身上。这是一次非常美妙的经历，是所有妈妈和宝宝都需要和应该得到的。”

来自Verywell的一句话

你带着孩子回家的第一天是值得庆祝的。照顾你的宝宝通常有一个陡峭的学习曲线，你会很自然地觉得你可能做得不对。如果你有一点艰难的过渡，或者你感到不知所措、悲伤、疏远或不确定，这也是完全正常的。

无论你的感受是什么，身体上的还是情感上的，尊重它们，要知道你并不孤单，这并不会让你成为一个糟糕的父母，除了快乐，你还会感到精疲力竭。